动力来自压力。
——民谚
任何人都会遇到压力。幻想在没有压力的状态下生活和工作，是不可能的。有些人面对压力急于摆脱，但换来的却是更大的压力。
有这样一个寓言故事：
有一个人，觉得做人实在太累了，要承受各种各样的压力，还有一辈子做不完的事，一点都不自由、不快乐。于是他就找到上帝，说他不想做人了，做人太累。
上帝问他：“那你想做什么呢？”
这个人想了想说：“我想变成一条鱼，在大海里自由自在地遨游。”
于是上帝把他变成了一条鱼。
小鱼在水里自由自在地玩耍，好不开心。可是过了一会，就有鲨鱼要吃它，它拼命地逃，好不容易躲过了一劫，可刚一扭头，却进了鲸鱼的肚子，它想尽办法逃了出来，赶快去找上帝。小鱼惊魂未定，气喘吁吁地说：“太可怕了，太可怕了，我不当鱼了，那么多大鱼要吃我，我受不了了！”
小鱼要求上帝把它变成一只鸟，可以在天上自由飞翔。上帝答应了它的请求。
可是没过几天，小鸟又来诉苦：“上帝啊，当鸟的日子也不好过啊！老鹰要抓我，毒蛇要咬我，猎人还天天举着枪要打死我，要不就是把我关在笼子里当宠物，要不干脆把我当菜吃，做人虽苦，但至少没有生命危险。”
于是上帝把小鸟还原为人，并对他说：“谁都有烦恼，有压力，不要纯粹羡慕他人的自由快乐，要知道快乐和痛苦是并存的。认认真真地做你自己，才是最快乐的事！”
每个人都有自己的成败得失，喜怒哀乐，但是很多人往往只看到了自己的苦难，而去欣赏别人的幸福，于是更加感到自己的不幸，更加觉得自己不如别人，对自己免不了无情地责备、悔恨。其实那是非常错误的认识。
在面对压力时，我们要努力做到心情平静，冷静地认识所面对的压力，实事求是的看待它，这样才不会被压力吓住。任何夸大压力的做法都是非常有害的，只会吓唬自己，甚至是在无情地打击自己。有一名员工因为做错了一件事被上司批评，这在其他员工看来是很平常的一件事。但这名员工就认为自己从此再无出头之日，说不定会被除名。于是无心正常工作，结果错误越来越多，以致心情无法收拾，结果真被除名了。
事实上，只有当压力过大或长期存在时，才可能使我们的工作效率降低，并且会破坏我们的健康。而适度的、短暂的压力会使人兴奋，促进人们注意力的集中，提升工作的动机、增加成就感的获得等。例如，在一个团队中，大家的工作业绩都很突出，作为一直平庸的你，就有了改变自己、奋起直追的压力。在这种压力下，你会思考自己的不足，找到改进的方法，制订努力工作的计划。在这样的心理驱使下，你会明显进步，得到大家和上司的认可。
很多时候，我们都认为压力是外在环境引起的，一旦碰到不如意的事情，就认为那是压力造成的，所以就会只注意外在环境。但事实上，我们所感受到的压力恰恰来自我们自己，是我们的思想对压力的认知和相应的反应。
因此，我们在面对压力时，首先应该检讨自己的思想。事实上，你所经历或将要经历的每一件事都可能对你产生压力，因为你已经把它看做压力或认为具有压力。而如果你不认为它具有压力，那么任何事都不会对你产生压力。
朱迅是中央电视台著名的主持人。在日本留学期间，她就开始在日本NHK（日本广播协会）做现场直播的音乐节目。还是学生的朱迅面临着很大的压力。一开始，NHK的导演就说：“如果你不能胜任，下次我们就考虑换人。”经纪人也给她施压，一字一句地教她怎么说，给她看大量的带子，这些都让朱迅感到紧张，不知该如何下手。值得庆幸的是，在压力面前，她选择了理智面对，于是她很快就学会了如何放松自己，能够得心应手地克服和解决各个方面的压力，主持经验和技术也慢慢得以提升。
