修炼第24招 举止优雅
当脱离青春年少的飞扬蜕变成有故事的女人时，优雅的举止就成了好女人的必修课程。如果说飞扬的爽朗是上天赐予少女的礼物，那么优雅的举止则是上帝选择性地赐予努力女性的奖品。优雅对于任何女人来说都不是必然的特质，它需要女人为它付出努力。而这种气质一旦习得，它将不再如少女的飞扬般会被岁月抽离。而且这种美丽将深入人心，征服所有的人。
吃得优雅
优雅，不是说要真的要小鸡嘬米那样一小口一小口地吃东西，那可能只是上流社会里淑女们的矫情，而且容易让一起吃饭的感觉到不自在或是胃口不能大开。作为普通人的我们，有一群饭友，而我们当然喜欢和让食物感觉很好的朋友一起去吃饭，所以同样地我们也需要让别人觉得吃这顿饭也是一种享受。如何能够做到这一点呢？关键在个度，优雅的度。
吃饭的时候，请注意不要发出很大的咀嚼声音，在任何地区这都在是不礼貌的。避免这件事情的方法是放慢吃饭的速度，在吃的时候不要用吸这个动词，喝饮料等特定的东西除外；第二要多用牙齿而不是舌头与嘴巴配合。如果要说话一定要等到把嘴巴里的东西吃完，而不是张口就来，里面已经被咀嚼烂的东西真的能让人非常不舒服。夹菜的时候直接去夹自己的目的物，不要用筷子在菜里搅拌，千挑万选的。
优雅用餐的主要标准就是不要让人感觉到脏，这是普通生活中女性应该要学会的。如果参加大型的宴会，自然还有许多的课程要学。当然在追求优雅的同时，我们还不应该放弃一种普通人的特质，就是有味道地对付桌上的食物，让一起吃饭的感觉到食物原来是这样的可口。
坐有坐相
大部分的女性朋友大概一天有1/3的时间是坐着的。所以坐得是否优雅是非常重要的。虽然不要求要像明星贵富一般，只坐三分之一的屁股。但是坐的时候一定腰要挺，头要正，脚要并拢。这样整个人看上去才会很有精神。
这些说起本来是一件很简单的事情，但是对于现代的女性来说，还是一种煎熬。但是要知道这样坐不仅仅是为了坐着时候的美丽，而且它还能防止脊椎变形，减少腹部肥肉，保证整体的形体美，以及身体的健康。而且一旦习惯这个动作还能让人呼吸顺畅，保证脊柱和颈椎的健康，提高人抵抗疲劳的能力。
美和健康一举两得的事情，只是需要付出一个月的时间矫正，何乐不为。
微笑，由内而外的淡定
一笑而过，是一种人生的态度。宠辱不惊，是一种人生境界。简单的复杂，淡然的风采是一种聪慧。微笑是女人的功课，优雅的女人必然有得体的微笑。而这种微笑需要努力习得，亦需要淡定的内心衬托。
1. 得体的微笑需要练习
看到过宫廷贵族们的优雅举止的人，都会惊讶于他们笑容里的恰到好处。多一分则嫌轻狂，少一分则热情不够。外人总羡慕他们的光鲜亮丽，却很少知道他们背后的努力汗水。作为普通的我们当然不必像他们一般任人摆布，但是我们还是需要一些修饰，让自己赏心悦目。
在平常空闲的时候，我们还是可以对着镜子自恋一下，在镜子面前找找自己美丽的瞬间。看着镜中的自己，做不同微笑的表情。虽然市面上有把筷子放在嘴边什么之类的练习方法。但是为了自然，这种机械的方法不推荐，而因根据自身的条件决定微笑的幅度。一般牙齿漂亮的，可以自信地把牙齿展示出来，眼睛笑到弯起好看的，当然可以用眼睛诠释微笑。在寻找的过程中，还应该注意脸部肌肉是否会因为微笑幅度增大而有些变形等等。
当找到比较能显示内涵，又能让人感觉轻松的微笑时，请记住当时的微笑特征，在平时的生活中要经常练习。达到如火纯青的地步。在任何时候微笑发生时，都能有招牌式的完美微笑。
2. 淡定的心境
最美的微笑，当然是由内而发。所以心境非常的重要。在平时生活中，要注意保持心情的愉悦。不要为一些小事情坏了心情。内心保持一些简单的情绪，不要总是用复杂的眼光去看到周围的世界。一般简单的人更容易获得快乐。
