9.热爱生活和工作，与现实保持良好接触。人处于复杂、多变的社会中，心理波动，甚至短时期不适和异常是难免的。心理不健康的人遇到这样的情况，往往不知所措，一味希望别人替自己解决问题。心理健康的人则能够控制自己的言行，并进行有效的自我心理调整，与社会保持良好的接触。现实生活是复杂多样的，不能看到社会的阴暗面，其心理是幼稚的；只看到阴暗面，心理必然是灰暗和痛苦的。心理健康的大学生，能够勇敢地面对和接受现实，积极地适应和改造现实，对周围事物和环境有客观的认识和评价。珍惜和热爱生活，积极投身于生活，善于在生活中感受到乐趣。既有高于现实的理想，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望。对自己的能力有充分的信心，对生活、工作学习中的各种困难和挑战都能妥善处理，在工作中能尽力发挥自己的个性和聪明才智，并从工作的成果中获得满足和激励，把工作看做是乐趣而不是负担。同时也能把工作中积累的各种有用的信息、知识和技能存贮起来，便于随时提取使用，以解决可能遇到的新问题，克服各种各样的困难，使自己的行为更有效率，工作更有成效。当发现自己的需要、愿望同社会发生矛盾时，能迅速进行自我调节，以求与社会协调一致，而不是一味逃避；能摆脱不利因素对自己的影响，体验到自己在现实环境中生存的价值；对自己的学习、日常生活中碰到的各种困难和问题，能用有效的方法去妥善地解决；能较好地适应外部的变化，不论变化会给自己带来直接或间接的某种影响，不论环境和个人遭遇的优劣，都能面对现实，较好地调节自己的心态，以积极的态度适应环境。心理不健康的人，往往以幻想代替现实，总是没有勇气面对现实，接受挑战，总是抱怨自己生不逢时，或责备社会环境对自己不公而怨天尤人，因而无法适应现实环境。
10.心理行为符合年龄特征。在人的生命发展的不同年龄阶段，都有相对应的不同心理行为表现，从而形成不同年龄阶段的心理行为模式。心理健康的人，他的行为习惯是与他的年龄、地位、社会角色相适应的，应与社会环境相和谐。如果一个人的心理行为，经常呈负性，严重偏离自己的年龄和社会角色要求，大都是心理不健康的表现。例如，一个成人却表现出儿童的任性和稚气，一个儿童却总是有老年的暮气和世故，很难说他们的心理是正常的。大学生精力最充沛，思维最敏捷，情感最活跃。与之相适应，行为上应该表现为朝气蓬勃、热情洋溢、生龙活虎、反应敏捷、勇于探索、勤学好问。如果出现所谓的那种"少年老成"，即缺乏朝气，萎靡不振，或者喜怒无常，好吵好闹，过于幼稚，过于依赖，那么，都是心理不健康的表现。
大学生的心理问题
一、大学生心理问题的主要特征
大学生，特别是大学新生，由于进入一个全新的社会环境，开始一种全新的学习生活，这种环境和生活也许与自己原来想象的完全不同，加上个体特定成长阶段的心理特点，往往会产生以下心理矛盾和困惑：
1.自豪感与自卑感的矛盾。在高考的激烈竞争中有幸进人大学的人，基本上可以说是竞争的胜利者。在羡慕的目光下，优越感、自豪感油然而生。但是，当踌躇满志的年轻人挺着高高的胸脯走进大学时，会发现，在群英荟萃、强手如林的环境下，以往的优势不复存在，加上学习生活中遇到种种挫折，就容易走到另一个极端，产生自卑心理。
2.新鲜感与恋旧感的矛盾。美丽的校园、现代化的仪器、高水平的老师、新交的朋友，进入大学的学生对周围的一切有说不出的新鲜感。但随着时间的推移，新鲜感慢慢消失。紧张的学习、激烈的竞争、单调的生活会使一些人产生强烈的恋旧情绪，思乡心切，怀念过去的生活和朋友，想念亲人和师长，甚至沉溺于回忆之中，不能自拔。
3.独立感与依赖感的矛盾。告别中学时代，摆脱了父母的监督和老师的约束，进入更为自由和开放的环境，大学新生的独立意识增强。但是，由于缺乏社会经验，加之长期形成的依赖感难以摆脱，面对复杂的环境，常常心中茫然，不知所措。
