我们要克服对虚伪的恐惧，不是要对虚伪机械地选择"放下"，而是要认识虚伪，了解虚伪，说到底还是要倾听自己的内心。人若不懂得解构自己的虚伪，就只能生活在虚伪里，直到丧失品性。电影《燃情岁月》中的第一句话是："有些人能清楚地听见自己心灵的声音，并按这个声音生活，这样的人，不是疯了，就是成了传奇。""遵从自己内心的声音"这句话经常被喜欢禅修喜欢旅行喜欢探险的人引用，而每一个追逐梦想的人莫不如此。
完善自我能最大限度的克服虚伪。虚伪从本义上来讲其实是一个中性词，若是善意的虚假，不伤害他人，或者不损其利益，同时又起到自我印象管理的积极作用，那么这种适度的虚伪并非是人性的泯灭。当然，真诚是我们应该坚守的价值，虚伪或许只是世俗社会本身难以逃开的的一个部分罢了，也正是因为有着不可避免的虚伪，这世界才变得有那么多的美好与怀念。只是，我们切不可被无尽的虚伪魔障了自己善良的内心。
自我表露，释放你的内心
大家可能对电影《花样年华》中落幕的画面仍然记忆犹新：在一棵大树前，男主人公对着树洞说了一些话，把内心的秘密和记忆封存在树干中……回忆一下自己的经历，有没有听过某个人对你大段大段或愤世嫉俗或哀婉叹息或唧唧歪歪或情意绵绵的倾诉？你有没有对某个人进行过大段大段或愤世嫉俗或哀婉叹息或唧唧歪歪或情意绵绵的倾诉？回答应该是肯定的。当你倾盆说出了自己的心事后，你是否有一种如释重负的感觉，连呼吸的空气都让你觉得新鲜许多。而当你总是缄默，对谁都不表达的时候，你是否又会感到一种压抑感，仿佛胸口堵着什么东西似的，整日胶着在内心的冲突里，食不下咽，夜不能寐。每个人多少都需要倾诉内心的喜怒哀乐，以缓解压抑的情绪。倾诉之后若感觉到自己终于被人理解，内心就会产生一种欣慰之感，进而使孤独感减退，紧张情绪得到缓解，心理上似乎感到一种解脱，甚至生出某种感激之情，愿意向对方谈出更多心里话。
上述把自己心事告诉别人的过程，就是"自我表露"。很多人本主义心理学家都认为，自我表露是个体体验成长和快乐的重要环节。
当你处在一个值得信任的关系中，对另一个人敞开表达自己的时候，你就迈出了理解自我的重要一步。我们不仅喜欢那些敞开胸怀的人，也会向自己喜欢的人敞开心扉，而且在自我表露之后，我们会更加喜欢这些人（柯林斯和米勒，1994）。如果缺乏发展这种亲密关系的机会，我们就会有孤独的痛苦感受（伯格和佩伯劳，1982）。有研究表明，爱表露的人不仅更被人喜欢，而且被看做是适应良好的。与此同时，将内心的不安或痛苦经历表达出来的人，其健康问题比那些不向他人谈及自己苦难经历的人要少得多。所以，你应该向自己生活中重要的他人充分表露自己。
