对于体力的概念和分类，各国学者各有不同的观点，而且名称各异。日本学者把体力分为行动体力和防御体力两类，它的内容包括身体素质及对生命和健康有威胁的应激所产生的各种抵抗力。这和中国学者关于体质的概念相似，笔者从运动医学的观点，按中国的习惯称呼作大致分类。
（二）运动的必要性和危险性
1.运动的必要性。
随着社会文化的发展，健康的地位和价值也在提高。世界卫生组织庄严地肯定健康是人类的一项基本权利，标志着健康价值的提升。目前，健康水准已成为衡量一个人或一个国家社会文化水准的重要标尺。但是，人们对健康的认识，如何维护健康，特别是体育锻炼能否增进健康长寿等问题，存在着各自不同的观点。
一种观点认为，只要进行体育锻炼，坚持者都能获得健康，这是种"运动必需论"；另一种认为，体育锻炼不一定能健康长寿，不运动而长寿的人也不少，这是种"运动怀疑论"。
例如，德国柏林科学中心社会研究所的国民经济学家格特？瓦格纳博士（1989年）的调查认为，"我们还是不能根据经验说明，被当作手段的体育运动对改善健康状况是否有效"。他说"虽然可以认为活动少会使人生病，从而使人少活若干年，也可以断定，通过体育活动最能避免心血管疾病。但另一方面也并没有证据可以说明，通过经常的体育活动会如所期望地改善健康状况"。瓦格纳又指出，"良好的教育和稳定的收入很可能是实现有健康意识的生活方式和较高预计寿命的最有效手段"。
但是，美国权威医学期刊《新英格兰医学杂志》（1986年）发表体育锻炼同延长寿命的关系的调查报告，认为成年人经常进行适度的而不是激烈的体育锻炼可以大大延长寿命。被调查的对象是美国哈佛大学的16936名毕业生，对这些人的调查从1962年一直进行到1978年。他们发现，在那些年龄较大的毕业生中，参加高级体育活动的人的死亡率为根本不参加体育活动人的一半。甚至那些在校期间不爱体育锻炼，而毕业以后才开始锻炼的人，情况也是这样。所谓适度运动，就是每周作消耗8371千焦耳（2000千卡）热量的体育锻炼，即相当于2小时～3小时的乒乓球运动，这样，比根本不参加体育锻炼的人死亡率降低1／4～1／3。但是，每周参加打3个小时的网球或全场篮球的激烈运动，对于延长寿命无补。
前苏联医学博士兹与诺夫斯提出了一个著名的健康和长寿公式：
情绪稳定+经常运动+合理饮食
健康＝—————————————
懒惰+酒+烟
由此可见，一个人的健康和寿命同他情绪稳定、经常运动与合理适当的饮食成正比；和懒惰成性与烟酒成癖成反比。所以，寿命和健康的机会对每个人可能是均等的，问题的关键在于当事者如何行事。
总之，体育锻炼的好处很多，其特殊意义在于增强体质，提高健康水平。表现在两方面：一是克服现代生活带来的运动不足，消除现代文明病（即运动不足病）的危险因素。例如运动对防治精神紧张、肥胖、高血压、高脂血症、糖尿病或动脉硬化等有显著的效果，所以，只要消除运动不足，比消除任何单一的危险因素，如戒烟或限制动物性脂肪等，对于疾病预防上有更大的意义；二是提高机体对于外界环境变化的适应力和抵抗力有积极的意义。这就是在现代生活中特别提倡运动必要性的缘故。如果说运动能带来不少危险性，但运动不足的危险性更大。
2.运动的危险性。
大家知道，体育运动有益于身体健康。然而，实践证明，运动也常发生运动性疾病、运动创伤，甚至导致运动猝死。
目前比较常见和研究较多的运动性疾病有：过度训练、过度紧张、运动员心律失常、运动性心肌梗塞、运动性高血压、运动性尿异常、运动性贫血、运动性腹痛、运动性头昏、运动性晕厥、运动性月经失调等。
运动创伤种类繁多，依运动项目有其易发生的部位，各种创伤都可能发生，如肌肉韧带的捩伤及断裂、挫折、骨折、脱臼、脑震荡、内脏破裂、冻伤、溺水等。据北京运动医学研究所在60年代统计的2725例病例分析，在我国严重的创伤很少，大部分属小创性伤。其中以肌肉、筋膜伤、肌腱腱鞘、韧带和关节囊伤最多，其次是肩肘损伤，半月板撕裂和髌骨软骨病。
