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第53章 警惕生活中的美臀危机

水肿

有可能是女性荷尔蒙分泌过多,或是肾脏有毛病所导致。压下去没弹性的状况,可能是肾脏方面的问题,而压下去弹性还算不错的状况,可能是荷尔蒙方面造成的水肿。不管原因为何,找到它,解决它。

肥胖

饮食不当,运动不够都可能让你成为肥胖一族。就东方人的肥胖趋势而言,男性多发展成腰部开始到臀部肥胖的“中广型”肥胖。而女性则发展成臀部开始往大腿往小腿肥胖的“西洋梨型”肥胖。

浮肉现象

捏起肉来皱巴巴,一块一块的可怕蜂窝组织现象,主要原因是因为真皮组织网松弛,弹性不良,淋巴排水系统功能降低,以致多余的脂肪、水分透过组织网浮出皮面来所造成的,多集中在大块如臀部、臀下褶痕的部位。

妊娠纹

肌肤表皮一条一条银白色的条纹状组织,常见于生产过后的妈妈们,以及胖嘟嘟的先生女士们身上。这是因为肌肤表皮承受不了急速的体积膨胀,而造成胶原纤维断裂所产生的现象。

为什么一直被这些问题困扰?为什么减肥了半天,臀部就是多那一块肉?罗马不是一天建成的,生活中有许多可怕的小习惯、小动作会让你的臀部日渐变形,也许你自己到现在都没有发现呢!让我们为你指出生活中的美臀小危机,妈妈们所有的美臀疑问就能迎刃而解了。

坐,也是一门学问。坐不好,不仅背脊体型受影响,臀部也会随时间增长变形。

危机一:像软骨头似的斜坐在椅子上。

斜坐时压力集中在脊椎尾端,血液循环不良,氧气供给不足。

危机二:只坐椅子前端1/3.

重量全放在臀部这一小方块处,长时间下来不疲惫变形才不正常。

应对危机一和二的方法:

坐时背脊挺直,坐满椅子2/3,将力量分摊右臀部及大腿处。如果想靠一下椅背,请选择能完全支撑背部力量的椅背。

此外,坐时有一些小秘诀可以让臀部更美哟!帅气的开腿姿势长久下来会影响骨盆形状。所以,坐时尽量合并双腿。踮起脚尖,对臀部线条的紧实也有益处。可以但尽量不要长时间双腿交叉坐,否则血液循环会受到影响,影响臀部的形状。

危机三:长时间久站。

站太久,血液不易自远程处回流,造成臀部供氧量不足,新陈代谢不好,还可能会有静脉曲张的恐怖现象呢!

应对危机3的方法:

挺背提肛,举举腿。背脊挺直,缩腹提气,感觉一下肛门收缩的动作,也可收缩臀部。需要长时间站立的妈妈,请务必不时地运动一下,做做抬腿、后举的动作,1小时内至少要偷个闲做个五分钟哦。

危机四:抽烟、喝酒、熬夜。

抽烟、喝酒、熬夜又用不着臀部出马,跟臀型不美有什么关系呢?绝对有关系,这些不良习惯会导致血液循环不好、代谢不良、结缔组织松弛,是修炼丰盈圆润臀部路上的绊脚石。

应对危机四的方法:

拒烟、少酒、早睡早起、保持运动的好习惯、不时找人找地点发泄一下心中苦闷,美好体型就离你不远了。

危机五:口味重的饮食。

高热量、高甜度、口味重的现代人饮食形式,是造成你肥胖的主要原因。如果又不爱“动手动脚”,肥肉日渐累积是理所当然的。

应对危机五的方法:

低盐、高纤、好消化、少盐分的食物可以防止浮肿,还可以维持良好肠胃消化,蜂蜜有排毒功效,糖分、热量、油腻程度少,可以帮助妈妈美臀。

危机六:运动时穿三角内裤。

运动时穿着薄薄没有支撑力的三角款式内裤,年轻时不觉有何不妥,长此以往你的臀部就会因为弹性纤维组织松弛,支撑力不够而向地心看齐。

应对危机六的方法:

不同场合穿着不同的服饰是理所当然,臀部的小裤裤也是一样。贴身穿着可以很好地速造美丽的臀型。

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