世界上生存压力比较大的地方，像日本和一些欧美国家，抑郁症患者人数相对来说比较多。一个英国女孩，性格非常内向，非常害怕在公众场合说话。随着年龄的增长，由于父母离婚，她和自己的父母交流也减少了。女孩后来上了伦敦大学，成绩很优异。在20岁生日那天，她自杀了。女孩死后，她母亲翻看了她的日记，才发现，这个20岁的女孩子从15岁开始就生活在抑郁里。她在日记中写道：20年来我努力生活，想坚持把生命延续到20岁，不要让已经失去爱人的母亲再失去她了。终于在临近20岁的那几天里，她出奇地兴奋，还喝了一次酒。一个年轻美貌女孩的生命就这样凋零，她的父母后悔不已。
母亲很早就发现她不爱说话，受到委屈从来都不哭。以为她是性格坚强的女孩，却不知道她的内心有那么多痛苦。从她15岁开始，就每天生活在失眠里，夜里反反复复地强迫自己睡觉，甚至喝酒都不能让自己糊涂。她知道自己是因为父亲的离开，而对世界产生了不一样的看法。她很孤僻，没有朋友。她很小就发现小朋友们都很“刻薄”，她常常被他们的话伤得体无完肤。长大以后她再也没有相信过任何人，虽然期间她也努力做过，但是失败了，她对这个世界慢慢丧失了信心。
5年里一个人被围困在痛苦的城堡里，挣扎呐喊，她承受了多少平常人无法承受的折磨。
女人里抑郁患者远远多于男人，因为女人普遍比较感性，而且一旦受到坏情绪的影响，调整需要一定的时间。我们来看看哪些是抑郁症的表现：
◎心情抑郁
情绪很低落，时常苦恼忧伤，对什么事情都提不起兴趣。对周围的事物都很不满意，感觉生活没有乐趣，对生活希望悲观。稍有一点事情不顺心就非常难过，发脾气，掉眼泪，表情绝望而悲惨。
◎思维迟缓
思维迟缓导致行动迟缓，这种抑郁情绪大多发生在心灵受到伤害的时候，一时清除不掉负面影响。感觉自己懒得思考，不想主动说话。即使说也很漫不经心。似乎思考问题对她来说无比困难，但是如果她发现自己思考速度慢，情绪会更糟糕。觉得自己似乎有智障，很自卑，认为自己生存没有价值，或者觉得自己活着是个累赘。
◎行动退化
以前能健步如飞，现在走几步路都觉得心悸、胸闷。没有任何想外出或者与人交流的想法，非常渴望安静地一个人待着。经常便秘、食欲下降和体重减轻，夜里很难入睡。
很多女孩其实对抑郁症并不陌生，人总有情绪低落，高兴不起来的时候。只要不是放纵自己忧愁伤感，悲观绝望，很多人都能克服抑郁。抑郁症最危险的症状就是自杀，而抑郁症患者的思维逻辑基本正常，所以实施自杀的成功率也很高。据调查，抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症，只不过没被及时发现罢了。由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生的。所以及早发现疾病，及早治疗，对抑郁症的患者非常重要。
女孩们该如何帮助自己判断是否患有抑郁，并将自己救出苦海呢？
当我们发生轻度抑郁，早晨起来脸色苍白，睡眠质量变差，饮食开始减少，经常头晕头痛。千万别把这种症状当作是神经衰弱，一定要积极地进行调整。多出户外活动，和朋友聊天，放松心情，不要让这种症状持续到两周以上。因为如果这种情绪超过两周，人很快就变得悲观失望，再进行调理就比较困难一些。
那些隐匿性抑郁症并不容易发现，主要表现在总是感觉身体不舒服，老是头疼、头晕、心悸、胸闷、气短、四肢麻木和恶心、呕吐等症状。这时，其实抑郁情绪已经被身体表现的不舒服所掩盖了，很难发觉了。
孤僻的女孩比较容易得抑郁症，她们有事情总是藏在心里，不愿与别人分享，思想负担比较大。要预防抑郁症的发生，我们要提高自己的自信心，多听音乐，多和家里人沟通，有空就和朋友出去购物或者到郊外散心。抑郁症的治疗方法很多，主要是药物治疗，其他方法还有心理治疗、光疗和电痉挛治疗等等。战胜抑郁并不困难，只要战胜自己消极的情绪就会有好的转机。
无论是轻度还是严重的抑郁症，对女孩们的容颜都是极大的摧残。悲观厌世的人不但折磨自己的身心，而且对容颜也不会爱惜。
说出心中的快乐，让快乐飞散到人群中，可以让一个人的快乐，变成了10个人的快乐。说出心中的苦闷，苦闷传递给了朋友，10分的苦闷有人分担，变成了5分。我们都会因为这样那样的事情产生痛苦，苦闷的感觉。烦恼不是酒，沉淀越多的烦恼，人就越痛苦。人总要经过一番痛苦的斗争，获得一些成熟的机智。想要拥有好情绪，一定要善于转移注意力，善于用语言来表达自己的心境。情绪消极的时候，想办法疏导它。哭泣是女人发泄情绪的最好方法，流过泪水心情自然就轻松一些。而如果你选择了愤怒的发泄方式，可能容易伤害身体。对于那些你根本无法承受的痛苦，不如干脆转移注意力，将它忘记。当你能够接受的时候，再来反思。在这一点上，女人们不如学学男人，沉闷，压抑，抑郁对于男人来说都是可以承受的，因为他们会发泄，他们会忘记，他们还时刻准备重新创造。当你遇到挫折，不要让心灵和你一起哭泣。和心灵对话，教导它坚强起来，勇敢起来。自我话语的暗示，也能带来意想不到的效果。
