怎样重获纯：争与健康。愈合度依赖于伤害的程度和治疗的方法。错误并非不可饶恕。人的努力和神的帮助。
已经建议的方法的重要性。需要的间。洗澡的重要性。向父母与医生求助。面临这些问题时需要的诚实。在纯净的思想中开始你的自我治疗。关于锻炼、睦眠、节食等方面的重要建议。
每天从大自然那里寻求帮助。
亲爱的小亚当：
为了履行我的诺言，今天晚上我将告诉你，如何才能使那些曾经沾染上这些恶习的孩子，重获纯净的心灵和健康的体魄。但至于他能恢复到怎样的健康程度，取决于他被这种恶习毒害的程度。我希望你可以明白这个道理，这就像你的手或者身体的其他部分受到伤害后的愈合程度一样。
大部分情况下，这种伤害是可以完全治愈的。但治疗的效果将取决于受到伤害的程度和患者配合治疗的情况。身体的任何一个部分，都不可能在伤口被治愈后还能百分之百地恢复到受伤之前的状况，即使是手指被刀片划的伤口在几天之后就能够愈合，但伤口愈合后留下的伤疤却将伴随人的一生，而这个伤疤的大小则取决于受伤的程度。
这种过错的确令人痛心疾首、追悔不已，但是如果犯了错误的人能够及时醒悟、痛改前非，我们就应该重新让他看到希望，找回积极健康的人生。我们应该充分相信他与罪恶斗争的决心和勇气。但是没有人可以独自做到这一切，必须依靠别人的帮助和配合才能克服这些困难。
记得几天前我曾经对你说过，男孩子怎样才可以保持身体的纯洁和健康，这些建议对于治疗受伤的孩子，帮助他们重获自信同样非常重要。认真回味我在那几个章节所说过的内容。为了使这些话在脑子里加深印象，反复阅读，并记下我所提到的与心灵和身体的纯洁有关的内容。无论是精神还是身体，我们都需要给他们提供营养，避免用各种刺激物去伤害它们。我们需要工作、锻炼、消遣、娱乐和睡眠，同时要为我们的精神和道德选择合适的食粮。这些我所说过的每句话都同样适用于可望重新找回健康的思想和身体的孩子们。
对于那些渴望得到拯救并重新获得失去的一切的孩子来说，不但要做到我所说过的这些要求，而且有些方面的要求还需要更高。
不管是谁身处其境，不管付出多大的代价，他都不可能在一周、一个月甚至一年内完全治愈自己。即使是最好的结果也要经过他几年耐心的坚持和锻炼。洗澡在其中的作用首当其冲。每星期定期洗澡的同时，也要坚持每天早晨用冷水洗手。如果性器官感觉发热或瘙痒，解决问题的最好的办法是在晚间休息前也用冷水清洗一下身体的这些部分。将浴盆置于地板上，然后坐在里面，那么这种洗澡就会起到很好的效果。当然，只有在夏天的时候才可以每天早晚都在冷水中洗澡。身体一旦适应了冷水的刺激后，人体对外界环境的抵抗力就会增强。
当然，人体的性器官是一个非常敏感的部位，所以要保持它的洁净、使其不对外界刺激产生反应是非常困难的事情，所以，小孩子应该尽量寻求父母的建议和帮助，而父母这时则应像一位很理智的医生那样，非常负责地针对孩子的具体情况向孩子提供安慰、建议和治疗方法。在许多情况下，这只是个非常简单的外科手术，但却可以有效而永久地治愈孩子的困难。
当孩子不小心身体受到伤害或者发烧的时候，都会去寻求父母的帮助，因此当他们在性器官出现疾病或者受到伤害的时候也应该主动地去向父母寻求帮助。大部分男孩子在这时会做出的选择要么是很尴尬地向父母讲述，要么产生罪恶的想法并最终犯下过错。其实，根本不必难于启齿，生殖器官和身体的其他部分一样纯洁、自然。还记得我们前面对此是怎样说的吗？大自然创造了我们的身体，它的每个部分都是神圣的。它们本身并没有不洁，只有你对它们做出的举动才会产生邪恶。每个孩子的父母都是善良的，都希望孩子的未来幸福健康，对社会是一种财富，因此，当父母们得知孩子受到任何疾病的困扰时，都应该立即安慰和救治他们。
如果我正在对一个希望从这种恶习中解脱出来的孩子讲述这个话题，除了我已经对你讲过的内容，我还要对他说：
多做一些户外运动。这些运动要有系统、有规律地进行，不要三天打鱼，两天晒网，而要日复一日、持之以恒，每次保证足够大的运动量和足够长的时间，直到产生疲劳的感觉。
思想上也是如此。不要去看那些污秽不堪的垃圾图书，读书要有所选择。要强迫自己集中注意力。在每阅读完一页或一个段落后，都要停下来回忆一下前面的内容。在你读到一本书的结尾，翻过来再回顾一下每个章节。锻炼你的身体和你的意志，学会使自己的身体和思想都服从于你的信念。这对发展一个人的性格、品质及一个男孩的成熟都大有裨益。
要选择一个通风良好的房间和一张坚硬的床睡觉，宁肯稍感欠缺也不要盖太厚重的被子。不要平躺在床上，不要睡松软的羽绒床垫，除非在非常恶劣的天气条件或居住环境下。不要选择有靠垫的软椅，尽量避免骑马，避免任何形式的刺激物，包括茶叶和咖啡。可以选择可可粉和巧克力替代它们。对于所有饱受性烦恼伤害的男孩和男人来说，令人陶醉的各种酒精饮料都是危险品，各种形式的烟草对身体同样有害。
慎重选择节食。牛奶和蔬菜可以是控制性敏感的最佳食物，但摄取适量的鲜肉可以防止身体虚弱。新鲜的鱼肉也很不错，但蛋类则不要食用过度。猪肉对身体有害；腌肉很难消化，且没有营养。胡椒粉、腌制食品和调味品都应少吃。馅饼和蛋糕扰乱了你的胃的正常秩序，最终使你身受其害。糖果，如果一定要吃的话，应该适量，且不宜在两餐之间食用。
不要穿紧身裤子，避免对生殖器官产生摩擦。慎重择友，决不要与道德败坏、品行恶劣的人为伍。不要看淫秽色情的图片，避免受到诱惑。选择纯洁、正直、善良的伙伴。树立高尚的人生目标，经受困难的考验，相信自己一定可以战胜邪恶。
我亲爱的孩子，这就是我对所有希望告别忧郁的过去，渴望崭新的未来的男孩子们的建议。
