1、是是非非话手淫
手淫是指通过个人之手或物品刺激生殖器达到性快感和性高潮的一种现象，是一种没有异性参加的性行为，是解决性要求的一种手段。手淫习惯多见于青春期以后的青年男女，一些两地分住或丧偶未婚的中老年人，也偶有发生。据统计90%左右的男子或60%以上的女性有过手淫。手淫对身体到底有无害处，有两种观点：
说手淫无害的观点：
（1）可以解除性心理的孤寂，解除生理上的胀满感和性紧张，手淫后会很快入睡。手淫能防止凶杀犯罪或不道德行为的发生。
（2）规律的手淫不会发生像频繁手淫般诱发男子不射精，无菌性前列腺炎；或女子盆腔瘀血，性交无情欲高潮等异常情况。相反，手淫已成为治疗某些性功能障碍（如性冷淡、性高潮缺失、早泄、阳痿、阴道痉挛等）的有效手段。
（3）定期发生手淫者，很少因体力消耗而出现食欲减退、精神倦怠、头昏眼花、四肢软弱等症状。每月手淫1～2次，并不会有碍健康或“大伤元气”，因为手淫的体力消耗以及精液中排出的营养物质微乎其微，对身体健康不会构成威胁。相反，有规律的手淫后，精神反而舒畅，体力反而充沛。
（4）偶有手淫的人，一般说有较好的自控能力，并不发展到随意手淫的程度，也并非过于沉缅色情，而是定期有意识地解除因精神充盈带来的神经反射性不适，或者有意识超前于遗精而手淫排精，避免遗精沾污裤褥。这些人手淫后一般不会有精神上的懊恼与自责。
说手淫有害的理由是：
（1）手淫的心理影响：因不能控制或戒除手淫，成天会处于严重的自责之中，引发神经衰弱症与其他心理性疾病，生理上并无疾患。有过手淫史的人，在婚后因自责后悔等心理压力，偶尔会导致精神性阳痿。新婚之夜十分紧张，对自己的性能力有怀疑，导致暂时性的阳痿。出现这一问题后，又不能正确对待，认为自己“真的不行了”，思想包袱很重。思想包袱越重，性能力就越不能发挥，性能力越不能发挥，思想包袱就越重，形成了恶性循环。
（2）频繁手淫引起的不适：
①诱发男性性交不射精和女性性交难出现情欲高潮。手淫时性器官的局部刺激比性交时的性器官局部刺激较强烈，频繁手淫的话，性器官就习惯于手淫强烈刺激下才能兴奋，无形中提高了各种感觉功能的刺激“阈值”。一旦进行正常性生活，局部性刺激未必能得到手淫的强烈程度，这些性器官的感觉已经受了强烈刺激的锻炼，对于较小程度的刺激便会不起作用。
②诱发男子无菌性前列腺炎或女子盆腔瘀血：手淫前后的一段时间里，性器官会大量充血，时间长了腰背酸痛、下身堕胀、会阴不适等症状也会接踵而至。
③手淫癖者由于自己惯用的手淫方法不同，可表现出某些特殊的症状，如习惯性用双腿夹持阴茎进行手淫的男性，常可出现生殖器损伤及逆行射精等症状；而习惯性用物品插入阴道或尿道手淫的妇女可出现阴道炎、尿道炎和膀胱炎，有时因体内滞留异物，须外科手术帮助。
说是两种观点，实际是前提不同。无害论者要求有规律、偶尔手淫；而有害论者是指手淫癖者或反复手淫。本书的观点是：偶尔手淫无碍身体，频繁手淫需要戒除。
频繁手淫者怎样戒除？
（1）要注意培养自我的分析鉴别能力。对于青少年来说，这段时期可以说是人生最重要、最关键的一步，此时好奇心重，思想感情不稳定，自我控制能力差，易受外界影响。所以青少年更要注重对这方面的培养，提高分析鉴别能力。不能良莠不分，对黄色书刊、淫秽影视要自觉抵制，以免诱发性刺激。
（2）制定改变手淫的目标应循序渐进。实践表明，最佳方案是计划具体，逐渐增加间隔时间，不必急于求成，完成后，给予自我奖励。
（3）注意起居卫生，养成良好的生活习惯。如内衣裤不要太紧，盖的棉被不要太重，不要俯卧在床上，可侧卧和仰卧。保持生殖器外部清洁，不随意触弄。注意作息时间的合理安排，积极参加体育锻炼，养成良好的生活习惯。晚上不宜过早地躺在床上，睡前用热水洗脚，或到户外散散步，做些轻松的运动，有助入睡；早上醒后不要赖床。学习、工作要认真，要有计划而充实，同时要积极参加体育锻炼，强健身体，这对改变手淫行为是很有好处的。
