怎样保持纯净的心灵和健康的体魄。一本书讲述不完。在其他书中你可以找到的话题。“清洁与神圣相伴。”纯……争的心灵和身体。纯净的心灵是第一道门槛。预防淫秽书刊毒害心理健康。
纯：争的身体。要经常洗澡。身体的外部与内部器官都应保持纯净。清除身体所有的液体和固体不洁物。壁炉中的火给小孩上的一课。我们身体中燃烧的火焰、烟和汗、灰与身体分泌物。定期清除身体废物的重要性。
亲爱的小亚当：
我昨晚曾答应你，今天要告诉你小孩子应该怎样才能保持身体的纯净和健康。首先，我要说明的是，这个世界上没有谁会比你的爸爸妈妈更加关心你，因此我对你的期望和叮嘱也不会比他们更多、更全。但是，我还是希望能够重申你父母对你的期望，以此来巩固和加深你对自己的责任和行为规范的印象，这些规范虽然看似简单，但你将来会知道它对你的成长有多么重要。为了使你对这些问题产生兴趣，所以我们要花费这么长时间每天晚上在一起讨论这些话题。即便如此，我也毕竟只能利用有限的几个晚上给你讲解这一话题，我希望今后你能通过更多的途径继续学习和了解这方面更多的知识，比如阅读一些有价值的关于这方面的图书。现在，我将用最短的时间和最简洁的方式最大限度地向你介绍这些内容。
你一定听说过“清洁与神圣相伴”。真正的清洁包括身体和思想的纯洁。如果邪恶污浊的念头寄生在你的思想中，你很快就会在现实生活中将它们表现出来。一旦它变为现实，融人你的性格，你就很难再保持思想的纯洁。
要确保你思想的纯洁，最重要的就是要有一颗纯洁的心灵。而要想自己的心灵不受污染，你就必须远离那些污秽肮脏的垃圾图书。实际上，许多图书都烙有邪恶污浊的痕迹，还有相当一部分目的就是赤裸裸地宣传淫秽色情的东西，污染青少年的心灵。不要理会它们，不要阅读那些低级下流的垃圾，不要因为羞于向父母启齿，就从街头的那些黄色刊物中寻求令你好奇的这些问题的答案。无论如何，都要把你的父母作为你最好的顾问和最可靠的知识来源。那些令人恶心的刊物只会用淫乱的故事和肮脏的语言污染你的心灵。选择最纯洁和最优秀的伙伴做你的朋友。如果找不到，那么宁肯忍受孤独，也决不向魔鬼妥协。因为你会很容易就被坏朋友引诱，蜕变成为魔鬼的伙伴。
不但你的思想要保持清洁，你的身体也应如此。每个人每周至少要洗一次澡。在我还是小孩子的时候，就开始坚持每天清晨起床以后用冷水洗澡，并很快形成固定的习惯。这种习惯一直伴随我的生活至今，使我的身体始终保持健康。
如果在夏天，用冷水洗澡不会产生危险；但是如果冬天，你最好还是使用更加温暖的水。在用一条粗糙的浴巾和你的双手擦洗完你的身体后，你会感觉精力充沛、神清气爽。
要确保身体外部性器官的清洁。一般说来，一个人的身体越纯洁，他的道德感也就越强。在你每周洗澡的时候，都应该仔细地将性器官清洗干净。你应该怀着神圣感有意识地去做这件事情，避免任何玷污你思想或身体的行为。
需要保持清洁的不仅是你身体的外部器官，你的身体内部同样需要洁净。
你身体排出的大部分杂质会在体外被你清洗干净，这些杂质包括由皮肤排出的废弃的液体和固体，它们透过你皮肤的毛孔，主要以汗液的形式表现出来。因此，你就有必要经常洗澡，以及时清洁附着在你皮肤毛孔上的脏物，如此才能保证你身体的健康。千万不要疏忽，不论是液体还是固体，一旦这些废物大量地集结在一起，凝聚成块状，就会对你的身体产生危害。
我们身体的这些废物是怎样产生的呢？或许当你看到燃烧在炉子中的火时，就会有所顿悟。木头或煤炭通过燃烧产生热量，如果你要想让火一直燃烧的话，就必须不断地给它添加燃料。当燃料燃尽，灰烬就聚集成堆。有一小部分燃料会通过烟囱以烟的形式消散在空气中，而残留的灰烬则必须及时从炉中清理出去，否则就会堵塞烟道、阻隔气流、将火熄灭。我们的身体同样如此。身体的温度是由于肺、肝和肌肉等组织器官像炉中燃烧的火一样在生命的生理变化中产生的。我们皮肤表层排出的汗液就像是从烟囱中冒出的灰烬，而集结在皮肤表面的废物就如同残留在炉中的灰烬。现在，你想象一下，如果灰盆里每天都是空的，那么炉中的灰烬就会一直堆积下去，直到炉子彻底被堵塞，气流被阻断，炉火被熄灭。同样，如果你的膀胱和直肠不能使废物顺畅地通过，那么你的体内循环系统就会出现障碍，身体的各个组织就不能正常运转，这些有害物质就会凝结在你的血液中，阻塞血液的流通，其结果就是你的大脑和身体的其他部分感觉沉重乏力，如果这种状况长久得不到改善，那么疾病肯定就会降临。
如果你希望自己身体强壮，就要定期清理残留在身体管道内的废物。每天晚上上床之前你要做的最后一件事情和早晨起来做的第一件事情就是要清除你身体的废液。至少保证每3小时～6小时就清理一次，有时还会更加频繁。而体内的废物更是需要每天定时清除，细心的人可能会发现，最好每天早饭后的第一项任务就是清理它们。如果你对此漠不关心，或者毫无规律地做这两项清理工作，那么健康的体魄、饱满的精神和纯洁的思想就都是空谈。如同一幢建筑，要想住得舒适愉快，你就不仅要将它的外表粉刷一新，更重要的是要保持房间里面的干净整洁。要想使自己身体健康、心情愉快，你就要保持身体的干净纯洁，身体内外皆是如此。
慢慢氧化的过程，称为生锈；迅速地氧化，叫做燃烧。我们体内适合燃烧的最好燃料。食物的选择和储备。发现何种食物不能适合于你。不正常的食欲。喝什么。所有的酒粪都很危险。毁灭源于令人沉迷其中的酒精饮料。吸烟的危险。烟草普遍而严重地损害着青少年的健康。对大脑产生的影响。对身体的伤害。对生殖器官的影响。
亲爱的小亚当：
昨晚我对你讲了我们身体的温度和发生在体内的变化就像炉子里的火一样。实际上，在许多方面都存在这种相似性。在我们的体内，存在一种类似燃烧的氧化作用，尽管没有燃烧的速度快，但却与燃烧毫无二致。当这种氧化或者燃烧缓缓进行的时候，就像暴露在空气中的铁被不断腐蚀，我们称之为生锈；当有煤炭或木头做燃料使速度加快时，我们就称它为燃烧。这里，我们仅仅是举两个例子，但是道理是相同的。在人的身体内，所谓的燃烧并不像木材燃烧那样激烈迅速，但比起铁氧化的速度要快得多。正如书中对这种科学事实的描绘，将死亡比做蜡烛一样。因为发生在我们体内的这种变化如此地接近木材和煤炭的燃烧，所以我们应该需要何种燃料才能使生命的火焰熊熊燃烧就变得非常重要了。
