怀孕了，从得知的那一刻开始，我们的角色变得不同了，除了惊喜、感动之外，现在可是身负“孕育”的重任，要健康、平安地度过280天。
在传统老一辈的观念里，怀孕可是件大事，当然得少动多吃、多休息，以免动了“胎气”。即使你是一个活泼好动的准妈妈，现在恐怕都得稍稍收敛一下想跑、想跳、想做SPA的念头了！
不过近年来在产科医生的大力倡导之下，孕妇们开始了解运动对于整个孕程具有相当的帮助，它不仅能维持体重及良好的体力，更能应付孕期和分娩的过程。
我们都知道整个孕程随着胎儿的成长，妈妈身体快速的变化将会带来许多不适，从初期的孕吐、紧张；中期的腰酸背痛、消化不良、体重增加；到后期的水肿、便秘、抽筋等，都一再考验着妈妈们的耐力。
因此我们希望提供给准妈妈们，从怀孕起就能做温和的瑜伽动作，并搭配适当、富含能量的饮食习惯，来帮助妈妈轻松地度过快乐、健康的孕期，且满心欢喜地期待宝宝的到来。
孕妇的运动方式和一般的活动最大的不同点，是必须根据孕妇的状况和过程来作考虑，在进行运动之前，可以先和医生根据自己的健康状况、喜好的运动种类、环境、时间长短进行评估。
因瑜伽风潮的流行，近年来瑜伽（Yoga）成了世界风行的运动之一，放眼国际艺坛，麦当娜、辛迪克·劳馥、葛妮丝·帕特罗、茱丽亚·罗伯兹、茱迪·福斯特、凯蒂·荷姆丝还有一些明星妈妈也都是带球做瑜伽的爱好者，看看这些产后复原的健康又充满自信的明星妈妈，在她们顺产又恢复快的状况下，准妈妈是否也想心动地体验一下孕妇瑜伽所带来的魅力呢？
本书将孕妇瑜伽归纳整理出三大阶段，主要是针对不同的妊娠阶段，身体各部位所出现的症状，推荐适合缓解的动作，让妈妈通过呼吸、放松及动作的练习，达到强化脊椎、内脏功能、锻炼骨盆腔肌肉，由此达到伸展及强化肌力的动作保持身体线条、稳定情绪，调节心理和生理功能，进而去体会与宝宝之间的亲密互动和内心所散发出的爱意，好面对身体快速的变化，以此更有助于缩短产程，顺利分娩。
此外，我们请到漂亮的孕妇，并搭配各种瑜伽道具的使用，让初学者立即可感受到保护、安全作用，当然也可以让练习的过程更加顺利、轻松，同时还能达到舒缓的目的。“瑜伽”原表示“和谐、稳定结合”之意，就是要我们试着学习让身体慢慢回到应有的排序，所以即便你在没有任何道具的情况之下，只要把握平衡、维持专注，确实地做好暖身练习，不要操之过急；并且在练习之前，征询医生的意见及在具有专业认证的孕妇瑜伽教师的陪同、指导下，即可安心地体验孕妇瑜伽所带来不同于其他运动的舒适及自信的能量！让整个孕期都美美的！
