每个人都可以用思想和情绪控制身体的环境，你可以自行选择，要给它一个病菌滋生的温床，或一座健康的圣殿。
——哈利法克斯
老是抓住生气情绪不放的人，经常会因为自己的生气而迷失在自我愤怒之中。顺其自然，其实就是帮助自己卸下过去的伤害和生气的沉重负担。这样，你就不会因心中积压的怒气而伤害自己的身心。
生活当中，人们有时对一些不公平的事表示愤怒。然而大怒之下，往往会导致身心受损。难解的怒气在胸，就会有一种强大的压力，使得你情绪不稳，心神不安，整天恍恍惚惚。在这种精神状态下，不仅工作、学习效率大大降低，还有可能出现差错和事故。
一次，小钱因家务事，与丈夫发生争吵，由于语言过激，两人互相打斗起来。小钱一怒之下，背过气去，丈夫见此状急忙收手，马上惊呼救人。小钱在众人一阵手忙脚乱的掐人中、撸胸口、捶后背的救治下，总算缓过这口气来。可是她落下了终身都无法治愈的毛病，手脚抖动，给自身及家庭生活造成了意想不到的危害和不便。
俗话说：气大伤身后悔迟，像小钱这样无节制地动怒，给自己招来无妄之灾，是最不可取的。
现代医学认为，人在发怒时，体内的肾上腺素含量显著增高，交感活动性物质增加，诱发肾素——血管紧张素增加，促使小动脉收缩痉挛，致使血压升高。同时，发怒会使人体内甲肾上腺含量增高，会导致心跳加快，耗氧量增加，冠状动脉痉挛，心肌缺血，心绞痛，心律失常等。愤怒还可以使人的食欲降低，消化不良，出现消化系统功能紊乱。
发怒对身心有害，那么是不是一定要把怒火压在心底呢？当然不是。
发怒固然有损健康，但怒而不泄同样对健康无益。英国一位权威心理学家认为，积压在心中的怒气就像一种势能，如果不及时加以释放。就会像定时炸弹一样爆发，可能会酿成灾难。正确的态度是疏泄怒气，适度释放。我们可以将心中的不满坦率地讲出来，或找知己、好友无所顾忌地倾诉；或写信、写日记，使怒气在字里行间得到排解。还可到室外打球、跑步、爬山、呼吸新鲜空气，让怒气与汗水一起流淌出来；也可以通过情绪转移的方式，或看一本自己喜欢的小说，或埋头工作，或欣赏音乐、戏曲，以求得心理平衡。
学会排解愤怒，也是道德修养的表现。养身贵在戒怒，戒怒就是养怡身心，尽量做到不生气、少生气，思想开朗，心胸开阔，宽宏大量，宽厚待人，谦虚处世。
这样不仅有益于身心健康，也利于提高自己的道德修养和思想水平，于人于己都会有益而无害。
容易动怒的人们，光知道如何排解怒气还是不行的，最主要的是如何让自己制怒，学会让自己尽量不发脾气，不轻易动怒，才是上策。这就要有一颗包容的心，事事宽解为怀。
现在，该知道如何对待自己易怒的情绪了吧！遇事顺其自然，冷静是根本。遇到不尽如人意的事，尽量通过别的途径去解决，动怒不仅于事无补，而且对自己还有害，何苦呢？
还是让我们以平和的心境来对待生活中繁杂的事情吧！小心别让怒气伤害了自己，只有健康才是生活的本钱。有了无法避免的怒气，学着适度的释放它，不要自我封闭。
