是的，忧虑会毁掉女人的容颜，经常生气和忧虑会使女人变丑。再没有什么会比忧虑使一个女人老得更快，更能摧毁她的容貌的了。忧虑会使你的表情难看，使你的脸上产生皱纹，出现雀斑、溃烂和粉刺。忧虑还会使你的头发变白，甚至会使头发脱落。女人比男人更容易忧虑，长期忧虑就会增加皱纹，而皱纹的增多则会让女人忧上加忧。
女性容易出现忧虑，主要是其生理构成决定的。忧虑发生时，女性大脑中负责感情反应的部分会变得异常迟钝，而负责语言与抽象思维的部分却很活跃。此时女性全部的思考，都以语言和抽象思维的形式进行，大脑很难区分各种感情的差别。当大脑失去对情感的判断时，外部表象就是忧虑。而当大脑结束了只会思考不会感觉的阶段，即忧虑初步解除时，其身体的各个器官会发生应激性的补偿反应，即各个器官开始自动紧张。久而久之，有些女性就会出现肠道功能紊乱、消化不良，还会莫名疼痛。而这又进一步加重了这些女性的过度忧郁症状。
因此，在生活中我们要处处想开、事事想开，乐观对待挫折，把困难看得简单，遇风躲起来，遇雨带把伞。让自己适应气候变化，让心情随时调整，只要坚信快乐是你的，开心就会与你相伴。人生虽然不是这样简单，但是你可以简单面对。过度忧虑者可以每天留出30分钟专门用来忧虑，并写下自己担心的事，随后在当天的生活中挑战这些事情。一段时间后，忧虑者会对当初写下的文字哑然失笑，这正是解除忧虑的好方法。看淡成败也是摆脱忧虑的必要步骤。看看当初曾经担心的事情发展如何，过度忧虑者会有一种解脱感，并从此学会摆脱担心，专注现在。
不管是轻度的忧郁情绪，还是严重的忧郁症，都与不健康的生活方式、不均衡的饮食状况以及压力过大等原因造成荷尔蒙不平衡有关。因此，均衡饮食、改善生活方式，缓解压力，让身体自然地制造有益于积极情绪的荷尔蒙，是改善忧郁心情的最好方法。
具体来说，“情绪美容”有以下几个方面：
（1）学会关爱自我
女人应该学会呵护、疼爱自己，特别要关心自己的情绪和心理状态，不要等到负面情绪累积到一定程度，突然爆发，那时候悔之晚矣。平时要多积累一些心理学常识，学会一些调节情绪的方式方法，要多关照自己的情绪变化，比如最近是不是特别爱发无名火，心里是不是总觉得委屈，为什么会有这种情绪，应该如何调节，等等。经常关注自己的情绪变化，往往能防患于未然，在负面情绪刚刚萌芽的时候就把它们消解干净，不至于累积下来，产生更大的破坏力。
（2）学会享受生活
工作压力再大，也要有意地在每周安排半天的时间放松一下身心。有一位电视记者，被圈里的朋友称为“女铁人”，媒体的工作压力和工作强度非常大，但是她总能应付自如。她的秘密就是无论工作多忙，她每周都要给自己彻底地放两天假，用她的话说“即便是请假扣工资也在所不惜”。每逢休息日，她都让自己彻底放松下来，关掉工作手机，或者和朋友出去郊游，或者听听音乐、做做健身，两天之后便又精神抖擞地出现在办公室里。
（3）学会放松心态
奉劝在职场打拼的姐妹们，无论你多么能干，都不要把自己看做女超人，要时刻提醒自己是个女人。是女人就总有应付不来的时候，这个时候要学会让自己柔软下来。当形势比人强的时候，我们就要学会服输，所谓“留得青山在，不怕没柴烧”。一味地逞强好胜，最后受伤的还是自己。这样一想，你的心态就会平衡许多。试着多以微笑的表情面对周遭的一切。微笑不仅能够传达感情，而且能将紧张压力拒之体外，使人青春常在。据测计：开怀大笑1分钟等于运动45分钟。笑，会使你身心舒畅，眼睛明亮，令全身肌肉运动起来。而且更重要的是，人在微笑的时候，脑部会释放出一种化学物质，令人心旷神怡，容光焕发。
