“瘦了吗？”“正在瘦！”如果说有种快乐叫做“失去”的话，那必定是减肥无疑。与其说“减肥是会上瘾的”，倒不如说这种减下来的快乐会让人上瘾--磅秤上数字的变化，从水桶腰到小蛮腰，那件心仪的衣服终于可以上身了，裤子的号码又缩水了……好了，我知道，你肯定又在偷偷笑了！
睡出你的美丽
睡眠对每个人都很重要，对女人尤其如此。人的身体是一个有机体，它就好比一台机器，在经过一天的运转之后，需要夜晚的检修、保养、维护才能保证第二天的正常运作。如果检修不及时、保养不到位、维护不全面，就会降低工作效率，故障接二连三，甚至还有直接报废的可能。
机器都需要休息和呵护，何况是我们金贵的革命本钱呢。当亚健康已经成为生活常态，当各种疾病在不该出现的年纪鬼使神差般地找上你，当自然死亡被意外猝死所代替--你难道还认为你的身体是铁打的，即使不断的透支仍能神采奕奕、活蹦乱跳？嗨！女人们，醒醒吧！
因为睡眠不足，我们的身体没有足够的时间进行自我修复，各种毛病自然也就喜欢光临。最直观的表现就是我们的脸，已经步入25岁的女人们已经不是可以通宵熬夜也不会出现眼袋、黑眼圈，第二天还能精神抖擞地去上班的鲜活少女了。脸上的各种问题都会被睡眠不足轻而易举地拖出来“晒太阳”：痘痘、色斑、毛孔、暗哑、皱纹统统跑出来招摇过市，只能让人捶胸顿足、叫苦不迭。在熬夜的问题上你不服老也不行。既然不能熬那干嘛还要熬下去呢？这种伤身、伤神、又伤脸的事儿咱还是别干了吧。
中医认为人体血液循环是配合日月运行规律的，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，在2点以后血液进入肝脏，肝脏具有贮藏血液、调节血量功能，保证了气血畅通，气色自然就好。如果你非要当个夜猫子，在该睡的时候不睡，那必然会剥夺了新陈代谢和血液循环的时间，这跟自残式的毁容没什么本质区别。
美丽是睡出来的，只有保证了充足的睡眠才可能拥有水汪汪的眼睛、水嫩水嫩的皮肤、水亮水亮的神采，还有什么比良好的夜间睡眠更加物美价廉的美容疗法呢？连拜伦都说：“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱--至少几个冬天！”所以，女人的睡眠宣言应该是：睡眠不打折，漂亮一百分！
不仅是为了漂亮，为了健康我们更应该保证自己的睡眠时间。长期熬夜导致睡眠缺乏，从而使机体免疫力急转直下，进而诱发正常细胞的突变，其中自然包括我们的“癌细胞”。睡眠不足在无形中破坏了这些细胞拥有的生存环境，以后引起它们的报复也是在情理之中的事，怨不得别人。睡眠不足，不仅会让“癌细胞”们揭竿而起，还会让身体的各个“零部件”加速老化，最后引起“系统崩溃”式的彻底“死机”。别不相信，现在年纪轻轻过劳猝死已经不是什么新鲜事儿了。
所以，如果你不想被打入“黄脸婆”的行列，或者不想让自己提前“报废”，就请你将不分昼夜忙碌工作、无节制上网、熬夜玩游戏的坏毛病都戒了吧。
从今天开始，合理地安排你的时间，让你的吃喝玩乐和加班工作给你的睡眠腾腾地儿，把该属于它的还给它。该做什么的时候做什么才符合自然的规律，最正确的作息也才最有效率。所以，请你在每天十点之前就把该做的事情都做完。然后卸掉残妆、去掉内衣、摘掉手表、洗掉疲惫、关掉手机，美美地去睡一个美容觉吧。第二天你就会发现，皮肤真的变好了呢！
微微一笑就倾城
“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色。”此言虽然不无诗人的夸张，但它曾让多少女性为之羡慕和神往。也许你做不到“百媚生”的效果，但盈盈的笑意也能让你增姿添色。
上帝常常是不公平的，在他心情灿烂的时候，塑造了一批天生丽质的杰作，而在昏昏欲睡之时塑造了一批平庸之作，更在大发雷霆的时候制作了一批笔误。只要不是上帝的笔误，不需要通过手术去调整的，我们都可以用气质、谈吐、修养来弥补外表的缺陷或是给美丽的容貌锦上添花。