那么，哪些体育运动最危险？国外一些体育运动专家（1991）根据运动竞赛时身体接触的程度、运动员的速度和力量，运动项目内在的危险性、参加的人数、竞赛的气氛以及运动噪声的强度等指标，制定了评价运动危险性的指数。结果，摩托车比赛的危险指标最高，为68；其次是汽车比赛66；再次冰球64；橄榄球56；拳击54；赛马52；足球和篮球均为48；高尔夫球为20。
从运动中死亡率来看，死亡率最高的是赛马，占12.8‰；第二位是花式跳伞，占12.3％e；而拳击的死亡率只屈居第八位，约1000名运动员中，只有O.13人死亡。这可能由于欧美政府多对拳击制定比赛限制性规定有关，对其它危险性运动则未见限制。
从受伤发生率来看，据德国波鸿大学和科隆体育学院的科学家对5万起受伤事故分析表明，从受伤的角度说，足球运动是最危险的。在体育运动受伤总数中，4种球类运动就占了70％，其中足球比例最高（49％），以下顺序为手球（15％），排球（6％）和篮球（2％）。
这4种球类运动员最易受伤的部位是关节，其中排球为60％，足球为34％，足球运动员中膝部受伤占28％，头部受伤占8％。
在运动中最可怕的是运动猝死，因此必须提高警惕，积极预防。一般来说，猝死发生前，常有如下症状：左心室肥大，心搏缓慢，心室内传导障碍。有的青年猝死前往往感到胸痛、呼吸急促和心律不齐。
（三）体育运动的价值
如果你想强壮，跑步吧！
如果你想健美，跑步吧！
如果你想聪明，跑步吧！
——古希腊名言
健康、长寿、智慧是人类的美好愿望。从几千年前的上古起，人们就一直在苦苦探求防御疾病、抵抗衰老、延长寿命的奥秘，古希腊这则名言就明确提出了其措施——跑步。进入高速发展的现代社会，人们更加认识到生命的可贵，而重视追求生活的质量，那么这奥秘到底是什么？现代科学的回答是——运动。
运动处方就是以增进健康为目的而制订的一系列与个人身体状态相符合的、行之有效的科学运动方法。它重视运动效果，并以生理学为基础，从人体最基础的生理功能角度出发来讨论、研究其运动效果。运动处方的生理生化基础是有氧代谢。国外资料表明，运动状态下人体吸入的氧气可比安静状态时多8倍。也就是说有氧代谢运动（耐力性运动）可使人体获得最佳摄氧量。各国学者共同推荐的健身性有氧代谢运动为：（1）快步；（2）慢跑；（3）连续性健身操（舞）；（4）游泳；（5）骑自行车。
以有氧代谢为主的健身运动对人体的良好影响是多方面的，在这里对其主要方面的问题从生理生化学角度加以说明。
在当今工业高速发展的现代化社会里，非体力劳动者和缺乏运动者的数量正逐日增加。随之而来的各类与缺乏运动有关的疾病成为医学专家研究的热点。由于缺乏运动而引起的多种人体疾病，目前被世界医学专家公认的有：
（1）心脑血管疾病：长期不活动，会使身体对心脏工作量的需要减少，可导致心肌衰弱，心脏功能减退，血液循环变慢，从而引起高血压、动脉硬化，并为冠心病埋下祸根。
（2）体力、活动能力下降，各类免疫性疾病多发：许多研究表明，身体活动量的减少会使人体免疫细胞的数量减少，导致抵抗能力低下，易患各种感染症和传染性疾病。各类免疫性疾病多发，严重者还能影响下一代。
（3）消化系统疾病：缺乏运动和精神紧张会使消化系统功能降低，易诱发胃炎、消化道溃疡等疾病，久而久之容易合并癌症。
（4）对全身骨、关节的影响：身体不运动时，全身骨、关节系统就会失去良性的刺激而影响其代谢功能，这种代谢障碍可使青少年的生长发育受阻；可使成年人丧失体力、未老先衰，并易患脊椎病，各类关节病；在老年人身上表现为骨质疏松、关节变形，甚至卧床不起，抵抗力极低，各种疾病缠身。
（李晓惠杨文明苏王宣）