（4）多与外界接触，转移注意力。当人独处时，心理活动就会转向自我，范围变窄变小，常使自己陷于某一方面不能自拔。手淫行为过频者应多与人交流，业余时间多参加文娱、体育活动，陶冶情操，丰富心理，健全个性，从而转移自己的注意力，改掉手淫这种不良行为。
个别手淫特别严重的还可求助专科医生治疗，或去心理门诊进行咨询。
2、降低女性性欲的不良习惯
据调查，我国18～59岁年龄段的女性中，大约有30%长期性欲低下；40岁以下的成年女性中，有27%无法达到性高潮，13%～15%有性交疼痛。大部分人都把它归因于为工作、孩子、家务方面的繁重负担。实际上这与女性的5种日常生活习惯有关：
习惯一：长期服用避孕药。口服避孕药是女性最常用的避孕方法之一，它效率高，使用方便。避孕药是一种性激素类药物，长期使用会打破人体正常的激素平衡，影响雄性和雌性激素的分泌，久之会减少阴道润滑液分泌，使性交时由于干燥而产生不适或疼痛感。
建议：如果出现这些症状，可以找医生咨询，试试换一种牌子的避孕药，或采取其他避孕方法，比如使用避孕套。
习惯二：有洁癖。有些女性因为过分爱干净，喜欢在经期使用带香味的卫生巾，或用过量的阴道清洗剂清洁阴部，这会破坏阴道内自然的酸碱环境，造成阴部不适，增加受霉菌感染的可能性。这些症状会直接影响性生活的质量。
建议：用热水冲洗，或选择无香型的肥皂就可以了，因为阴道具有自我清洁的功能。
习惯三：过量锻炼。坚持体育锻炼不但有利于身体健康、预防疾病，还能提高性唤醒能力，增强性高潮快感。不过，凡事都有个度。过量密集的锻炼计划会使人精疲力竭，无力进行性生活。当过度的锻炼使身体的脂肪含量低于15%时，会减少控制性激情的雌激素的分泌，使女性很难提起“性趣”。
建议：想通过体育锻炼提高性生活质量时，一定要控制好尺度。
习惯四：吸烟。烟草中的尼古丁会引起动脉收缩，减少流向阴道的血液流量。生殖器官由于血流量的减少而变得不敏感，使性唤起和达到性高潮产生障碍。
建议：戒烟。
习惯五：服用某些药物。抗过敏药物中抑制腺体分泌的成分会造成天然阴道润滑液减少，引起性交疼痛；高血压和抗抑郁药物使生殖器官周围的肌肉和组织过于放松，让女性难以达到性高潮。
建议：在服用此类药物期间不妨考虑使用人工的阴道润滑液，以免降低性生活的质量。
3、男性与女性不同的性心理习惯
女人常常埋怨男人花心，尤其是在美女面前经常走不动路。男女性心理有很大差异，由于中国男性长期处在主导地位，外界交往多，长期以来形成一些性心理习惯，如果不能正确理解和对待，不能妥善处理，就会引发一些心理疾病。根据研究分析，我国青年男子的性心理习惯主要有以下几点：
（1）喜欢猥谈
几个男青年凑在一起，特别是几个熟人在一起闲聊时，往往出现猥谈。这还不能简单地视之为低级下流，因为这是常见的男性性心理反映。尤其是去外地出差人员，或打工一族，用这种聊天方式打发无聊，松弛日常生活的紧张，使闲聊气氛和谐而融洽。当附近有女性时，还会故意用语言猥亵，想借此一睹女性听到这一类话时的反应。
在猥谈者中，不同年龄、不同阅历的人有着不同的心理。年龄较大、经验丰富的人猥谈，多以夸示其见多识广，本来是应该隐瞒的却津津乐道，这种心理让女性感到费解。年龄较小、经验贫乏的人猥谈，多半是发自一种奇异的虚荣心，不愿被人认为是缺乏经验，或不懂世故，因而自作聪明，津津乐道，错误百出。此外，有的人处在性饥渴的紧张状态，猥谈时，颇有放松紧张、发泄性欲的作用。应该理解，生活中，猥谈者往往未必下流，下流者未必猥谈。
（2）喜欢触摸女人
男性的心理特征决定了男性喜欢触摸女性的性心理特征，男性先天就有强烈的“接触异性欲”。这符合动物学上的一个原理：“性爱的行为，只有雄性发挥其积极性，方为可能。”恋爱中的男女，男性特别希望能触摸女性，这是由于他希望能把双方的亲密感具体表现出来，希望在内心里得到确认。再者，由于他的生理、心理因素，想通过第一步达到第二步、第三步。正如契诃夫的《樱桃园》中的一个女人所说：“如果让你吻手，接着你一定会要吻肩膀，吻吻肩头。”但理智总能让男人们望而却步。
提醒：这种心理和行为要适可而止，要用理智克服，两性热恋除外。
（3）喜欢看女人的裸体