（4）懂得宣泄
当自己受到委屈的时候，要学会寻找恰当的宣泄方式来自我解脱。倾诉是一种很好的感情排遣、自我心理调节的好方法。一个人的内心若是积聚了太多的重压，就会身心疲惫，这个时候要及时向朋友、向心理医生寻求帮助，尽快重获心理上的平衡与慰藉。对女人来说，哭泣其实就是一种很好的“倾诉”，它能很好地缓解我们的心理负担和紧张情绪。我们在哭泣的过程中，可以把内心中压抑的情感宣泄出来，身心得到很大的放松。因此有人说，爱哭的女性比不爱哭的女性显得年轻，看来是有一定的道理。
如果真的遇到自己无法解决的心理障碍，那么适时地去进行心理咨询，将会对提升自己面对困难的能力有所帮助。
（5）知足常乐
好的心情来自获得和满足，这种获得和满足会从你的内心弥漫到你的脸上和你的目光里，变成你超常的自信，变成你飞扬的神采，并且，只要你长期保持这样的好心情，你的眼睛就会光芒四射，皮肤也会红润白嫩。可以说，好心情具有滋润和改善容貌的奇特功效，它是最好的美容师，它从内里改变着你，这是任何药品、补品、手术和化妆品无法比拟的。所以，姐妹们要学会知足常乐。
（6）多交几个知心朋友
有心理专家说，一个健康美丽的女人，在人生的每个阶段都会有至少一个死党、闺蜜或者蓝颜知己，他们是你心情不佳时的情绪垃圾桶，免费的心理医生。从心理学上来说，你的朋友、你的家人就是你的社会支持系统，这些支持系统就像一棵大树的根系，为这棵树提供水分和养料。树的根系越发达，它抗风的能力就越强，长得也就越茁壮；同样，一个人的社会支持系统越多、越完善，他的抗压性就越强。心理学家曾发现，那些因陷入绝望而自杀的人当中，往往并不是对刺激或挫折本身绝望，而是因为环顾四周，发现自己找不到任何援手才弃世而去的。
（7）多培养几种个人爱好
业余养花、养鱼、听音乐，都是不错的选择。当我们的生活因为这些元素而丰富起来之后，那些偶尔出现的烦恼和不如意就会显得微不足道和无足轻重，当然也就不会影响我们的好心情了。
学会控制好自己的情绪
1.女人应控制好自己的情绪，做情绪的主人。
2.先处理心情，再处理事情。
3.有一种人能在必要的时候哭、笑和生气，而且表现得刚刚好，这种人控制情绪已到了相当高的境界。如果有心，你也是可以学到的。
情绪是人的能量的一种自我宣泄的外在表现，同时也会像病毒一样，无遮无拦、肆无忌惮地向四周扩散，接触者就会被传染，表现出同样的症状，或快乐、或悲伤、或积极、或沮丧……
曾听说过这样一个故事：
一位经理早上出门之前和她的丈夫吵了一架，心情非常糟糕。到了办公室，她就把主管叫过来，冲她发了一顿脾气。
主管莫名其妙地被经理骂了一通，心里很是不痛快，于是就把前台小姐大骂了一气。前台小姐当然想找个人发泄一下，回到家之后，看到儿子正在家里玩，于是她就骂儿子是个淘气包，把屋子弄得乱七八糟、乌烟瘴气。这时，刚好家里的小猫走了过来，她的儿子便狠狠地踢了它一脚。当然猫被踢了之后，就再也找不到发泄的对象了。
从这个故事中，我们可以看到这只猫和经理之间并没有什么关系，然而这只猫却成了坏情绪最终的承受者与终结者。
在社会生活中，人可能遇到各种各样的情况，面对不同的情况，情绪会有很大的波动，不善于控制情绪，就无法在社会上立足。
