§§§第十一课自爱杨澜：女人要关爱自己
女人要懂得珍爱自己，不光是为自己的健康着想，还要为自己的尊严着想。如何让自己活得更有尊严，杨澜认为，自信、自赏、自强，是必不可少的元素。自信让自己获得更多的机会，自赏让自己拥有更多勇气，自强则让自己更加坚强。
1.爱自己，是福气
杨澜在一期《天下女人》中采访伊能静，她们的话题是围绕诸多女性为关爱乳房健康展开的，其中有一段对话是这样的：
杨澜：但是你想啊，你自己主观的想法是一个方面，你可以对自己的身体充满了关爱，充满了自豪，充满了美感。但是呢，这个社会上三教九流，各色人都有，他们看人的眼神是不同的。如果他们带着一种负面的，或者是色情的，这种不好的眼神去看待它的时候，由此产生的各种评论，会让你觉得尴尬、难过，或者是愤怒吗？
伊能静：我不会。我从小就不是活在别人世界里的孩子，我觉得我的人生是我的，我的生命是我的，我的价值是我来决定的……
伊能静很坚定地相信，人要有自己的决断，要控制自己的人生，这是爱自己。只有先学会爱自己，才能去爱别人。因此，当伊能静随着母亲远嫁日本之后，她依旧在倔强地按照自己的原则打理人生。
伊能静的继父很有钱，出入一些高级场所，但是她却在一家中餐馆洗盘子。伊能静认为自己不是日本人，她是看金庸、古龙的书长大的，没办法把日本文化硬生生塞到自己的脑子里，于是她在中国餐厅里打工，在那里去触碰自己钟爱和朝思暮想的中国文化。她行为独立后的第一个决定，就是回台湾去发展属于自己的事业。
回到台湾之后，伊能静步入娱乐圈，在那里她遇到只要脱衣就能成名的诱惑，但她毅然决然拒绝了。“为什么你今天能够很有勇气去做这件事情，是因为你经历了这么多事情，你知道什么是对的和错的。你有是非辨别能力，如果有个导演跟你说，明天让你演女一号，而且演一辈子女一号，后天你就要拿全世界的影展奖的时候，你不要相信他。虽然演艺圈有所谓的潜规则，但是我不认为潜规则可以让一个演员能够真的走到最好的那一步。”伊能静如是说。
因为对一切潜规则的拒绝，导致伊能静起初在娱乐圈的脚步迈得十分缓慢，那时她只有18岁。一个18岁的少女，要养活自己，并不是件简单的事情。常会有一些公子哥，觉得伊能静漂亮，就想去包养她，但都吃了闭门羹。对于伊能静而言，自己的底线永远要坚守，女人一定要爱护自己、尊重自己。
杨澜：“这个对于一个女孩子来说，特别是家庭有这么多变化，一直都会有一种不安全感，又有经济上的负担，是一个很大的诱惑，或者是压力，你那个时候有没有动摇过？”
伊能静：“我觉得其实我没有动摇过，但是我犹豫过几秒钟。因为那个时候我已经开始在外面租了一个小房子，当然就一天到晚躲避房东，因为没钱交房租。我印象中很深刻的是，那一天晚上我看看我的房间真是家徒四壁，就这么大而已，没有床，在地上摆了一个很简单的棉被，冬天当被子，夏天当垫子。旁边有一口锅，是拿来煮方便面的，如果有钱买牛奶，就泡面包块吃，把面包丢到牛奶锅里煮。面包放到牛奶里会泡开，吃进去就会特别撑肚子。所以你知道，人穷志不短，还能发明好吃的食物。一个小的衣竿上，吊着我刚开始有一点点表演收入而买的衣服，然后我自己对着它们说，这个锅子是我什么时候作秀买的，这个被子是我什么时候买的，这个枕头是我什么时候买的，这些衣架是我什么时候买的，它虽然是一个这么空的房子，可是这都是我自己赚来的。”
就是这样一个倔强的女孩子，后来成为台湾娱乐圈屈指可数的才女之一，成为万千人的偶像。