微笑是女人最好的化妆品，即使做不到微笑，也要做到舒展。时刻洋溢着的友好、真挚、楚楚动人的微笑，就能散发出无穷的女人味。再好的化妆品如果没有了微笑这一“精神化妆”妙法，就无法更好地显示出你的女人味。当你的眼睛里洋溢着微笑，你会容光焕发，令人愉悦。如果你不快乐，先想想让自己快乐的事，笑容就会慢慢地爬到你的脸上；如果你不快乐，先把笑容放到你的脸上，慢慢地你就会心花怒放。
斯坦福大学心理学家阿尔伯特·班杜拉曾经说过这样一句话：“人们对其能力的自信心会对其能力的发挥产生巨大的影响。能力不是固定资产，弹性极大，关键是怎样发挥它。”因此，女性要多保持脸上的笑容，以增强自信，从而最大限度地发挥潜能。
在适当场合，女性的微笑非常重要，它能够充分展示女性自身的最佳品味和气质。不同的笑具有不同的气质，若能恰当采用各种笑，不仅能表现出自己的教养、风度，同时也可增强自己的气质。而具有丰富心灵内涵和较高文化修养的女性散发出的笑容，更可以在他人心上留下美好印记。
微笑对于女人有着不可估量的力量，它是清凉的山泉水，平静了别人的火气，也滋润了自己的心田。微笑于亲人，是贴心的关爱；微笑于朋友，是心与心的沟通；微笑于陌生人，是距离与距离的缩短；微笑于敌人，是自信的回击。微笑在创造着神奇的人际关系的同时，也在改变着自己。
香港凤凰卫视的著名主持人吴小莉，看起来就让人有一种很亲切的感觉，很重要的原因就是她有一张会笑的嘴--嘴角略微上翘，这让她与众不同，而这种不同，源于她嘴角上翘所带出来的微笑。
女人要学会巧妙地运用微笑，它是一门学问，又是一门艺术。微笑要发自内心，要自然、美好、真诚。切忌虚假造作的微笑。真诚的微笑会令对方感觉你是他最真挚的朋友，会让你在异性心中的气质大增。不要怀疑，当你学会运用微笑的时候，你就拥有了“倾国倾城”的资本，微笑能带给你很多收获。
曾听人说过这样一个故事：
小镇上有一位非常不快乐的富翁，他每天愁眉苦脸，因为他有了足够的财富，没有什么追求，不知道自己的人生该怎么走下去，已经找不到任何让自己快乐起来的动力。一天，这位垂头丧气的富翁在路上遇到了一个小姑娘，她天真地望着他，然后给了他一个非常甜美的微笑。
富翁被女孩灿烂的微笑所感染，也跟着微笑起来，这个微笑使他感到豁然开朗，他发现自己根本没有什么可烦恼的。只要保持这种微笑自己就可以找到快乐和自信。于是，富翁决定离开这个小镇去寻找自己新的梦想。走之前，富翁找到那个小姑娘，并留给她一笔巨款。
人们都很奇怪地去问小姑娘为什么富翁会给她钱，小姑娘又露出她天真的笑容说：“我没做什么啊，我只是对他微笑了而已。”
即使小姑娘不回答，她的笑容也已经给出了答案，那的确是一个温暖又美好的微笑。就是这样一个微笑化解了富翁心中的阴霾，重新点燃了他心中的希望和梦想之火。
虽然这个故事看起来有些荒诞离奇，但是微笑的力量的确也是不容忽视的。一个微笑能够拉近距离，让人们从陌生走向熟悉；微笑可以化解敌意，没有人喜欢冷若冰霜的人，你的寒冷会为你树敌，但是微笑却能融化冰霜、化敌为友；微笑可以化解矛盾，像一剂镇定剂一样让彼此心态平和，起到化干戈为玉帛的神奇功效；微笑可以创造财富，一次谈判、一笔生意、一份合约都需要微笑来促成；微笑可以振奋人心，给自己或周围的人一个微笑，会让自己和别人得到善意的鼓励，进而激发勇往直前的勇气……微笑是一种开放式的信号，它所散发出的是一种包容、接受和沟通。人们需要一种方式来达成彼此的共识，而微笑正是最佳的手段。人人都喜欢微笑的人，并不仅仅是因为那是一种沟通的诚意，更因为那是一种被接受的鼓励。每个人都希望自己被认可、被接受，你的微笑让这种希望得到了某种心理的满足，自然也会获得对方的好感。这个定律对于你自己同样适用，你有没有发现当你对着镜子里的自己微笑的时候，心情也跟着明亮了起来呢？
所以，如果你想让自己变成一个受别人和自己欢迎的人，那就要先学会微笑，对于已经“冰霜”惯了的你而言，开始的时候也许很难，你的习惯性动作可能会告诉你这样做很奇怪，你心里认为别人看了也会觉得奇怪。但是这又有什么关系呢，只要是对的事情你就应该坚持。不要害怕微笑会损害了你的优雅气质和成熟矜持，笑容不该受到任何外在条件的困扰和制约。就算你的年龄已经不能再做Sweet Girl，至少可以做一位爱笑的Sweet Lady。从现在开始眯起眼睛、扬起嘴角，展露微笑，你会发现生活可以像你的笑容一样甜蜜。
