抬起头，就可以看到海阔天空！
由于身体、心理或是家庭环境等因素，很多青少年都或多或少带有自卑感，这让他们无法抬头，看不到蓝色的天空、七色的彩虹，甚至感受不到阳光的温暖；生命也因此而变得灰暗，犹如一个黑洞，看不到煎熬的尽头……而自信犹如一把利剑，斩开蒙敝在你眼前的黑屏；自信就像是阿拉丁神灯，带你穿越黑暗飞向另一片神奇的天地。
增强你的自信心，就能消除自卑感；拥有了自信，你就会发现：原来我有足够大的力量，去掌控我的生活和世界。
1人生从来没有不可能
青少年朋友喜欢李宁运动品牌的话，一定知道李宁品牌非常好的一句广告语：anything is possible（一切皆有可能）。其实，人生就像这句广告语一样，没有什么是不可能的。如果你在做事情的时候，畏惧这个，畏惧那个，那只能说明你的自信心不足，另外一个原因就是自己还没有准备好要去做这件事。
缩小痛苦，放大梦想
轻轻推开一扇窗，望着蓝蓝的天，白白的云。你的心中可曾充满了希望与梦想？你的心中是否充满了阳光与清爽？你是否发现窗边那颗绿绿的小草，虽然渺小，但它也是一个生命，一个坚强的生命，一个幼小的生命，一个倔强的生命，无论在哪里它都可以让自己微笑着面对一切。
在生活中的我们呢？是否曾为了一些小小的挫折就一蹶不振，是否曾为了一些小小的痛苦就驻足不前，是否曾为了一些小小的意外就怨天尤人？正处在青春期的青少年朋友，应该是一个充满活力、积极向上、勇敢乐观的青少年，不要做病怏怏的林妹妹，不要做扶不起的阿斗，不要做无所事的懒汉。在这个美好的时光，应该去追求有意义的人生，不要怕困难与挫折，因为，人生从来没有不可能。
古代的越王勾践，被吴国打败后，他的精神并没有因此消沉，而是卧薪尝胆，不断地磨练意志，他睡的是草铺，每天的吃饭睡觉前，都要尝一下苦胆，并且还制定了一系列的复国计划，就在这样艰苦的条件下，勾践终于成功了。而且最终还成为了春秋时期的霸主。
高位截瘫的张海迪；因比赛而再也无法站起来的桑兰；同时聋、哑、失明的着名美国作家海伦·凯勒；意大利杰出的小提琴家帕格尼在监狱里自得其乐，用破旧的小提琴练琴和演奏；波兰伟大诗人密茨凯维支能够在牢房里构思诗作，在放逐途中创作着名的《十四行诗集》……看看他们的故事，再去想一想自己遇到困难，比较一下，我们不是生活中最美好的环境中吗？
面对人生中的挫折，他们表现出来的是一种坚强而又乐观的精神，他们并没有因为上帝对他们不公平而痛苦不堪、意志消沉，相反的，他们用一种坚强的精神来微笑着面对。正是因为有了可以战胜困难的信心，他们能够勇于面对艰难的挫折而最终取得了成功。
如果没有严冬，你不会感觉到春天的温暖；如果没有小丑的形象，你未必看的出谁才是最好的朋友；如果没有遇到挫折，你又何以能体会到成功的喜悦。青少年朋友在学习的过程中，可能会遇到各种障碍、困难或是失败、痛苦。面对挫折，跌倒了就自己爬起来，不怨天、不尤人，抚平伤口，背起行囊沿着既定的目标上路。不要企盼有谁会跟你一起分担忧愁，你要相信：只有通过自己的双脚才能踏平坎坷，只有通过自己的双手才能创造一切！遇到挫折就在心里鼓励自己：“我行，我可以。”遇到痛苦就在心中默默地告诫自己：“要成功，就必须努力。”遇到困难就在心中一遍一遍的告诉自己：“相信自己，人生没有什么不可能。”
缩小痛苦，放大梦想。挫折是锻炼意志最好的学校，人的一生不可能总是一帆风顺，总会有荆棘，有暗礁的出现，其中重要的是不要碰到它就停止不前了，而是要勇敢地去战胜挫折，才能走向成功的彼岸。古语说：玉不琢，不成器；不人学，不知礼。铁不炼，难成钢。雄鹰是由于经历了一次又一次的风雨洗礼，才能搏击长空；人类是因为经历了蹒跚学步时的一次次跌倒，所以才能健步如飞。