女人要学会爱自己，才能得到别人的尊重。当然，对自己的爱不仅仅是洁身自好，还有对理想的坚定追求，以及对自己的信任。杨澜和伊能静其实都一样，她们都爱惜自己，不管自己是贫贱还是富贵，都一如既往。幸福需要自己争取，争取的本钱就是对自己的尊重和信赖。你要知道，一个不懂得爱惜自己的女人，一辈子都只能生活在别人的眼光和摆布里，尽管可能大富大贵，却不见得会有幸福感。
2.不追求完美，只追求是否尽力
杨澜说：“我记得台湾有一个美学评论家说过：美其实就是自己，我们不可能幻想有戴安娜的容貌，也不可能去做一个王妃，只要能找到自己，身边的人也会过得很舒服。”没有一个女人能堪称完美，但一个认可自己、欣赏自己的女人却能受人尊重。
美国有个名模叫辛迪·克劳馥，她最为人记忆深刻的就是嘴上的那颗痣。当年，她差点为了成名而去掉这颗痣。
辛迪18岁时考进了美国西北大学，就读化学工程专业，因为成绩十分优秀，学校特地为她提供了奖学金。此时的辛迪已经拥有玲珑凹凸的身材、修长的双腿、迷人的眼睛，是校园里最受欢迎的校花。无论走到哪里，都能引来阵阵惊呼声。这样漂亮的女孩子，很难不出名。也就是在这个时候，辛迪被一位摄影师看中，从此跟模特结下了不解之缘。
这位摄影师将辛迪的照片刊登在校园杂志上，辛迪很快走红。不久之后，便有许多模特经纪公司给辛迪打电话，希望她能参加模特面试。辛迪在诸多公司里挑选了实力较为突出的一家，前去面试。然而，就在她见到面试官之后，自信心瞬间崩塌。那个面试官告诉辛迪，她嘴角的那颗痣会使她永远红不起来，只有去掉那颗痣才会有前途。
辛迪难过极了，这颗痣从小就是她的一块心头病。小时候，身边的伙伴时常拿辛迪嘴角的痣开玩笑，说她把巧克力渣留在了嘴角，即使在大学校园里，她也能听到这样的讽刺。辛迪沮丧地告诉母亲，“模特公司让我去掉嘴上的痣，不然就不会有前途。”母亲却告诉她：“你去掉痣可以，但那样就会留下疤痕。孩子，没有人能做到完美。”辛迪听了母亲的话，留下了嘴角的痣。而现在，那颗痣已经成为她的标志。她兴奋地说：“只有带着它到处走，我才是辛迪·克劳馥。有人跑过来对我说，她们过去讨厌自己脸上的小黑痣，但现在她们却认为那是美丽的。从这个意义上来说，这是件好事，因为人们变得乐于接受属于自己的一切，尽管他们过去并不一定喜欢。人应该爱自己的全部，那样你才会感到自身的魅力。一旦你看上去既美丽又自信，就会发现周围的人对你刮目相看了。”
不是每个人生下来都拥有姣好的面容和魔鬼身材，也不是每个人天生就十分聪慧。一个人要学着面对自己，才能面对跟自己有关系的世界。当你能面对自己的不完美时，就会告诉自己，这个世界上，完美永远追求不到，只要自己尽力而为就可以。
加拿大有位“蝴蝶总理”，叫让·克雷蒂安。众所周知，克雷蒂安有半张脸无法做出正常表情，嘴角有些畸形。他小的时候因为一场疾病导致左脸麻痹，讲话时嘴会不自觉朝一边歪斜，而且有很严重的口吃。因为自身的缺陷，克雷蒂安一直很自卑，他刻意远离人群，从不说话，久而久之，性格越来越孤僻，很难让人亲近。母亲看着儿子一天天闭塞下去，十分着急，遍访名医，寻求治疗口吃的方法。
有一天，母亲从一个专家那里听闻，含着石子说话可以治疗口吃，于是她捡了许多大小差不多的石子，让克雷蒂安含在嘴里训练说话。从此，克雷蒂安开始了艰苦的说话训练，嘴里被石子磨破了无数次，有时候一张嘴就会吐出血水。终于有一天，克雷蒂安可以流利地说话，随意表达自己的想法。