4.轻松感与被动感的矛盾。在多年高考的压力下苦读出来，终于进入大学，有一种卸掉重包袱后说不出的轻松感，松口气的思想油然而生。但思想上的放松却可能带来学习上的被动，加上大学学习从内容、方法到要求都不同于以往的教育，常使一些学生在学习上遇到适应困难。
5.强烈交往需要与孤独感的矛盾。在陌生的环境中寻找良师益友，被人理解和接纳是大学生强烈的需要，但由于缺乏主动性，加之心理闭锁等特点，难以如愿以偿，同学之间不易吐露真实思想，容易产生一种难以排遣的孤独感。
6.理想自我与现实自我的矛盾。理想自我，是将来要实现的自我，是现实的自我努力的方向；现实自我，是生活中实实在在的自我，两者是会有区别的。当二者混淆起来时，就可能产生矛盾。大学生理想自我与现实自我之间，往往反差比较大。由于社会的期望很高，加上自身的优越感，大学生理想自我相对其他同龄人较为高大完美，容易自我认识理想化或非客观化。当周围的人对自己的评价不像想象的那么高，就容易产生矛盾，使之对自我认识摇摆，把握不住。特别是当实现理想自我的过程中遇到困难、挫折，往往会产生苦闷、抑郁等消极的心理体验。
随着学习生活的推移，以下三个方面也常常成为大学生心理问题的多发"地段"：
1.情感问题引起的心理激荡。恋爱是青年男女的一种正常的心理现象，但谈恋爱成了高校的一道风景，并不仅仅是由于年龄的原因。
高校学生恋爱往往存在以下几种不健康的心理：
（1）从众心理：进人大学生，原本想不辜负老师和家长的期望，用功学习。可众人皆醉，吾焉能不饮。看见他人平日出双入对，假日邀舞送花，心里痒痒，为了检验自己的魅力，或者证明自己不是弱者，"心动不如行动"，也下"爱河"“玩"一回。可末了，付出的是宝贵的学习时光，收获的却往往是苦涩。
（2）好奇心理：恋爱是神秘的，也是甜蜜的，对青年学生的吸引力可想而知。中学生时期，师长管得紧，高考压力大，没机会。大学生活相对自由，机会来了。但谈恋爱只是想体验一番畅游爱河的滋味，完全没有把恋爱与婚姻和责任联系起来。
（3）游戏心理：为了排遣寂寞，填补空虚，寻求刺激，无视恋爱道德，玩弄自己和他人的情感，朝三暮四，多角恋爱，始乱终弃。
（4）放纵心理：今朝有酒今朝醉，随心所欲，无视社会规范，对自己的行为不负责任。在爱情的表达上轻浮，在性关系上轻率。恋爱不久，就在公众场合过分亲昵，在宿舍发生性关系或在校外同居，既为人所不齿，也败坏校风。真正的爱情是表现在恋人对他的偶像采取含蓄、谦恭、甚至羞涩的态度，而决不是表现在随意流露热情，过早地、不分场合地点地亲昵。
（5）殉情心理：摆不正爱情与学业的关系，爱情至上，一不留神就被"爱河"淹没。一旦失恋，就可能一蹶不振，甚至自暴自弃，更有甚者可能轻生，或走上犯罪的道路。
2.人际关系不和谐引起的心理困惑。人际交往方面的困惑、障碍，对青年学生心理与行为健康的影响，是仅次于学业问题的大问题。山东师范大学曾做过一次调查，其中一项涉及到人际沟通。当问到大学生最想得到的是什么，有88％的学生回答是"真挚的友谊"；当问到最害怕什么，有74.7％的学生回答最害怕失去朋友。某学院的一次学生信息调查，有一个题目是"在学校，你最渴望得到的帮助是什么？"选择比例最高的是"解决人际关系方面的困惑"。
3.激烈竞争（学业、就业等）引起的心理焦虑。又具体表现为：
（1）竞争压力越来越大，由此而引发的心理障碍越来越多。某校的一次调查表明：学生中"时时感到一种压力和竞争"的占72％，"常常为自己的学业、就业而担心不安"的占60.3％。如过度的紧张、不安，导致情绪烦躁、思维钝化，以至头痛、失眠，学习效率下降，继而更加紧张惶惑，心理不适越发严重。有些学生能力并不差，学习并不吃力，分数也不低，但"就是透不过气来"；也有些学生对考试过分担忧，以至于紧张得一进考场，打开试卷，脑子里就一片空白，呈现回忆困难的焦虑状态。在学习领域中还存在另一类现象，即对学习无兴趣、无动力、无目标，对所学专业冷淡。属于这类情况的虽然不多，但绝非仅有，而且其中一部分学生是从过度紧张的极端走向自己的反面。
