胃是减肥中最痛苦的脏器，其实胃不仅仅需要定时定量的食物，而且为了节食只摄入单调的食物也让胃欲望得不到满足。很多女孩减肥超过半年，就开始感觉很疲倦，胃部经常出现疼痛，有烧灼感或半有腹泻腹痛。这些症状说明你的消化系统某一个部位出现了病变，为减肥牺牲了身体的健康，是一件多么不值得的事情。
有资料表明：人体自身不良饮食习惯，食用大量含有色素或添加剂食品，造成肠胃功能代谢紊乱，导致机体过度消瘦或过度肥胖，在食用过热食物的过程中容易造成消化道黏膜细胞损伤，引起溃疡和诱发癌变，在实用过于生冷的食物，一些细菌和寄生虫卵随之进入人体诱发肠炎和寄生虫病。
为了保卫我们美丽的容颜，千万要有“忌口”。
◎衣物污染
自从牛仔裤在世界风行以后，可谓所向披靡，不但在穿着人数上远远压倒其他服饰，在样式上更是千变万化，世界上很少有哪个国家的男人和女人不知道牛仔裤的。的确，女孩们爱牛仔裤有一定的道理，牛仔裤色调淡雅，裁剪贴身，布料厚实能立体地展现女人腿部的线条，又显得年轻活泼。在法国和美国人女人的衣橱里，牛仔裤更是必备的服饰。但是牛仔裤并不适合久穿，尤其是体型丰满的女人。
女孩们经常穿牛仔裤都有一种感觉，虽然是棉布料，但是透气不算很好。大热天要是穿了牛仔裤，膝盖和臀部总是有点湿湿的感觉。很少有人仔细去追求这个问题是否影响到自己的身体健康，因为我们都被自己要求保持美丽的外表：“热一点怕什么？”所以闷热的天气里，穿牛仔裤的女孩也大有人在。牛仔裤由于质地较厚，透气性能并不好，加上闷热天气里人体分泌大量的汗液，使得阴部的湿气没有办法散发出去，一天下来就会产生异味，这种环境细菌最容易滋生。很多女孩总是苦恼自己平时爱沐浴，经常洗衣物，却依然患有阴道炎和湿疹，其实都是衣裤穿着不合理惹的祸。
平常我们买衣物也要多注意，即使是名牌也要仔细看好质地，内裤一定要穿浅色和纯棉的。新衣物拿回家别着急上身，一定要清洗干净后晒干了穿。清洗能够去除一部分衣物上残留的化学药剂，晾晒的过程也是杀菌的过程绝，对不可减免。
肌肤不白皙，总觉得不够好看。很多东方美女都羡慕西方美女有着象牙一样白皙的肌肤。可是使用美白剂来美白，存在很多潜在的危险。有很多祛斑化妆品含有无机汞和氢醌等有毒的化学药品，而一些增白霜中的汞是氟化汞和碘化汞，容易被肌肤吸收后导致慢性积聚，引起局部或全身性的毒副反应，有的人使用后过敏。最好不要根据化妆品的价格来判断商品的价值，买一款适合自己肤质的就好。
对饰品污染这个问题，究竟有多少人已经意识到？市场上饰品更新换代特别快，价格很低。假如你随手买了回来，可能戴上后能闻到一些奇怪的气味。最受女人欢迎的钻石，部分也有超过正常值的放射线。为了远离污染，我们在挑选时要仔细查看生产地，生产厂家等标签。
提升胸部水位
女孩们都知道，身材胖一些的女孩，乳房中脂肪的积聚也相应多一些。排骨美人很少见有乳房非常丰满的。胸部小的女人可以多吃一些蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻来使体型变得丰满一些。体型丰满的同时，乳房，臀部的脂肪积累也相应增加了。胖一些的女孩，乳房丰满会产生许多自豪感。 胸部的傲人曲线，是女人风采的象征。但是随着年龄的增长，肌肤中胶原蛋白的流失，肌肤松弛，胸部也逐渐失去了青春挺拔的模样。这时，我们发现胸部丰满的女人，胸部“水位”下降得比身材瘦弱的女人严重。发现自己胸部下垂的大多是新妈妈，为产后身材变形走样伤心难过。其实，胸部的锻炼并非一定要等待产后，孕期采用一些日常的锻炼对怀孕是有好处的。对未婚女孩来说，锻炼对以后保持身材有重要作用。
如何提升胸部“水位”呢？好孕妈妈可以每天做一些简单的胸部运动。
◎卧式健胸操
孕妈妈躺在床上或者沙发上。
第一套
前半部动作：双臂伸开与肩膀平齐，稍微用力握拳，拳心相对，双臂逐渐举起。
后半部动作：停留瞬间再逐渐放下，放下至与肩平齐时，胸部向上挺起15秒。
期间要配合深呼吸做，整个动作连续做20次。
第二套