说话流利之后，克雷蒂安变得无比自信，他觉得人生已经很美好。这种知足的态度，又为他赢得了许多朋友。
1993年10月，克雷蒂安参加加拿大总理大选。他的对手借他身体上的缺陷抨击他，他都没有反击。反而是民众看不下去了，纷纷站出来替克雷蒂安说话。在竞选演讲时，克雷蒂安说：“我要带领国家和人民成为一只美丽的蝴蝶。”后来，他赢得了大选，被人们称为“蝴蝶总理”。
每个人都有自己的缺陷或劣势，但也同样会有自己的优势。学会欣赏自己的优势，做一个自信的女人。
3.自信是成功的关键
我们所看到的杨澜，永远那么自信地站在舞台上，似乎她就是这个舞台的主人，舞台上分分秒秒都是她展现才华的时刻。特别是在她主持一些大型涉外晚会的时候，那流利的英文让她无比自豪。也许大多数人不知道，杨澜曾经是个听力极差的孩子，有一次她在日记本上写道：“明天我要有一个全新的开始，一定要充满信心地把自己的听力提高上去。”就在这样的自我激励下，杨澜找回了自信，也有了后来的成就。
自信是成功的关键，这是个老掉牙的忠告。但人生道路如此之长，并不能时时刻刻将这个忠告记在心里，总有那一个时刻，是软弱的，是无法与自卑抗争的。自卑，是因为我们无法接受自己的不完美，我们常会抱怨自己脸蛋不够漂亮、皮肤不够白、眼睛不够大、身材不够好、钱赚得不够多、社会地位不够突出……事实上，这个世界上没有完美无缺的人，即使一个高高在上的女王，也有缺陷，然而她总能自信满满坐在宝座之上，那是因为她从不觉得，自己的缺陷会为自己带来任何负面影响。
每个女人都应该这么想，自己的某些缺陷是无法改变的，但有些优势却是可以突出的，就像一排很矮小的树丛，中间有棵高耸入云的大树，总是会特别吸引人，也会让人忘记关注那些矮小的地方。当你身上有某个优势十分突出的时候，就会自然而然变得自信。但要创造一个突出的优势，是需要下足够多的工夫的。
曾经有个女孩初入社会的时候只是个普通的护士，但她并不认为这就是自己的终身职业，于是她一边工作一边自修英文，终于取得了英文大专文凭。1985年，毫无IT行业经验的她走进IBM北京办事处应聘。最初的笔试和口试都十分轻松过关，但到了打字环节的时候，她却被难住了。考官问她是否会使用打字机，打字速度是否符合标准，从来没有摸过打字机的她却硬着头皮说会。
面试结束之后，她向周围的朋友借了170元，购买了一台打字机，开始疯狂练习打字。她每天除了吃饭睡觉，就是练习打字，练得手都拿不稳筷子。一个星期之后，她竟然把自己的打字训练出了专业的水准。尽管后来进IBM的时候，没有再考打字，但是她的打字一直是北京办事处最优秀的。
在IBM工作的头几年，她一直干着一些端茶倒水的杂工，是个会说英文、会打字的清洁工。这样的工作让她很难接受，而且低下的地位经常让她受辱。她再也忍受不下去，便鼓起勇气去找高层管理中一个最为平易近人的员工——苏珊。苏珊是个地道的美国人，有着很好的修养和质素。她找到苏珊，说希望能够做别的工作，苏珊答应给她一个机会。经过重重考验之后，苏珊认可了她的能力，并提升她为助理工程师。
