1.春季运动
春季里是进行运动养生的最佳时机，也是中风病人运动功能恢复的最佳季节。在寒冷的冬季里，人们多在室内活动，运动、锻炼少，因而各脏腑器官的功能均有不同程度的下降。春季里可以根据中风的恢复情况选择户外锻炼的项目，肢体运动功能明显障碍者，可在家属及护理人员的协助下，进行患肢的被动运动或散步等。肢体功能恢复较理想者，应做太极拳、太极剑、体操、散步、慢跑乃至郊游、登山等进行锻炼，可以使身体在春光下最大限度地吸取大自然的活力，有利于人体吐故纳新，采纳真气，强壮筋骨，充养脏腑。实践证明，坚持春季锻炼，能增强抗病能力，可避免呼吸道疾病和各种传染病的发生。
中风病人春季锻炼以简单易行又富有兴趣的活动为好，运动量也应循序渐进，不要进行高强度的剧烈运动，能够胜任高强度运动的人，在运动前一定要作好准备工作。还要注意在太阳出来前不要到绿树丛中锻炼，因为那里充满夜间植物呼出的二氧化碳，对身体不利。运动锻炼的强度，以身体微出汗为宜。
2.夏季运动
夏季的运动锻炼对康复起着重要的作用。中风病人的夏季运动调治，对其后遗症的恢复也有积极意义。俗话说：“冬练三九，夏练三伏”。夏天经常参加锻炼的人其心脏功能、肺活量、消化功能比不坚持锻炼的人都好，而且脑血管及其他方面的发病率均较低。
夏天气候炎热，人体消耗也较大。中风病人在锻炼中一定要注意活动量不宜过大。在阳光下锻炼不宜过久，以防中暑。最好在清晨或傍晚天气凉爽时，到庭院、公园、河岸等地方进行适当的锻炼，如保健气功、太极拳、太极剑、广播操或散步以及慢跑等。夏季锻炼要做好必要的防护措施，有阳光时要注意保护头部和眼睛，可戴草帽和墨镜等。衣服以松软、宽大、色浅，便于身体散热为好。运动后出汗较多，可适当饮一些盐开水，不要大量喝凉开水。不要用冷水冲头或冷水浴，这样不利于中风后遗症患肢的恢复，而且易引起感冒。用热水淋浴，既可消除疲劳，又使人感到身体舒服。锻炼的运动量要适度，不要过于疲劳，否则不利于康复。
3.秋季运动
金秋季节，天高气爽，是开展多项体育锻炼，恢复肢体运动功能的大好时机。可根据肢体运动功能恢复情况及年龄选择适当活动项目，如散步、打太极拳、慢跑、做早操等。随气候趋冷，运动量可逐渐增加，晨起锻炼以微汗出为准。气功可以静功为主，亦可动静功配合，本身出汗后，勿急于脱掉衣服，在冷风中裸露身体极易感冒，对中风恢复也是很不利的。
4.冬季运动
冬季气候寒冷，要根据病人的自身情况，选择适当的运动方式，积极参加体育锻炼，中风病人因寒冷而患肢活动不灵，应克服困难，运动肢体。
适宜冬季锻炼的项目虽然很多，中风病人还是应选择运动量较小的为宜，冬季锻炼不要太早，一般在太阳出来后再进行锻炼为宜。尤其在冷高压影响下的早晨，低层空气多受污染，在这种情况下锻炼对身体是不利的。
此外，锻炼要注意感冒与冻伤，开始锻炼时衣服要多穿一些，待身上发热时再脱去外衣，外出时要戴帽子与手套，以预防冻疮。