购物狂——放纵坏心情的罪魁祸首
女人天生爱购物，有的女人认为这是一种非常优雅的行为，有的女人认为这是一种很时尚的行为。但是并没有多少女孩能够从内心里真实地面对自己，购物是在挥洒那些不快的情绪，也许你觉得可以通过购物改变心情没有什么不好。但是，心情不好去购物，买回来的东西基本都是不实用的。每次心情不好，都去购物发泄，心情事实上并没有得到调节。这样下去反而会产生新的焦躁情绪，变成“购物狂”。
有一位女孩年轻漂亮，但是想到自己的男朋友总是喜欢和其他女人交往，她的心里有说不出的难过。因为是她先追求男友，现在发现男友很花心，但是自己又放不开，不愿意放弃。每次看到男友和其他的女人说话，她的心情就会很糟糕。于是她干脆就去购物，买自己看着顺眼的东西，慢慢的心情好了起来。看到满眼都是自己喜爱的东西，怎么能不高兴呢？这些物质的东西，暂时填补了心灵的空缺。
可是好景不长，购物总是有极限的，购物刷的信用卡也需要还帐。没有多久银行催债的单子像雪片一样飘来，她在艰难应付感情的同时，还要遭受经济上的“折磨”。女孩从前面对经济问题，还能下定决心艰苦一段时间还信用卡的钱。可是感情的失败，经济上的不如意，让她很沮丧，她发现自己的恶劣情绪并没有真正得到释放，而是转化到另外的东西上去了。情绪还没有调整好，又要面对大额的债务，女孩整天唉声叹气，老是抱怨命运不公平。
其实就算女孩在经济上非常宽裕，能够一掷千金，也不要采取这种购物的方式来宣泄情绪。这种挥霍宠坏了自己，又没有真正解决问题。如果你非要在情绪恶劣的时候去购物，那么打电话邀请你的好朋友一起去。如果有比较要好的男人朋友更好啦，他们会提醒你珍惜自己。与其这样挥霍发泄情绪，不如把自己的心声说出来，去解决它。孤单地购物，只能让你甩掉暂时的坏情绪，如果每次碰到坏事都这样解决，你调整情绪的能力会越来越差。
如果女孩有情绪不好时疯狂购物的习惯，不妨在冷静的时候仔细审视一下你购买回来的东西。这些宝贝是不是真的是你需要的，你究竟准备拿它们来做什么。想一想它们是否在你最难过的时候“帮助”过你，它们是否真的能够“帮助”你。
甩掉坏情绪，我们依然不能放纵自己，否则一种坏情绪消失了，却培养了一个坏习惯。
有一位很绅士的男人，非常有礼貌而且很懂女人心。他在超市选购地垫，正好看到一款他妻子非常喜爱的地垫。当他伸手去拿的时候，碰巧一位年轻女孩也正要去取那个地垫。两人同时愣了一下，年轻女孩便没好气地扔掉了，嘴里还大声说：“真扫兴”。绅士觉得女孩肯定是不高兴，要不怎么会至于为了一个地垫而发脾气。他急忙给女孩道歉，说还是女孩买那个地垫吧。结果女孩大怒：“我买不买和你有什么关系，让开！”偌大的商场大家的目光集中在了他们身上，绅士非常尴尬地说：“的确是我不对，那我请你喝咖啡算是赔罪吧。”女孩立刻眼睛红了，哭着跑了。商场里的人对女孩已经熟悉到不能再熟悉了，只要她心情不好，就会不分昼夜会出现在这里。而且如果买什么东西不满意，就会向服务员发火。结果今天真不巧，“坏事”被绅士碰到了。幸好他非常有礼貌，否则女孩肯定会揪着他不放，或者骂够了再走的。
单独去购物解闷的人，本来就不顺心，如果正好又在购物时碰到不高兴的事情，情绪很容易就爆发出来。购物并不能掩饰和淡化女孩内心的烦恼，仅仅是让你暂时忘记了。但是当你记起来，情绪还是一样的糟糕。如果这时身边有人开导，陪着你难过哭泣，很快就会好起来的。
女孩们千万别把发泄情绪的坏毛病集中到购物上，把自己变成一个易怒的购物狂。
当你感到愤懑，不愿意说话，胸中却有无数的声音在呐喊时，不要让它迸发出来，因为这样久了，发火来宣泄心情就会成为一种习惯。愤懑大多是因为不满，而不满总是有源头的。有些事情是别人的错，愤懑过火是用他人的错误在惩罚自己。有的愤懑源头就在自己身上，除非你找到它，否则无论你发泄过，与他人交流过，都不会消失。梳理一下情绪，到空旷的丛林中走走，在小溪边听听流水的声音。你会发现，生活原本是美丽的，是我们人为将它改造成了另一副样子。人的一生不可能只有一件不快乐的事情，所有失意和痛苦的过往都可以当作你人生的驿站。那些经历过的风雨，如今你都能坦然面对，今天的失意，明天你也能坦然面对。流逝的时间能帮助你解决很多问题，那么现在的你，就节省这些时间，把它给予快乐吧，这才是创造快乐的窍门。
恋爱的女人更美，浪漫的女人更年轻
