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第17章 好习惯赶走面部皱纹

不暴晒。过强的阳光会破坏皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白。在强光下最好佩戴太阳镜,以避免眯眼、皱眉而产生眼角皱纹。

不抽烟喝酒。吸烟者皮肤易出现皱纹。常喝酒会减少皮肤中的油脂,使皮肤脱水,从而降低毛孔数量,妨碍皮肤的正常呼吸。

常运动。体育运动能促使血液循环加快,使肌肤活动张弛有度,血脉运动不滞,增加皮肤的湿润度,促进胶原蛋白的生成,消除面部紧张状态。

多饮水。每日适量饮水可保持皮肤的滋润和弹性。每天宜饮6~8杯水作为补充,但不宜饮含咖啡因的饮料。

忌干燥。用美容油膏或乳液保护皮肤,可减少水分蒸发。特别在秋冬季节,每当外出回家,定要洗脸洗手,然后涂上面油。

睡眠足。睡眠不足,皮肤细胞的种种正常活动会受到阻碍。熬夜之后,最好洗洗脸,涂一点儿乳液,做一次脸部按摩,然后好好睡一觉。

少皱眉。平常应尽量避免皱眉、眯眼、撇嘴、狂笑等,因为这些表情经常化以后,很容易造成面部皱纹。

食蔬果平常应多吃些蔬菜、水果、鸡蛋、奶制品、杂粮等,少吃动物内脏和高脂肪食物。

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