曾经被病魔上过“黑名单”的人都知道，对于一个人来说，健康是幸福生活不可或缺的一部分，是用金钱换不来的。拥有一个健康的体魄，是追求理想和幸福的最基本前提，是保证生活质量的最低条件；失去了健康，理想便无法实现，关于幸福生活的一切都免谈……
充足的睡眠
经济学家们曾好心地为人类算过账，结果计算出人类有三分之一的时间用于睡眠。这一结果，令所有人包括经济学家们自己，都感到十分震惊，皆惊呼：“人生本已苦短，却还要花三分之一的时间去睡觉！”
其实，这个数据，不劳经济学家动脑，我们自己也能草草算出来。每天只有24小时，而人每天一般要睡8小时，占了全天时间的三分之一。也许，有人认为8小时太多，随便你，我并不规定你每天一定要睡8小时，但最起码，你要让自己睡个够。
我把这个想法说出来时，优优不以为然地说：“为什么要让自己睡个够？缩短睡眠时间加班或玩乐，并不影响我的工作。”
“是的，缩短睡眠时间并不影响你的工作，但是当你知道，不充足的睡眠会引起什么后果的时候，你就会改变这种想法了。”
我把打笔记本计算机，找到里面的数据，推到优优面前。
“全世界人口中，70%的人处于亚健康状态。女人在亚健康人群中占到相当多的比例。疲劳、困乏，时常这儿痛那儿痒，到医院检查，各项指标还都正常，其实你已经被列入了‘亚健康’的范畴，所以，你需要一些简单的方法，随时全方位掌控自己的健康状况……”优优念着念着，竟然出了一身冷汗，最后作恐怖状惊叫起来：“天啦，我经常觉得四肢乏力！天啦，我被划入亚健康的范畴了！”
“你的睡眠时间充足吗？”我问优优。
优优把头摇得像拨浪鼓，她掐着手指头记算：“经常看电影看到凌晨2点，早上7点就要起床做早餐；有时和朋友去玩，几乎通宵达旦……”
“电影非看不可吗？”
“不！”
“非要玩到通宵达旦不可吗？”
“当然不是！”优优的回答非常肯定。
“总是觉得累，这不是你要的生活质量，对吗？”
“是的。”优优再次肯定地点了点头，“我得告别亚健康才行！”
习惯箴言：
缩短睡眠时间，去看并不是非看不可的电影，去做并不是非做不可的事，从而“牺牲”掉自己的健康，这是多么不划算的买卖！
如果说以前我们喜欢做这种买卖是因为不知道其中的利害，那么当我们明白这种买卖是把我们一步步拉向亚健康的边缘时，就应该“收手”了。
