常驻菌的种类和数量是相对恒定的，这类细菌多为非致病菌，在皮肤上能长期生存和繁殖，由于其常在皮肤深层，一般用肥皂搓洗不易去除。暂居菌和常驻菌能相互转化，如果长时间不进行手部皮肤的清洁，暂居菌就会进入毛囊、汗腺、皮脂腺内，变成常驻性细菌。一般来说，经常注意手部皮肤清洁的人，手部皮肤上的细菌数量要比不注意者少。
一些常见的疾病如面部皮肤感染、感冒、肠道细菌感染等，都有可能通过手—口途径进行传播。因此，饭前、便前便后、接触传染病人或抚摸过宠物后，洗手是必须的一道“工序”。而洗手的习惯与方式又是这道“工序”好坏的关键。
对手部皮肤的清洁和消毒，通常采用机械清洁法和化学消毒法。
机械清洁法是指用流水、肥皂洗手。实践证明，这种方法是行之有效的，一般可将皮肤角化上皮60%～90%的微生物清除，若结合刷洗，微生物清除率可达90%～98%。虽然此法不能将手上全部的暂居菌除去，但能将细菌数量减少到感染所需量之下。为了保证效果，必须注意：①洗手时间至少1分钟，洗手时不要遗漏指尖、拇指、指缝等常不易洗到的部位；②用流水冲洗，不用公用脸盆浸泡；③最好使用脚踏式开关的水龙头，勿用纱布或其他材料接驳在龙头上，以免其成为细菌的“储备地点”；④洗手后应自然干燥或用一次性纸巾擦干。若用公共毛巾擦手，手上的细菌数可比原来增加10倍以上。
消毒洗手是指在一般性洗手的基础上，对残留于皮肤上的微生物进行进一步清除。这种方法主要用于接触传染病患者及其物品以后。用75%的酒精擦手1分钟，是最简单快速的消毒方法。此外，还可使用0.2%过氧乙酸水溶液、0.1%新洁尔灭、3%碘伏等消毒液，一般用2～3毫升。擦洗后任其自干，使皮肤湿润状态保持较长时间更为有效。
洗手能防病，但不是越勤越好。有些人特别怕脏，反复洗手，终日惶惶不安，生怕手上沾染细菌，这其实是一种“洁癖”。它不是讲卫生，而是强迫症的表现，强迫重复一些不必要的行为，如反复洗手、反复检查等，属于心理障碍的一种，应尽早去看心理医生，接受心理治疗和药物治疗。
7、你会洗蔬菜吗？
蔬菜是膳食中不可或缺的食物，一般含有少量的蛋白质、脂肪、糖、矿物质及丰富的β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、维生素E及膳食纤维。膳食中没有蔬菜，便缺乏这些维生素及膳食纤维。正确的洗菜方法是保证蔬菜中这些营养素存在的先决条件，错误的方法会导致营养素流失。
错误的洗菜方法是：洗菜时，先切成块再洗，以为洗得更干净，实际上这是不科学的。蔬菜切碎后，与水的直接接触面积增大很多倍，会使蔬菜中的水溶性维生素如维生素B族、维生素C和部分矿物质，以及一些能溶于水的糖类溶解在水里而流失。同时还会增大蔬菜表面被细菌污染的机会。正确的洗菜方法应该是先洗后切。
为了洗干净、不丢失营养成分而又清除残留农药，比较科学的洗菜方法有以下3种：
（1）浸泡水洗法：蔬菜上的农药主要为有机磷类杀虫剂，一般先用水冲洗掉表面污物，然后用清水浸泡30分钟，如此反复清洗浸泡2～3次，基本上可清除绝大部分残留农药。
（2）用开水泡烫：做青椒、菜花、豆角、芹菜等时，下锅前最好先用开水烫一下，可清除90%的残留农药。
（3）用淘米水洗：淘米水属于酸性，有机磷农药遇酸性物质就会失去毒性。在淘米水中浸泡10分钟左右，用清水洗干净，会使蔬菜中残留的农药成分减少。对那些可以去皮的瓜果蔬菜，尽量削去皮后再用清水洗净，可以基本清除农药残毒。
8、用手蘸唾液点钱物等于在吃细菌
