——健康的身体是前提
在个人素质中，首要的素质是健康的身体。现代社会竞争压力越来越大，领导者要在竞争中取胜，健康的体魄是根本保证。
生于1916年的台塑集团董事长王永庆，耄耋之年依然思路敏锐、身体健朗，其事业也逐渐壮大。在多年的打拼中，王永庆养成了一套独特的养生之术，确保身体健康。他很小的时候就明白一个道理，一个人只有良好的身体状况，才可能有事业的成功。
说到王永庆的养生之道，最基本的就是“劳动、勤作”，他的这种健康理念来自于高龄的母亲，母亲100多岁时依然身体健康，能够在台塑大楼顶楼种菜劳作。
除开年轻时代专注于事业，艰苦劳作，打下了身体基础之外，事业有成的王永庆很重视养生。他注重早睡早起定量运动，晚上9点多去睡觉，凌晨3点再起来做毛巾操、看公文、思考决策，等到早上6点再花一点时间睡觉，8点过就到公司。
曾经热衷于高尔夫球的王永庆，到了晚年以慢跑和游泳的方式锻炼身体，并练习打坐，以“还原六法”对身心进行调理，在饮食上崇尚简单。
有了这样健康的身体作保证，王永庆可以长年战斗在管理岗位上，坚持执行“午餐汇报会”——让管理人员利用午餐时间向他汇报工作，既提高了会议效率，又很解决实际问题。
很多领导对成功的理解超出了常人的看法，一些成功的企业家甚至认为拥有财富和事业并不是成功的表现，如果能以健康的身体和积极的心态，迎接每天的太阳，那就是一种成功了。的确，如果没有健康的身体，金钱、财富、事业都是过眼烟云，健康的身体和心态、积极向上的精神，才是一个人应该努力追求的东西。
很多领导忙于事业，经常忽略身体锻炼，不注重身体健康，结果英年早逝，或者过早的离开事业的舞台，其损失是无法弥补的。领导也应该具备一定的健康常识，除定期进行体检而外，可以从日常的体征观察中得出健康与否的结论。
可以随时准备一个温度计，测量资金点体温，正常体温保持在36℃－37℃之间，否则就是“发烧”或“低体温”。发烧可能是感冒、虚火上升等，低体温则往往出现于体弱老人、长期营养不良者，还有可能是甲状腺机能减退等。可以抽空测量一下脉搏，在60－100次之间为正常，如果出现过速、过缓、间歇强弱不定、快慢不等均为心脏不健康的表现。健康人的呼吸平稳而有规律，每分钟大约15次，如发现呼吸的深度、频率、节律异常，呼吸费力、有胸闷、憋气感受，则需要到医院检查。健康人的体重应该维持在一个相对稳定的范围内，如果在短时间内出现消瘦或发胖均不是正常现场，消瘦需要考虑的是糖尿病、甲亢、癌症、胃、肠、肝疾患的出现，发胖则和高血脂、糖尿病等相关。
健康人的饮食应该又规律和定量，如果出现多食多饮应考虑糖尿病、甲亢等病的存在。吃不下饭则可能是潜在的炎症或癌。健康人的排泄也有规律，一般每日或隔日一次大便，为黄色的长条形大便颜色、性状、次数异常都说明有病变的可能；而成年人每日排尿在1－2升左右，每隔2－4小时排尿一次，夜间排尿间隔不定，尿液为淡黄色，透明状，少许泡沫；如尿色尿量异常、排尿过频、排尿困难或疼痛均为不正常表现，应去医院检查就诊。还可以通过睡眠的正常与否、精神是否饱满来判断自己的健康状况。
身体健康在于日积月累的锻炼和保养，也在于对事业倾注全部心血，不断努力奋斗。著名企业家、日本人松下幸之助年轻时期身体瘦弱多病，精神抑郁，让家人都非常担心，但到了晚年，却马不停蹄地四处奔走，宣扬自己的管理理论，保持蓬勃朝气，充满无限活力。
他能保持健康的身体和年轻的心态，秘诀在于内心始终充满了希望。生活中有了希望，也就提高了生活的质量，并能使人永远显得年轻和充满朝气。松下不仅这样，还以高昂的斗志创办了事业，艰苦奋斗。尽管松下公司取得了辉煌的业绩，但松下先生能够清醒地认识到自己的差距和不足；作为企业领导，他能不断地向前看，不断地发展自己的事业。在经营过程中，他始终贯彻顾客至上的精神，保持谦虚和以身作则的品格，成为一个优秀的经营者和管理者。松下先生长期以来，形成了一种柔韧的风格，他一贯生活简朴，言谈举止淡泊而达观。
从松下先生的身上，我们可以初步了解保持健康身体的必要条件。首先要树立远大的理想，如松下要建立最大的电器企业一样，有了远大理想才能胸怀宽阔，对琐碎小事不耿耿于怀，始终保持快乐的心态。有了远大的理想，就可以保持艰苦奋斗的精神，不向任何压力低头，勇敢地接受各种苦难的挑战，越战越勇。
要保持健康就要坚持一种规律的生活制度，将各种生理机能发挥出最好的效应；规律的生活包括合理的饮食习惯和最适合自己身体的锻炼方法。吃东西不是越过越好，而是适量；锻炼身体也不是多多益善，而必须根据个人的兴趣、爱好和自己的体质状况。
还要保持活泼、热情奔放的性格，融入团队之中去，调节心态，消除疲惫；当疾病来临时，要端正态度，积极采取治疗措施；要永远不服老，要想到自己永远年轻；忘记悲伤和痛苦，永远保持微笑。