坚持信念，人生没有不可能
一位成功人士说：“只要有无限的热情，只要相信自己能成功，人生几乎没有一样事情不可能成功。”
在生活中，有人经常在说：这件事我做不好，不可能做好。也有人在说：生活中只有想不到，没有做不到。是啊，每一件事情的存在都有它的理由，每一个问题的发生都有解决它的办法。可能与不可能只是因为人们心中的一个信念，如果你的内心中想着它可能会实现，它一定能实现，你就会付出120%的努力去做，结果很可能它就实现了。如果一开始就认为不可能，这首先就给自己下了一个否定的结论，当在解决问题的过程中出现困难时，你就不会想方设法的去解决了，结果可能的事情也有可能变成不可能了。
“没有办法”或“不可能”是使事情划上了句号，但是“没有不可能”则使事情有着突破性的可能。其实每个人都有一种能力的张力，犹如弹簧，其中信念的存在就非常重要。
青少年在成长的过程中，总会遇到这样那样的困难，至于怎么去解决，那就要靠自己了。当同学或老师向你提出一个问题时，你是否会存在一种“不可能会做到”的思想？这种思想的出现在于：怕麻烦，不愿意有新的改进而改变自己原有的习惯；或者是以前尝试过但没有成功，它成为你解决问题路上的阻碍；或者是你已经养成了“不可能”的习惯。
如果有这样的思想，你就要注意了，“不可能”这三个字将会成为你成功路上最大的阻碍。不要怕事情做不好，做不好只是因为我们没有信心，没有努力。只要你愿意付出，肯努力，就没有做不到的事情，关键是你要心存决心、信心，并且是坚定的信心。有时候，信心的力量就是那么的神奇！
相信自己，坚持信念，努力奋斗，人生没有不可能！
2相信自己是最棒的
自卑是对青少年有害的心理因素中比较突出的一种心理特征，是性格上的一个缺陷。它的表现是对个人的能力评价过低，总觉得这也不如人，那也不如人。自卑往往与胆怯、忧伤、失望的情绪相联系。
但自卑和谦虚不能混为一谈。谦虚是一种美德，受人尊敬。实践证明那些有强烈自卑感的青少年是很难在学习上取得好成绩的，个别的甚至会自暴自弃、悲观失望、破罐破摔，对生活前途、学业失去信心，走上轻生或者犯罪的道路，所以战胜自卑心理对青少年来说是极为重要的。
相信自己，才能做得更好
每个人总是以他人为镜来认识自己，如果他人对自己的评价过低，特别是较有权威的人的评价，就会影响对自己的认识，从而过低评价自己，产生自卑心理。对自我形象不认同，觉得自己长的不好，或者是对自己能力的怀疑。自己没有赢得别人尊重的本钱，于是产生了极强的失落感，原有的优越感一下子就变成了自卑感。
小琳因为在初中时行为习惯极差，所以原学校拒绝吸收她读高中，后来转进了别的学校读高中。但在入学考试成绩居全班之末，因此，她整天有愁容无笑脸，思想负担很重。经班主任多次找她谈话，才得知小琳认为自己成绩差，而且“名声”又不好，总担心在班上受孤立，还担心将来别人都考上大学而自己考不上，那么被淘汰的就是她。为此，她整天抬不起头，挺不起腰，上课听讲也不专心，发言不积极，整天沉默寡言，跟同学相处也很被动。甚至想辍学，干脆放弃高中阶段的学习，经常跟家长说“不读了！好烦了！”“读书没意思！”家长对此也大伤脑筋。
对于小琳，其实没有必要这么想。别人怎么想不重要，重要的是你应该怎么做。对此，可使用语言暗示法。积极的语言能使人产生积极的情绪，改变消极的心态，因而，青少年可以有意识地用“你聪明”“你一定行”之类的语言给自己打气，或是在此基础上，让自己根据自己的实际情况，每天上学之前都念上几遍，在语言暗示之后再满怀信心地去上学。
你并不比别人差，从现在开始改变自己