有些人在数钱、翻书时，为了图方便，习惯用手指头蘸唾液；有的人在日常生活中将钞票直接放在衣服的口袋里，与其他东西混在一起；有的人甚至将钞票叼在嘴上。这样做，不知不觉之间，病菌已经侵入进了体内。钞票作为一种特殊的商品，因经手次数多，上面沾有各种各样的细菌、病菌，很容易成为疾病传播的媒介。据测试，一张钱币上有各类细菌几千万。
科学卫生的使用方法是：
（1）用钱包装钱：即可以不再污染钱，又能尽量减少钱对自己的污染。
（2）尽量避免孩子直接接触钞票。
（3）数钱不利索时，可以蘸点水，切记不能蘸唾液。
（4）养成拿钱后洗手的良好习惯。
（5）不用手指头蘸唾液数钱，表示了对人民币的尊重，也保护自己，防止了疾病的传播。
9、用手揉眼睛传播眼疾
害处：
（1）手时常接触许多东西。表面看来，手还是很清洁的，其实，很可能已经沾上细菌，如果用手揉眼睛，这些细菌便会进入眼里，引致眼疾。例如红眼症和沙眼等，使眼睛又痒又痛，不容易治疗。
（2）如果一只眼睛发红、发痒，用手揉眼睛会把眼病传染给另一只眼。
（3）若眼睛里进了沙子等异物后，用手揉眼睛就好似用一个砂轮来回摩擦眼睛一样，造成黑眼珠的上皮损伤，严重时还会感染发病。如果眼睛发痒，可以滴消炎眼药水，眼睛里进沙子时，应先用消炎眼药水冲洗，再去医院治疗，千万不要用手揉眼睛。
建议：
（1）眼睛不舒服时，千万不要用手揉，可以用清洁的手帕轻擦或闭目休息一会儿。如果眼睛发痒，可以滴消炎眼药水。
（2）若灰尘进入眼内，可先让眼睛闭合一会儿，然后打个哈欠，使眼泪流出把灰尘冲出眼外，同时用手把上眼皮往前拉，使眼皮和眼球之间空隙加大，容易将灰尘冲出来。如果冲不出来，可把眼皮翻过来，用干净的手帕轻轻地将灰尘拭出来，然后用生理盐水冲洗。如果是在家中，可用日常护眼的药水如润舒、斑马眼药水，或用洗隐型眼镜的护眼液，滴入眼内可迅速流泪。
（3）如果上述方法无效，请闭眼并立即前往医院处理。
10、养成常开窗门的卫生习惯
有些人和家庭不喜欢开窗开门，有些单位如超市、书店、大商场等是密闭的空间，由于室内空气不流通，就会造成严重污染，人长期在这种环境下生活，容易引发疾病。
据测试，在门窗紧闭、室内空气污浊的居室内，每一立方米的细菌数可达好几万个。人体在新陈代谢中会产生许多废弃物，即人体内的垃圾。呼吸系统排出的化学物质就有149种，皮肤表面排出的有271种，肠道气体中有250种，汗液中有151种。这些废弃物质包括一氧化碳、二氧化碳、甲烷、醛、丙酮、苯等，这些物质对人体有毒副作用。说话、打喷嚏、咳嗽溅出的唾沫，也能够把病菌带到空气中造成污染。另外，人体皮肤每小时约有60万粒皮屑脱落，它们随着鞋、袜、衣、被等散落到屋内空气中，形成一种污染。如果这些有毒物质在人员密集、空气污染的公共场所或居室内聚积，对人体健康构成威胁。
室内环境已成为现代人类生活、工作和进行其他活动的主要场所，因此，室内空气质量的好坏、优劣，对人体健康的影响越来越大。而城市居民每天约70%～90%的时间都在各种室内环境中度过（室内环境一般泛指人们的生活居室，劳动、工作的办公室和室内场所，进行其他公众活动的公共场所等）。
建议：应对室内空气污染提高警觉，养成常开门窗的好习惯，尤其在冬秋季节，不要因为寒冷而拒开门窗。在自己家及办公室时应注意通风，开窗换气不仅能够稀释室内空气中的病菌量，太阳光还可直接照入室内，阳光中的紫外线具有消毒杀菌、杀病毒的作用。另外，尽量少去或尽量减少在人多密闭的环境停留的时间，以减轻对人体健康的危害。
11、紧关门窗要防煤气中毒