赵女士是个推销员，每天工作都很忙。最令她不高兴的是，无论自己怎么努力，她的工作业绩没有明显提高，反而总是因为各种小事受到领导的批评。
这天，赵女士和一个客户谈判。这期间，客户表现出了敷衍的态度，这让她有些不高兴。这位客户甚至在最后还说：“算了，咱们别谈了。说实话，我并不信任你们公司，我觉得你们的产品不符合我的要求。”
一下子，赵女士的愤怒被点燃了，她拍案而起，大声吼道：“不谈就不谈，你以为你是谁？你想买，我还不卖了呢！”说完，头也不回地走了出去。
来到大街上，赵女士依旧想着刚才的事情，心情还没有平静。这时，一个骑自行车的少年从她身边经过，车把不小心刮住了赵女士的裙子。
赵女士没站稳，险些摔倒在地。当她站稳后，看到那个少年并没有下车向自己道歉的意思，反而想要溜走，不由勃然大怒向前追了过去。
赵女士的行为自然引起了路人的关注。几个上了年纪的人拉住她说道：“姑娘算了吧，你也没有受伤，就别追了。路上这么多车，万一再给你碰一下怎么办啊？”
然而，大家的劝说都没能让赵女士平静下来，她反而更加愤怒地喊：“有你们什么事？都给我闪开！”
听到赵女士这么说，大家也都不再阻拦她。有人说：“为你好，你还不领情，这人真是的！”
赵女士“哼”了一声，不理会众人的规劝，准备继续追赶那个骑车少年。然而，当她刚冲上马路时，迎面开来了一辆疾驰的卡车。顿时，赵女士倒在了血泊中。后来经过抢救，赵女士才保住了命，却成了重度残疾。
赵女士惨遭车祸，就在于她不知道控制情绪，这才酿成了苦果。这是多么血淋淋的例子啊！
所以，在社会上行走，控制情绪是很重要的一件事，你不必“喜怒不形于色”，让人觉得你阴沉不可捉摸，但情绪的表现决不可过度，尤其是哭和生气。如果你是个不易控制这两种情绪的人，不如在事情发生，影响了你的情绪时，赶快离开现场，让情绪稳定了再回来。如果没有地方可暂时“躲避”，那就深呼吸，不要说话，这一招对克制生气特别有效。一般来说，年纪越大，越能控制情绪，那么你将在别人心目中呈现“沉稳、可信赖”的形象，虽然不一定能因此获得重用，或在事业上有帮助，但总比不能控制情绪的人好。
也有一种人能在必要的时候哭、笑和生气，而且表现得刚刚好，这种人控制情绪已到了相当高的境界，你如果有心，也是可以学到的。
不要预支明天的烦恼
1.我们所担心的事，90%根本就不会发生。
2.当我们怕被闪电击死，怕坐火车翻车时，想一想事情发生的概率，会把我们笑死。
3.人生会遭遇许多事，其中很多是难以解决的，这时心中被盘根错节的烦恼纠缠住，茫茫然不知如何面对。如果能静下心来思考，往往会恍然大悟。
想一想，在做一件事情之前，你是不是经常无止境地问自己：如果失败怎么办？如果我失业了怎么办？如果我出了车祸怎么办？如果晚餐不好吃怎么办？如果天气很糟怎么办？如果赶不上班机怎么办？
就拿一次出门旅行来说，出发前，你是否经常会有“要是路上堵的话，我该怎么办”，“如果车上的人太多，我该怎么办”，“上次我在那里丢了钱包，这次到底该不该去呀”等念头？就算真的下决心去旅行了，只要遇到一点交通堵塞，你心里立刻就会说“看看，我就知道会这样，我就应该待在家里，不应该出来旅行的。如果回家的时候也堵车的话，该怎么办啊”，等等。殊不知，这些想法除了破坏我们的心情以外，对我们的旅程一点帮助也没有。对于旅行来说，保持一份好心情至关重要。如果还没有到达目的地就开始担心了，那么你是不会从旅行中得到快乐的。船到桥头自然直。在事发以前不要把自己搞得焦头烂额，夜不能寐，精疲力尽，满脑子只剩下“如果这样，怎么办”。
