到了中秋时节，师父从集市买回了一包草籽，叫小和尚去播种，小和尚抓了一把草籽向草地撒去，但是由于秋季的风大，草籽边撒边随风飘到了其他地方。“不好了！好多种子都吹飞了。”小和尚喊道。“没关系，吹走的多半是空的，撒下去也发不了芽。”一旁的师父说，“这叫随性！”可是，刚刚撒完了种子，几只小鸟就飞了过来，唧唧喳喳地啄食着地上的草籽。一看到这种情形，小和尚便急忙去驱赶，边赶边对着师父喊：“要命了！种子都被鸟吃了！”师父闭着眼睛不慌不忙地说：“没关系！这叫随遇！种子多，吃不完！”
到了半夜时分，乌云翻滚而来，随即大雨便从天而降，整整下了一夜。早晨小和尚起床去看撒下的草籽，发现大部分草籽都被雨水冲走了。小和尚感到十分伤心，他来到师父的禅房，对师父说：“师父！这下可真的要完了！好多草籽都被雨水冲走了！”师父看了一眼小和尚，说：“这叫随缘！冲到哪儿，就在哪儿生根发芽！”
一个星期过去了。原本光秃秃的地面上居然长出许多青翠的草苗，一些原来没有撒种的角落，也泛出了绿意。看到到外都是小草，小和尚高兴得直拍手。
师父，点点头说：“随喜！”
故事中的“随时”、“随性”、“随遇”、“随缘”、“随喜”，这五个“随”不是跟随，是顺其自然，不怨愤、不躁进、不过度、不强求。“随”也不是随便，是把握机缘，不悲观、不刻板、不慌乱、不忘形。这就是禅师的豁达。
我们在现实生活中要学习这位禅师，学习他豁达的心态，一切不要过分渴求，要顺其自然，这样你才会更开心。
8.宽容能提高免疫力
健康法则：宽容是生活幸福的一剂良药。
宽容不仅是人类长期崇尚的一种美德，更重要的是这种平和的生活态度会养精益气。
有位心理学家说：“人类要开拓健康之坦途，首先要学会宽容。”因为人的健康包括了身、心两个方面，只有拥有宽容的心态，才是机体和精神的最佳保健方法。如果经常愤怒或生闷气，不仅不利于解决矛盾，还会影响人体系统的正常工作，并且这些不良影响会形成恶性循环，削弱人体的抗病能力，诱导疾病的发生。
美国科学家们曾做过一项科学研究，希望得出人类宽容与健康的关系。他们针对108名大学生做了调查。调查的内容包括：如果别人背叛了他们，他们的反应是什么，以及他们对宽容的一般态度等。在研究期间，研究人员多次测试了这些大学生包括血压和心跳在内的主要健康指标。研究结果表明，受试者是否属于宽容型的人，可以从其血压状况直接看出。与那些宽容型的受试者相比，不太宽容的受试者通常血压较高，甚至在卧床的情况下血压仍比较高。这说明，宽容类型受试者的血压更平稳也更有益于健康。此外，研究还表明，在某一具体情况下，受试者表现出来的不宽容态度还能对身体其他方面产生影响。研究人员表示，那些不太宽容或对一些不愉快的事情总是耿耿于怀的人，容易刺激自己的交感神经系统做出反应，从而使人总是处在高度的紧张状态中。而且，在这种刺激后，恢复平静又很缓慢。由于这些人容易使自己处在高度紧张的反应中，并会将这种紧张状态持续一段时间，所以容易患上一些慢性疾病，如癌症和心脏病等。
因此，科学家们得出结论：宽容不仅是人类崇尚的一种美德，更重要的是这种平和的生活态度，会给健康带来很大的益处。
人活在世，不顺心之事十有八九。生活中难免会有一些磕磕绊绊，难免会有一些误解纠纷。在民间，曾有一种说法叫做“人到壮年万事忧”。因为人到中年既要承受来自家庭、工作、生活等各方面的压力。同时，又由于处于好强的年龄，事必会造成过重的心理压力，最终导致很多人处于亚健康状态，甚至英年早逝。现代医学在治疗这些疾病的过程中，不仅采用药物治疗、手术治疗的方法，而且也越来越重视心理治疗的作用。其中，保持宽容的心态就是一种很好的心理治疗。
当然，处处宽容绝不是因为自己软弱，也绝不是面对现实的无可奈何。宽容是一种对别人对自己都无须投资便能获得的“精神补品”。当然宽容也不是没有界线的，因为宽容不是妥协也不是忍让，虽然宽容有时需要忍让；宽容也不是迁就，虽然宽容有时需要迁就。宽容更多的是爱，是爱的一部分。
相传古代有位老禅师，一天晚间在禅院里散步，突见墙脚边有一张椅子，他一看便知有人违犯寺规越墙外出，老禅师也不声张，走到墙边，移开椅子，就地而蹲。没停多久，果真有一个小和尚从墙外翻了过来，黑暗中踩着老禅师的背脊就跳进了院子。当他双脚着地时，才发觉刚才踏的不是椅子，而是自己的师父。小和尚顿时惊慌失措，张口结舌。但出乎小和尚意料的是，师父并没有厉声责备他，只是以平静的语调说：“夜深天凉，快去多穿一件衣服。”老禅师宽容了他的弟子。
