嫉妒是什么
“案例”我会干得更好
“我和乔乔都是班干部。乔乔口齿伶俐，她总是好在老师面前表现，弄得老师偏爱乔乔。其实，那有什么了不起，要是我去干，会比她干得更好，真的。”
该同学的表现属于嫉妒。这种人往往会形成一种孤独高傲的感觉，认为只有自己人品纯洁高尚、智力最高、能力最强……。这种心理长期发展下去，轻的，养成骄傲自满情绪，看不起别人；重的，就会产生嫉妒心理。因为，骄傲自满情绪严重的人，总是自以为了不起，唯有我才是天下第一，容不得任何人在某一方面超过自己。这时，“自尊心”就会变成“虚荣心”。在虚荣心的驱使下，看到别人取得成绩，就会设法贬低；看到别人得到荣誉，就想法打击；看到别人的长处，就愤愤不平、说三道四，甚至无中生有地找借口去攻击他人……所以，一定要注意改变这种不好的心理状态。
还有个故事：
“案例”她成绩好，我就拿走她课本
李小小同学的数学书在考试前一周丢了。没有课本怎么复习呢？她急得直哭。事实是同学王艳拿走了她的课本。王艳的成绩也不差，却总比李小小少几分。可就这几分使李小小在班上总是居众人之上，王艳却居一人之下。她很不服气，为了战胜李小小，她做了如此蠢事。
嫉妒和忌妒意思相同，都是指对才能、名誉、地位或境遇等比自己好的人心怀怨恨和不满。嫉妒心是指某些人遇到别人在某一方面强过自己时，就产生不愉快的情绪。这是一种不良的心理状态。
嫉妒是动物界的心理状态。心理学家认为，人虽然是万物之灵，但都具有嫉妒的本能。嫉妒可以说是人们心灵内的毒性因子，健康的人会用自身的免疫力，如同情心、献身精神、正义感、创造性活动，用理性和道德规范自己的行为。但那些过于自信、自视甚高或强烈自卑的人、虚荣过于爱面子的人、自私自利的人、占有欲特别强、以自我为中心的人等，一旦别人有了成就，他立即会感到这是对他的威胁，从而产生失败的体验。他不能忍受这种感受，于是就千方百计地阻碍别人的成功。这是有自卑感的人。
与嫉妒绝缘
因此，我们要有健康的心理，尤其是对自己有一个客观的认识，防止过于自信和强烈自卑而产生的嫉妒心。
如果你感到自己有嫉妒心，也不必担心，人人都会有嫉妒心，关键是你能否将之转化为鞭策自己的动力，消除它的危害。为你提供以下方法，它能使你远离嫉妒。
我们欣赏这个故事：学会欣赏别人。
“案例”滑稽的老太太
一个暖洋洋的中午，我和爸爸在郊区公园散步，看到一个很滑稽的老太太。天气那么暖和，她却紧裹着一件厚厚的羊绒大衣，脖子上围着一条毛皮围巾。“爸爸，你看那个老太太的样子多可笑啊。”我对爸爸说。
爸爸沉默一会说：“我发现你缺少一种本领，你不会欣赏别人。”
爸爸接着说：“那位老太太穿着大衣，围着围巾，也许是生病初愈，身体还不太舒服。但你看她的表情，她注视着树枝上清香漂亮的丁香花，表情是那样的生动，你不认为很可爱吗？她渴望春天，喜爱美好的大自然。”
爸爸领我走到老太太面前，微笑着说：“老大姐，您欣赏春天时的神情真的令人感动，您使春天变得更美好了！”
老太太似乎很激动：“谢谢，谢谢！”
我因此知道了这样一个道理：一定要学会真诚地欣赏别人，因为每个人都有值得我们欣赏的优点。
怎么样欣赏别人呢？
第一，当看到别人在某一方面强过自己时，要调整自己的心态，学会理解和他人。
第二，当别人取得成绩时，要学会能为别人的进步而感到高兴，学会从欣赏别人的进步中找出自己的差距。在一个集体里，如果大家都彼此互相学习，就会互相进步。
第三，当发现别人的长处时。要学会把它变成鞭策自己的动力。
当你被别人嫉妒时，你可以按照下面几条对待：
（1）遇到了嫉妒，不去管它，继续走自己的路，不为冷嘲热讽和流言蜚语而分心，继续向前迈进。你只有一两次取得了好成绩，超过了别人，别人可能认为你是侥幸，所以不服气，嫉妒你运气好。可是，你如果能保持好的成绩，别人就会心悦诚服地把你视为优等生，也就不再嫉妒了。
（2）向嫉妒者表露自己的努力。如果你能向嫉妒者主动吐露自己的所作出的努力以及目前的困境，就会缩小双方的心理距离，也会使对方感到你的谦虚，甚至会同情你。这样，对方的嫉妒也就消除了。
（3）主动帮助嫉妒你的人。主动帮助嫉妒你的人取得进步，使他能看到你确实有长处，嫉妒也就消除了。
（4）主动向嫉妒你的人求助。别人嫉妒你，往往是由于他的自尊心没有得到满足。因此，我们不计较他的言行，主动向他求助，就会让他感到“你也有求我帮助的时候”，自尊心就得到了满足，这样对方的嫉妒心也就消除了。
（5）让嫉妒你的人也来分享快乐。你取得成绩与别人的帮助总是分不开的，因此，当你取得成绩并获得荣誉时，你可以采取各种方法让大家（当然也包括嫉妒你的人）来分享你的欢乐和荣誉，这也一定能消除嫉妒。