其实，一般来讲，你所担心的大部分事情都是不会发生的。当你为一件事感到忧虑时，你应知道你所忧虑的事情其实只有两种结果：一种是可能发生，另一种是可能不发生。如果你为一件可能发生的事而忧虑，你的忧虑肯定不会对这件事造成任何影响或改变，只会无端削弱你应付这件事的精力和能力，白白耽误和浪费宝贵的时间。如果这件事根本不会发生，那么，你又为何要为它忧虑呢？
因此，万一出现了问题，那么只需要付出最大的努力去解决就行了。如果碰到了不能快速解决的问题，那也没有必要一直耿耿于怀，更没有必要将过去的失误一直放在心上。对于过去的事情，人们唯一能做的只有回忆，因为没有任何事情是可以从头再来的。人生中最无聊的事就是忧虑。麻烦就像婴儿一样，有人照顾就越长越大；忧虑就像根本不存在的债务，但我们却在事先就支付了利息。
俗话说得好：“人在江湖，总得遇上下雨的时候。”为一些特别的事情担忧是正常的，担忧本身无害，它不会让你生病。但是担忧自己的忧虑情绪就不同了，它于事无补。如果你发现自己已一头钻进总是担心可能发生什么事情的怪圈里，那就不正常了。研究者们把这类被忧虑折磨得虚弱不堪的人称为忧虑紊乱症患者，他们就像是一群在艳阳高照的时候整天打着雨伞的人。
有一个年轻人到了服兵役的年龄，他被分配到了最艰苦的兵种——海军陆战队。年轻人为此非常得忧虑，几乎到了茶不思、饭不想的地步。年轻人有个深具智慧的祖父，他见到自己的孙子整天都是这副模样，便寻思着要怎样好好地开导他。
这天，老祖父对这位年轻人说：“孙子阿，其实这没有什么可忧虑的。就算是当了海军陆战队，但到部队里，还是有两个机会，一个是内勤职务，另一个是外勤职务。你有可能被分发到内勤单位，这就没什么好忧虑的了！”
年轻人却并不是这么乐观，他还是忧心重重地问道：“那如果我被分发到外勤单位呢？”老祖父：“那还有两个机会，一个是可以留在本岛，另一个是被分发到外岛。你如果被分发在本岛的话，那也没什么可忧虑的呀！”
年轻人又问：“那如果我不幸被分发到外岛呢？”老祖父说：“那不是还有两个机会吗，一个是待在后方，另一个是被分发到最前线。如果你是留在外岛的后方单位，也是很好的，也不用忧虑啊。”
年轻人再问：“那如果我被分发到前线呢？”老祖父说：“那还是有两个机会，一个是只站站岗卫，平安退伍，另一个是会遇上意外事故。如果你只是站站岗，依然能够平安退伍，这也没什么可忧虑的！”
年轻人仍然问道：“那么，如果是遇上意外事故呢？”老祖父说：“那还是有两个机会，一个是受轻伤，可能把你送回本岛，另一个是受了重伤，无法救治。如果你只是受了轻伤，被送回本岛，也不用忧虑呀！”
年轻人最为恐惧的地方就在这里，他颤声地问道：“那……如果非常不幸，是后者呢？”老祖父大笑起来，然后说道：“若是遇上那种情况，你人都死了，更是没有什么可忧虑的！忧虑的倒该是我了，那白发人送黑发人的痛苦场面，可并不好玩哟！”
这便是庸人自扰的典型故事，世上本来没有的事，也被这些人想象了出来，为自己的生活添上许多的烦恼和忧虑。如果能够放弃那些忧虑的思想，那么我们的生活就能够从困惑和忧虑中脱离了。