学会宽容，就能使自己保持一种恬淡、安静的心态。而当一个人心平气和的时候，才可能保持清醒的头脑，找出失败的原因，采取克服差错的有效措施，以便更加努力地工作。整日为一些闲言碎语、磕磕碰碰的事情郁闷、恼火、生气，总去找人诉说，与对方辩解，甚至总想变本加厉地去报复，将会贻误自己的事业，失去更多美好的东西。
学会宽容更是一个人成熟的标志。一个人要想成为一个生活的强者，就应该豁达大度，笑对人生。一个微笑、一句幽默，也许就能化解人与人之间的怨恨和矛盾，填平感情的沟壑，你的心态就会越来越完善，身体也会越来越健康。
9.走出自卑
健康法则：积极的人生态度，让你活得更开心。
只有控制住自卑心态，人们才会积极进取，成为一个有主动创造精神的人；才能开拓事业的新局面，才会实现事业的突破；也才会有积极的人生态度，才会活得开朗、开心；才会勇于承担责任，成为一个有责任心的人。
自卑是人生前进道路上的绊脚石，可以使一个人的活动积极性与能力大大降低。虽然偶尔短时间地陷入自卑状态是正常现象，但长期处于自卑之中就是一场灾难了。自卑的根源是过分否定和低估自己，过分重视别人的意见，并将别人看得过于高大而把自己看得过于卑微。这样一来，自然就产生出沉重的压力，并顺理成章地导致了自我压抑。一个自我压抑的人，在自我形象的评价上会毫不怜悯地贬低自己，不敢伸张自己的欲望，不敢在别人面前申诉自己的观点，不敢向别人表白自己的爱情，行为上不敢放开自己，总是显得拘谨畏缩。另外，一个自我压抑的人对外界、对他人，尤其是对陌生环境与陌生人，心存一种畏惧。出于一种本能的自我保护，他便会与自己畏惧的东西隔离和疏远，这样便将自己囚禁在一个孤独的城堡之中。
有自卑情结的人可能会很胆小、由于要避免可能使他感到难堪的一切，他就什么也做不成；由于害怕别人认为自己无知，他就忍不住去征求别人的意见和建议；由于担心遭到拒绝，他就不敢去找个好工作。由于这样压抑的结果，他在各方面都毫无进展，并且变得更加敏感，再加上日益怯懦，他的精神状态就日益低落。一个有自卑情结的人不能长时间把精力集中在任何事物上，只能集中在他本人身上，因而常常不能实现自己的愿望。
自毁、自杀是自卑心态最极端的自责形式。自杀的人不打算逃避世界，他们是在逃避自己——他们所抛弃和蔑视的自我。他们不敢直面问题的根源，只是因感觉自己受到了伤害，十分恼怒，于是就寻求“结束一切”。不是他们承受了太多的痛苦，而是他们不善于用快乐之水冲淡苦味。其实在他们叹息甚至流泪时，快乐就在身边朝他们微笑。自卑会导致人们将自己的不足或者不利的情况与他所接触到的人相比较，从而总觉得别人比自己更感人、更精明、更有趣、更迷人、更会穿着，别人无论在什么方面——年龄、地位、荣誉、尊严、事业和成就方面，都占有优势。由此使自己更感不足、失落，甚至于自毁。
有一个大学生由于来自贫困边远的山区，父母都是整日面朝黄土、背朝天的农民，所以他的经济来源比起同宿舍的五个人要差很多。别人过生日时的请客吃饭、买衣服时的高档名牌，都让他产生一种不合群、低人一等的感觉，于是他拼命地想在学习上超过别人来弥补经济上的窘迫。但是无论他怎样努力，总是无法摆脱日常生活中无处不在的经济压力，于是他有了极度的自卑心理，这种自卑心理压得他喘不过气来，最后得了精神分裂症。
自卑是人生潜在的杀手，不论属于哪一种表现形式，一旦发现自己有自卑感，都应当加以调节和克服。自信精神是克服自卑最有力的武器，你觉得自己是什么样的人，自己就会成为什么样的人。你自卑，那么你将一事无成；你自信，那么你就会在人生的道路上实现自己的价值。尽管苏格兰哲学家卡莱尔曾说过：“自卑和自我怀疑是人类最难征服的弱点。”但自卑并非不可消除，也并不可怕。实际上人人都有自卑情结，只是程度不同而已。具有良好心理素质的人对自卑具有极强的自控能力，他们的成功都是建立在自信的基础上的。成功者的成功之处正是在于能够克服自卑，超越自卑。一个人只要相信自己行，就一定行，因为自信能使你充分发挥自己的潜能，想方设法达到自己的目的。
自卑的心态就像一条啃啮心灵的毒蛇，它吸取心灵的新鲜血液，让人失去生存的勇气，失去精气神。人生快乐不快乐，决定于自己的心理状态。播下一种心态，收获一种命运。走出自卑的阴影，你会更有精气神。
10.心态积极，身体才能健康
健康法则：要保持身体健康，必须精神健康。