1997年，朱迅进入朝日电视台做主持人时，为了赢得高收视率，节目组决定连续三个星期做报道风俗行业的节目。
虽然朱迅已经在此之前做了充分的心理准备，但那一幕幕赤裸裸的风俗小姐接客的情景还是让自以为可以随机应变，应付自如的朱迅瞠目结舌。她觉得自己的工作难登大雅之堂，她上街总是戴着墨镜，生怕别人认出来。承受不住压力的朱迅向父母倾诉了她的苦恼。妈妈说：“你是作为一名记者去采访她们，自己又没有做坏事。你爸爸也是记者，年轻时也在南美采访街头卖身女郎，我很相信他。”曾任新华社驻东京首席记者的父亲也鼓励她、开导她。
父母的开导，让朱迅如释重负，安下心来努力工作，她的节目很受欢迎。1998年日本新世纪中文电视台将她评为“在日杰出的华人”。
在职场上，每个人都会有压力，只是以不同的形式出现罢了。与其逃避压力，不如正面回应它。要想工作得顺心顺手，我们惟一能做的就是乐观接受与工作有关的全部压力，并把它当成现实工作中的一部分，然后坦然化解所有的压力。
钻石法则6：办公室瑜伽轻松减压
身体是革命的本钱！在工作当中，挤出几分钟的时间练练办公室瑜伽，足不出办公室，利用开网页、接电话、复印文件甚至乘坐电梯的时候轻松减压。提醒注意的是，办公室瑜伽除了注意动作外，更重要的是要强调呼吸的方法和让身体进入平静状态的诀窍。
（1）抛弃网页的折磨
网页速度有时慢得让人受不了，可是再着急也没用呀！与其朝电脑发脾气，还不如练练办公室瑜伽。
动作：十指交叉放在脑后，用力挺直背部，深呼吸——怒火就在你的呼吸里消融了。
（2）免听语音的啰嗦
打电话时，经常出现铃声响了好久都没有人接听的情形。别不耐烦，不如来练练办公室瑜伽。
动作：坐直身体，在拿住电话的同时进行肩膀旋转运动，沿着向前—向上—向后—向下的方向，反复这个动作直到你通话为止。
（3）赶走瞌睡虫
工作几个小时了，感觉越来越困，可是还有一大堆的工作等着处理呢。练练办公室瑜伽，可以帮助你打起精神。
动作：伸出右手，用拇指按住右鼻孔的鼻翼，只用左鼻孔深呼吸，然后还是右手，伸出食指，按住左鼻孔的鼻翼，只用右鼻孔深呼吸，这样反复。如果你有时间就多做几分钟，如果没有，做满一分钟也就见效啦。
（4）关掉声音
响个不停的手机铃声、同事说话的声音、过道上人来来往往的声音……这些噪音让你心烦。那么，来练练办公室瑜伽，让自己从这些噪音压力中解救出来。
动作：坐直了，别弯腰，安静地呼吸，想象从头到脚打量你自己，就像第一次看到自己的情敌那样，从头开始，颈部、肩部、手臂，想象自己的眼光像镭射，每到一个部位都注意呼吸，是顺畅，还是滞塞，或是略有不顺，记得不顺畅的部位，重来一次并加大呼吸的力度。
（5）复印机旁的等待
即使在复印文件的时间，也可以利用起来练练办公室瑜伽，放松一下自己。
动作：等待的时候，双手放在复印机上，头部放低，弯腰，双腿分开站立，一边深呼吸。如果感到你的背部正在逐渐融化（当然是感觉啦），就表明你的姿势做对了。
（6）电梯伸展
每次要乘电梯上下，可以利用这段时间练练瑜伽。
动作：背靠电梯的一面，用手撑住这面墙壁保持平衡，抬起右腿盘在左腿上，脚踝对脚踝，想象旺盛的精力正在从你的左脚底升起，然后放松，呼吸，换腿重复。