前半部动作：双臂过头顶向后伸直，挺胸，下巴上扬，眼睛看手。
后半部动作：双臂分开，下行至与肩膀平齐，再在胸前交叉，轻轻用力托住乳房15秒。然后放松双臂，抬起过头顶向后伸直。
◎新妈妈健胸操
生产过后的新妈妈面对变形的身材，最希望能在最快的时间里恢复“原形”。很多新妈妈锻炼了几个月以后，发现自己的身材依然很难恢复到从前的样子，只好选择了胸部整形手术。做出这个选择非常困难的，但是大多新妈妈都是出于无奈才出此下策。难道产后我们只有整形才能恢复到从前的坚挺吗？不，办法很多，那些锻炼没有收到好的效果的新妈妈们，往往没有根据自己的情况来做好长远的打算。在现代，运动塑胸依然是最天然最快捷的办法。我们来看看这些好能帮助我们恢复美丽的妙招吧：
◎“旁敲侧击”法
因为胸部主要是脂肪的积聚，要想提升胸部，必须将乳房中过多的脂肪消耗掉，然后再拉紧乳房局部的肌肤。乳房是一个软组织，我们不能用手用力按摩它，只能通过拉紧乳房上部——颈部和肩部的肌肉，乳房下部——腰部腹部的肌肉，这样配合锻炼才能收到好的效果。
颈部肩部：每天增加颈部活动量，用双手抱头，沿着肩部前后左右拉伸颈部，每次5分钟，使颈部和肩部均有酸胀和紧张感。这种锻炼方法能使颈部肌肉和肩部肌肉同时得到锻炼。经过15天的锻炼，你会发现颈部和肩部变得结实了，胸部的肌肤也变紧了。
腰部腹部：收紧腰腹部在提升胸部的运动中，占有至关重要的地位。同样的，我们要先消耗掉腹部和腰部的脂肪。消耗腹部和腰部脂肪最好的办法，就是像迪士尼乐园里的小朋友那样，经常拿塑圈来转动腰部。大多数塑圈内部都有一些重物，虽然外部是塑料制品，但是柔软不会挫伤肌肤。转动的时候塑圈里的重物更加沉重，转动起来能按摩腰。转动的过程中腰左右扭摆也消耗了大量的能量。我们每次需要转动的时间是5分钟，大约转300下。每次做3组，就能收到很好的效果。
这种虽然不直接作用乳房，但是能使乳房坚挺的配合锻炼法就是 “旁敲侧击”法。只要我们能够坚持下去，效果远比盲目地跑步，挥汗如雨地做健身操好。
有的女孩问我，是不是只有孕妈妈和新妈妈的乳房容易下垂呢？不是，所有的人年龄增长的过程中，都逐渐会出现乳房下垂的现象。所以我们不必惊慌。如果你的胸围过大，那么一定要早早开始锻炼，因为较大的胸部下垂的速度比胸部较小的女孩快。我们平时该如何注意这个问题呢？
假如你的胸部是75C杯的，建议你购买侧边宽的文胸，一定要有钢圈的。如果需要可以买一个胸托，这样会让你的胸部坚挺一些。同时平时注意饮食，不要吃太油腻的东西，减少脂肪的摄入量。一定要增加锻炼，使胸部保持坚挺。
假如你的胸部是75B杯的，穿衣服一定自我感觉良好。那么保持美好的胸型是你最需要做的事情了。每次买文胸，一定要购买那种具有托胸效果的。很多女孩认为自己的胸围并不小了，还用托胸的，这样会使胸部看起来太挺拔。事实上，为了乳房能保持美好的造型，这是非常必要的。
假如你的胸部是75A杯的，你可以选用一些具有丰胸效果的精油，经常按摩乳房。按摩的时候将精油放一点在手心中，沿着乳房打圈，不要用力按压。丰胸要有效果，必须持续按摩半年左右的时间。如果你认为精油按摩太浪费时间，可以在饮食上下功夫，多吃一些瘦肉，蛋，乳类食品等等。
罩杯的大小，并不能代表胸部美观程度。除了外部轮廓好以外，美观的胸部应该是挺拔富有弹性的。胸部的大小要能够与体型形成和谐的比例，否则过大的胸部会给人以臃肿的感觉，而过小的胸部则让人感到太平坦。如何打造坚挺的胸部，保持和谐的比例呢？你可以选择一些使胸部显得健美的体操或者瑜伽。另外，采用精油紧致方式也是不错的选择。
对于那些过大的胸部你需要戴有钢圈的胸罩，或者使用胸罩托。同时配合精油按摩，能够使乳房坚挺些。而对于想丰胸的人来说，精油也有不错的效果。精油是涂抹的，用适量的精油涂抹在胸部，用手指在上面打圈。每天坚持做，肯定是有效果的。虽然每个人希望的效果不同，但是我们必须坚持下去才能看到希望。
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