众所周知，致病的因素十分复杂，而精神因素在病症的发生和发展上起重要作用。消极的、破坏性的心态则将毁掉所有成功的可能性，也将破坏你的健康。
这里有一份惊人的资料，在所有病人当中，将近71％的人患有“忧郁症”。通俗地说，“忧郁症”就是指，一个人由于背上沉重的思想负担、压力摧毁了自信，于是便相信他自己正患上某种想象中的疾病。“忧郁症”是所有不正常症状的开端。
拿破仑？希尔曾讲述过这样一个生活案例：
N先生的妻子得了肺炎，当希尔赶到他家中时，他见到希尔的第一句话就是“如果我妻子死了，我将不相信有上帝存在”。他请希尔来，是因为医生已经对他说，她活不了了。她把丈夫和两个儿子叫到床边，向他们道别。希尔赶到之后，发现N在前厅中哭泣，两个儿子则在尽量安慰他。
希尔走进她房间时，她已经呼吸困难，护士告诉希尔说，她的情绪很低落。希尔很快就发现，这位N太太请他过来，原来是要拜托他在她死后，照顾她的两个儿子。这时候，希尔对她说：“你绝对不能放弃希望，你不会死的。你一向就是一位强壮而健康的妇人，我不相信上帝会要你去世，而把你的儿子托付给我或任何人。”
希尔这样向她谈了很久，并做了一次祈祷，祈祷她早日康复，而不是进入天国。希尔告诉她，要对上帝有信心，以全部的意志及力量来对抗每一种死亡思想。然后，希尔离开了N先生的家。
临行前，希尔说：“教堂礼拜结束后，我会再来看你，到时候，我将会发现，你比现在好得多了。”那天下午，希尔又去拜访。N先生面带微笑迎接希尔。他说希尔早上一离开之后，他太太就把他和儿子们叫进房里，说道：“希尔博士说，我不会死；我将会康复，我现在精神真的好多了。”
最后，N太太完全康复了。
这就是精神的力量，精神能创造的奇迹。
众所周知，致癌的因素十分复杂，而精神因素常常是导致癌症发生的重要因素。
现代医学发现，癌症好发于一些长期处于精神压抑、焦虑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪状态的人。精神心理因素并不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来损害机体的免疫力，提高癌症的发生率。这些刺激主要是通过神经生理、神经内分泌和免疫三个系统的相互联系起作用的，最后使肾上腺素皮质酮等内分泌增加，进入血液循环，从而损害人体免疫功能，导致正常细胞癌变。
医学家在一项调查中发现，812%的癌症病人在患病前曾遭受过负面生活事件的打击。如配偶死亡、夫妻不和、生活规律重大改变、工作学习压力大、子女管教困难、夫妻两地分居等。京、沪等大城市的一项398例胃癌配对调查发现，各地都有一个共同点，即胃癌患者都有经常生闷气的情况。从而说明不良的精神因素可以导致胃癌的发生，同时各地调查还发现性格开朗、精神健康的人不易患胃癌。祖国医学也认为“七情”的过度会导致气滞血瘀而发生癌症，认为“百病皆生于气”、“万病皆源于心”。
动物实验也证明，在连续精神刺激下，动物体内可长出肿瘤。一位研究紧张、免疫力与癌症关系的科学家把易患乳腺癌的小白鼠放入不同转速的笼中，转速越快，小白鼠越紧张，免疫系统功能越弱；转速最快的小白鼠，它们的肿瘤长得最快，体积最大。在另一项实验中，把有遗传癌症体质的小白鼠分别放在不同环境中饲养，结果发现，在有压力的环境中的小白鼠有92%长了肿瘤，而没有压力的小白鼠只有7%长了肿瘤。
可见，为了预防癌症的发生，不仅要防止各种致癌因素，还应当保持身心健康。因为，坏心情、坏情绪是癌魔的“向导”。
如果我们能够做到在任何不良因素刺激下和任何逆境中，都始终保持乐观和精神健康，身体健康就有了基础。为此希望大家做到以下几点：
（1）每天笑三次
国外专家对观看喜剧和相声表演的癌症病人进行血样检测，发现病人在笑过之后，体内正常细胞的活性大大提高。所以，要每天尽量地笑。
（2）要学会知足常乐
改变事事与人攀比，一旦目的不能实现便产生垂头丧气的思维定式，要善于在平凡的生活中寻找生活乐趣。
（3）要经常唱歌
国外一项研究发现，唱歌可以增加人体内免疫细胞数量，有助于年长者对抗癌症。
（4）要改变与人交往的方式
要变自我封闭型为积极开放型。事实证明，良好的人际关系和友谊有助于人们宣泄自己的不快情绪，获得他人的理解和帮助。
（5）要正确对待矛盾冲突
学会面对现实，一味退缩回避，不但不能办好事情，还会给自己的生活留下遗憾和隐患，成为干扰影响心境情绪的祸害之源。
所以，少忧郁，多乐观，万事想得开，是拥有健康的有效途径之一。
