4.缺铁性贫血
在我们的印象当中，贫血似乎是吃不饱、营养不良的孩子才会患上的疾病，现在家里天天给孩子吃好的，照顾的也无微不至，怎么会贫血呢？可是据相关调查显示，贫血却仍然是儿童常发疾病之一，这就究竟是怎么回事？
【案例】
国小快毕业的时候，已经进入青春发育期的媛爱开始来月经，加上要升国中，课业比较繁忙，妈妈就格外注意她的身体，让她多喝牛奶。媛爱本来就很喜欢喝牛奶，基本早餐要喝，晚上睡觉前也要喝一杯，在她看来，自己白皙的皮肤都是牛奶的功劳，为了自己的身体着想，她就加大了饮奶量，每天几乎是把牛奶当水喝，其它饮食吃的相对较小，有时连早饭都省了。一段时间过后，经期到来时，媛爱觉得身体有些不适，心想这只是经期的正常情况就没有太在意，谁知在体育课做体操蹲下再站起是，媛爱忽觉天旋地转，眼前一暗便晕到在地。
【贴心建议】
营养不良似乎是造成贫血的主要因素，这种说法并没有错，因为常见的贫血现象确实是由于缺乏铁元素造成的，但可千万不要认为只有吃不饱穿不暖的孩子才会贫血。铁是合成血红蛋白的重要物质，在儿童的生长发育中，对铁的需求量不断增加，如果摄入的铁元素不能满足需要时，就会发生贫血。孩子用于造血的铁元素主要是从母体中带出来的储存铁，但是当婴儿长到4个月以后就会被用尽，继而铁元素主要从含铁的食物中摄取。
缺铁性贫血属于生理因素造成的贫血，在儿童快速增长起，身体发育快，由于女生月经来潮之后，都需要保证铁的正常摄入量，如果平时吃的食物含铁量较少，又没有从补铁的药物中补充，就会发生贫血。
由于缺乏正确的营养知识，父母最爱给孩子成长中的孩子吃两种食物：鸡蛋和牛奶。这两种食物虽然都很有营养，但铁含量却很低，500克的牛奶中只含有1.0毫克的铁，成年人男性一天需要吸收12毫克的铁，女性需要16毫克，而正在生长发育中的儿童则需要10～15毫克，青春期的女生需要20毫克，这样算来得喝几桶牛奶才够，加上牛奶的饱腹感比较强，喝多了严重影响食欲，如果患有乳糖不耐症的孩子大量喝牛奶，更会造成肠道慢性出血。而鸡蛋的含铁量也只有3毫克，吃多了又会造成蛋白质摄取过多。除此之外，巧克力、蛋糕、膨化食品等大多数零食所含的铁元素都非常少，更会让孩子吃不下正餐，严重影响其它必要营养元素的摄取。再加上孩子偏食、挑食等毛病更是雪上加霜。
所以说，贫血并不是“穷孩子”的专利，“富孩子”更容易患上贫血。那么，一心为孩子好的父母要如何预防贫血呢？
1、适当补铁
此年龄段的儿童早就已经用光了在母体中储存的铁元素，如果每天吃下的食物中达不到标准要求，可以适当服用补铁的药物，比如传统中药中的四物汤就有很好的补血作用，很适合预防女生在月经来潮后的贫血，但切不可补充过量。
2、膳食平衡
铁元素的摄取主要还是来自于日常饮食，红肉、苹果、葡萄干、干果、蔬菜、桃子、杏、猪脑等食物都含有丰富的铁元素。此外，维他命C具有避免铁元素被氧化的还原作用，是以富含维他命C的食物也要多吃，如柑橘、西红柿、菠菜、草莓、甜橙等。多摄取富含维生素B12的食物也有助于预防缺铁性贫血，如肝脏、贝类、干酪等。
3、纠正坏习惯
像强迫、引诱进食和挑食、偏食这些不良的饮食习惯都有可能引起贫血，是以家长不要以为什么好，就要孩子多吃，应该注意营养搭配，孩子有偏食、挑食的习惯，需要及时纠正。