青少年自卑心的产生很多方面的原因。比如，与成长经历特别是童年经历有关、自己的性格特点，意志品质等。气质忧郁、性格内向者大都对事物的感受性强，对事物带来的消极后果有放大趋向，而且不容易将其消极体验及时宣泄和排解。因而外界因素对他们心理的影响往往要比对其他气质、性格类型者的影响大，产生自卑的可能性也相应增大。而意志品质表现为自觉性、果断性和自制力的学生在其上进心、自尊心受到压抑时，不是变得自卑，而是激起更强烈的自尊，及时调整自己的行动，以更大的干劲冲破压抑，努力拼出一条成功之路来。但有自卑心理的学生则正好相反，在经过一番努力后尚无效果，便会泄气，认为自己不行，于是变得自卑起来。
另外，部分青少年由于出身贫寒，生活困难，与别人相比，觉得自己家庭经济条件实太差而感到自卑。目前，由于这方面引起自卑的青少年学生有增加的趋势。
小秦从小生活在农村，家境一般。由于成绩特别突出，被省里一所重点高中录取，他想自己的努力总上没白费，终于有了出头的日子。他在班上虽然成绩很好，但他很羡慕城里边的同学，只要星期天休息，他们就去逛商场或者出去玩，而且回来后经常向他讲述自己的所见所闻。而小秦由于见闻少，没有什么可以拿到同学面前来说的，他慢慢地变得很自卑，跟刚来学校时那个阳光帅气的小秦来说简直是判若两人。针对自卑心理，可以从以下几个方面进行改进：
1改变自己的形象。心理自卑的孩子，通常都有说话吞吞吐吐，走路畏缩的不良习惯。因此，可以从说话的音量、走路的姿势入手，来改变自己的心态；昂首阔步的举止以及整洁大方的打扮也能提高自己的信心。所以，对有自卑心理的孩子应特别注意教育他们改变自己的形象：穿着整洁大方的服装，讲话爽快，走路昂首阔步等。
2预演胜利法。每当孩子遇到困难，不敢接受挑战时，就要求他们先在头脑中想象完成任务时的胜利情景。这种白日梦式的预演胜利法，对于帮助孩子战胜恐惧心理，愉快地接受富有挑战性的任务，具有立竿见影的效果。
3发挥长处法。“尺有所短，寸有所长”。每一个人都有自己的长处和优势，同时，也有自己的短处和劣势。如果用其所短，而舍其所长，就连天才也会丧失信心，自暴自弃；相反，一个人若能扬长避短，强化自己的长处，就是身有残疾也能充满信心，享受成功的快乐。因此，消除孩子的自卑心理，要善于发现他们的长处和优势，并为他们提供发挥长处的机会和条件，这也是帮助孩子克服自卑心理的关键。
4储蓄成功法。自信是成功的保证，自信也是建立在成功的经验之上的，科学家研究表明，每一次成功，人的大脑便有一种刻画的痕迹——动作模式的电路纹。当人重新忆起往日的成功模式时，又可重新获得成功的喜悦，在消除孩子自卑心理时，为了能让他生活在成功的体验之中，行之有效的方法就是指导他建立成功档案，将每一次哪怕是非常小的成功与进步都记录下来，积少成多，每隔一段时间就拿出来看看，经常重温成功的心情，这样能使他信心百倍地去克服困难。
5洗刷阴影法。失败的阴影是产生自卑的温床。有自卑心理的孩子遇到挫折与失败比一般孩子要多得多，及时洗刷失败的阴影是克服自卑，保持自信的重要手段。洗刷失败阴影方法很多，较为常见的有两种：一是家长要帮助孩子将失败当作学习的机遇，认真分析失败的原因，从失败中学习和吸取教训，总结经验；二是彻底遗忘，家长要帮助孩子有意将那些不愉快的、痛苦的事彻底地忘记，或是用成功的经历去抵消失败的阴影。
6逆向比较法。没有比较就没有鉴别，要认识自己就得拿别人来做比较。我们通常不提倡逆向比较，即用自己的长处去比别人的短处，但对于“羡人之长，羞己之短”的孩子来说，采用逆向，选择别人的短处作为比较的对象，对于消除自卑心理，达到心理平衡能收到意想不到的效果。