后来，她成为IBM的“超级销售明星”，几乎所有员工都知道她的名字——吴士宏，Juliet。吴士宏在谈到在IBM的最初工作时，她说：“那段生活对我的影响很大，并非是打杂之类的工作有什么屈辱，而是身处一群无比优秀的真正白领阶层中，常常会觉得自己真的没有能力、没有价值。这样一种感觉就是自卑，它伴随我很长一段时间。自卑可以像一座大山把人压倒而让你永远沉默，也可以像推进器那样产生强大的动力。有一位作家谈到自尊，认为：“首先要接受自己，对自己负责，完善自己，做最真实的自我。我发现自卑的成因源自不接受自己，没有对自己负责。我后来花了几年时间才克服并超越了这种自卑。之后，才有升华，有了自信，可以促使你做很多事情。”
有一次，苏珊盯着吴士宏，发自肺腑称赞了一句：“Juliet，You are very pretty！”吴士宏惊呆了，她听得出这是真心的赞美，之前她从不认为自己漂亮。但从此之后，吴士宏对自己的外貌也有了自信，开始穿一些大胆、个性的服装。她突然发现，原来那些漂亮衣服穿在自己身上也十分好看。
也许你不漂亮，也许你能力不够强，但你要通过努力来获取自信。一个充满自信的女人，走到哪里都会光芒四射，如同杨澜，如同吴士宏。
4.自己是自己的观众
并不是所有时候都能等来他人的观赏，也不是任何时候都能得到他人的鼓励。既然如此，那就自己做自己的观众，自己为自己鼓掌，就像杨澜一样，即使台下一个观众都没有，自己也可以成为自己的观众。
从现在起，为自己呐喊助威，培养自信。
我会成功
“我会成功”，在最无助绝望的时候这样告诉自己。不要在遇到问题的时候急着否定自己的能力，扔掉脑袋里那些“我不行”、“我做不到”、“我不如他们”的念头。只要你认可自己，就会有面对一切困难的勇气，即便最后的结果不是全胜，你也不会后悔。简而言之，相信自己会成功，即使不一定真的会成功；但是相信自己会失败，最后就一定不会成功。
我很棒
这是在肯定自己，告诉自己很棒，比别人强。成功的人智商不见得比别人高出几分，但他一定是相信自己的，而且坚信自己做出的选择和判断。
不断更新定位
《孙子兵法》中有一句千古名言，“取法乎上，仅得其中；取法乎中，仅得其下；取法乎下，无所得矣！”你的定位直接关系着未来取得的成果，如果为自己定为中，取得一定是下，只有更高的定位，成果才会越丰硕。
只有不断更新定位，才会不断取得更好的成就，自己的自信才会一天天提升。终有一天，你会发现自己本来就是十分优秀。当然，自信和自负也要区分开来，自信是对自己有把握，自负则是高估自己的把握。
自信不是一蹴而就的，自信不会天生而在，需要一个较长的过程。在这个过程里，试着这样做，或许会对你培养自信有好处：
不要批评
不要总是批评自己这也没做好，那也没做好，这也不行，那也不行，这无疑是给自己增加了心理负担。当然，也不要轻易批评别人，因为每个人都有思维的局限性和能力的死角。赞许自己，也赞许别人，你会发现很多问题多了一种解决方式，那就是他人的帮助。
不要胡思乱想
我们常常会出现这样的状态，在一次面试之后，想象着自己哪些地方没有做好，想象着考官严肃的面目，想象着自己得不到这份工作的窘境……停止这些胡思乱想吧！为什么一定要这么吓唬自己。你要相信，自己可以过得更好，然后朝着这个目标一直前进。再糟糕的结果，也不能影响你对理想的追求，你在任何时候都可以重新来过。
关心自己
我们常常会忘了自己，如不吃早饭、抽烟、喝酒、懒散、熬夜。但你却时常记得别人，你会告诉别人“记得吃早饭”“戒烟戒酒”“勤奋一点”“早点休息”。其实在很多时候，你关心别人都胜过关心自己，你只顾着跟别人经营好关系，却忘了跟自己寒暄几句。从现在起，做个关心自己的女人，时常问问自己的感受，别让自己受委屈。