（2）不健康的竞争心理致使作弊现象严重。考试是衡量和评价教学工作成败得失的重要手段，也是古今中外择优选才的主要方式。"考试定终生，分数论英雄"已成为惯例。由于分数的众所周知的作用，人人都想获得理想的分数，于是便出现了形形色色的作弊现象，并且在大学校园屡禁不止。大学生作弊主要有这样一些不健康的心理：
①"平时不烧香，临时抱佛脚"的应急心理。这是"忙学生"的心理。平时忙于娱乐、经商、恋爱或其他特殊嗜好，就是没有时间忙学习，有的临阵磨枪都来不及，只好铤而走险，一旦被逮住，只好自认倒霉。
②"他人能过关，我何不取巧"的侥幸心理。这是"刁学生"的心理。这类学生脑子好使，可未必都用到正事上，不愿多吃苦。有的一到校，就把班主任和任课教师的家庭电话、住址以及个人爱好、秉性摸得一清二楚，顺便也到师哥师姐那儿学几式作弊高招。倘若被抓，往往不去反省自己的错误，只叹自己运气不好。
③"苦读一学期，不如一大抄"的攀比心理。这是"好学生"的心理。这类学生平日学习成绩并不差，作弊不是他们的本意，只是不满周围的现状，加上一定程度的虚荣心，才出此下策。这类学生一旦东窗事发，往往心里矛盾，无地自容，心理承受能力差的甚至可能自杀。
④"吃不了寒窗苦，又想拿文凭"的投机心理。这多为"懒学生"的心理。这类学生多是家境较好，娇生惯养，不能吃苦或者根本就是被家长逼来念书的。
⑤"学而无用"的厌学心理。这类学生身上蕴含着一定的学习潜力和创造欲，厌倦目前刻板的教学方式，却不知怎样学习，只好巴望着早点混到毕业，得以解脱。
⑥"考分98，不如有个好爸爸"的消极心理。社会上和学校里不同程度存在的不公平竞争，在一些同学思想上产生了消极影响，使之缺乏学习动力。一些家境不好的学生，感到自卑，认为学得再好也无望，反正也不是凭本事找工作；一些家境优越的学生，则颇为自负，认为学得不好也没关系，反正家里有办法安排好工作。
⑦"学习基础太差，又不知如何跟得上"的无奈心理。这是学习差的学生心理。
（3）陈旧的就业观念，使得大学生对未来感到惶惑。目前，相当一些大学生在就业问题上存在以下误区：
①先择业后就业。随着高校毕业分配制度的改革，原有的计划经济体制下的毕业分配已被市场经济体制下的自主择业、双向选择所代替。不少应届毕业生对这种新的变化不适应而出现种种困惑和苦恼。思想上还是一次就业定终身的观念，因而特别担心找不到理想的工作，并为此而惶惶不可终日。
②好高鹜远，不切实际。有的学生眼高手低，不看自己能力几何，没准备艰苦奋斗，却一味期望立即找到薪水高、待遇好的职位。
③求稳怕变，贪图安逸。不了解与自己个性能力相匹配的职业领域，对面试缺乏自信；过于追求平稳的生活，害怕竞争，缺乏走上社会的心理准备等。
上述诸方面的矛盾和困惑如果不能得到及时有效的化解，就可能成为大学生心理问题的导火索。
二、大学生心理发展任务
大学生的心理发展有自己的特点，从年龄层面上看，生理基本成熟，心理迅速趋向成熟而又未真正达到成熟。他们在成人眼里是孩子，在孩子眼里是成人。在这个时期，自我意识达到一定水准，个性发展基本成型，但仍具有可塑性；情感丰富，情绪表现富于两极性；智力发展达到高峰，思维的独立性与批判性增强，但阅历不足，对事物的判断往往缺少比较鉴别，因而往往有易于感情用事、主观偏激、脱离实际的不足。从文化层面上看，较大的信息量，较宽的知识面，较高的受教育程度，使青年学生对人生有更深入的思考，对社会有更强的责任感，对未来有较同龄人更高的自信度。从社会层面上看，实行改革开放，建立社会主义市场经济，开阔了青年大学生的视野，拓宽了他们发挥才智的渠道和施展的舞台，但社会生活空间的日益拥挤，生活节奏的日益加快，生活竞争的日益激烈，也使青年大学生的心理焦虑度增大，发病率上升。
从青年大学生的心理特点来看，其心理发展主要有以下5个方面的任务。
1.在更高的层次上统一和强化自我意识；
2.学习正确对待挫折；
3.塑造健全人格；
4.完成社会化任务；
5.学习健康的人际交往。
（刘克俭张虎祥杨文明）