在寒冷的冬天，北方农村一般都用煤炉或火墙取暖，南方一些地方则用火盆烘暖房间的习惯。为了节省燃料，保持室内温度，有些人家取暖时把门和窗户关得严严实实。其实取暖时，如果室内通风不善，容易造成一氧化碳（俗称煤气）中毒。用燃气热水器洗澡时，如果安装不正确，使用不按规程，通气不良，也会出现煤气中毒。
发生一氧化碳中毒而造成人员死亡的事件，各地年年都有发生，所以，预防煤气中毒，应引起千家万户的关注。
一氧化碳是燃煤、木炭等不充分燃烧时释放出来的气体。这种气体闻不出、看不见，所以，不容易被发现。冬季夜晚睡觉前，人们往往将炉火封住，以使炉火燃烧缓慢，而炉火燃烧不充分，最容易释放一氧化碳。如果室内通风不善，没有排烟设施或烟囱排气，结果一氧化碳从炉内逸出，房间内的人就会发生中毒。
发生一氧化碳中毒的人，常有头痛、头晕、四肢无力、全身不适，甚至恶心、呕吐等症，严重者呼吸困难，发生昏迷，血压下降，以致死亡。如果见到昏迷的人，其嘴唇、皮肤和指甲的颜色为红樱桃色，就可以断定他们发生了一氧化碳中毒。
发现一氧化碳中毒病人后，应立即把居室的窗户和门都打开，把病人抬到空气流通的环境中。中毒较轻的病人，经过一段时间，症状可以缓解。病情较重者应立即吸氧，同时送医院急救，并争取接受高压氧治疗。如果病人已经停止呼吸和心跳，要立即进行人工心肺复苏。
预防一氧化碳中毒的主要措施有：
（1）入冬前后，要进行预防一氧化碳中毒知识的普及宣传，使大家懂得怎样预防一氧化碳中毒，一旦发生一氧化碳中毒，应该立即进行现场急救：关煤气，开门开窗，将受害者转移到安全处实施人工呼吸，情况严重的，立即拨打“120”呼救。
（2）冬季取暖，火炉应安烟囱，并经常检查烟囱是否漏气，室内必须安装风斗或排气扇。烟囱至少应每隔两周打扫一次，以保持烟道通畅。夜晚封火不要堵住火口。夜晚用火盆取暖时，应将火盆移至室外，并且经常开窗通风换气。
（3）使用天然气或液化石油气的家庭，应经常检查管路有无气体泄露。特别是使用家用燃气热水器者，不要使用直排式，而要用强制排烟式热水器，并要请专业人员安装。安装热水器的房间要与其他房间隔离，并开窗通风。
（4）在乡镇企业中，如果生产过程中产生一氧化碳，则应加强劳动保护，保证工作场所有良好的通风和排气设备。
12、提倡文明举止，养成良好的卫生习惯
（1）不要随地吐痰
痰液中含有上千种病菌，在日常环境里可存活几天至几十天不等，有的伴随空气四处飘散，引起各种疾病的传播。人人应自觉将痰液吐在纸片里，然后丢入垃圾箱。
（2）不要在人面前打喷嚏、咳嗽
打喷嚏、咳嗽就有可能将飞沫、唾液溅到别人身上，传播病菌，令人厌恶。此时应用手帕或纸巾捂住口鼻，事后应向别人表示歉意。
（3）不要乱扔脏物、垃圾
脏物、垃圾常含有各种细菌、病毒，在日常环境里会不断繁殖孳生，不应图方便而随处乱扔。
（4）外出归来和用餐进餐前要洗手
每次外出都有可能因接触门把、扶手、柜台、电话等，以及与他人握手而污染了自己的手指掌，因此要注意洗手。每次用餐进食前，更应用肥皂和流动水认真洗手，养成良好习惯。
（5）与他人同桌用餐时应用公筷、公勺最好采用分食制，将每盆菜汤按人分发，以免通过个人筷勺传播病菌。
（6）不要在衣兜里乱揣钱币钞票
钱币钞票被无数人手、物接触过，受到难以预测的种种污染，因此切勿将钱币任意揣在衣兜里，与手帕、手纸及其他东西混在一起。
（7）不要用手指蘸口水点钞票，容易传播疾病。
（8）外出回家要脱换衣鞋，室内地面要勤擦洗
最好不用毛地毯，以减少螨虫孳生。
（9）经常开窗通风换气
无论春、夏、秋、冬，每天均应开窗通风换气，开启空调时，也应间断开门窗。
