计划如序进行。
为了保证自己的塑身效果，朱明芳还煽忽陆飞和戴伟俩人一人办了张卡，某相对高端些的健身馆室内游泳馆的健身卡。
据说是三折，大夏天的，姑娘这样说了，陆飞也就姑且那么一信。
戴伟虽说现在还处于减脂阶段，但这并不妨碍他想去凑热闹。
新世纪，财富越密集的地儿，妹子的质量越高啊，这没跑，说不定就被自己骗着一个呢，戴伟如此畅想着。
陆飞也不理他，先去看了看健身馆的人体成分分析仪，觉得还算靠谱，就让朱明芳做了个体成分检测。
其实说实话，孤立的体成分分析检测报告其实没多大意义，健身房的这东西，多是用来妆点规格的而已，有那不靠谱的，根本就是台电子秤，内置个小程序，然后根据体质指数推算出来的而已。
而且多频电阻抗检测的算法极多，现在全世界算下来差不多得有三百多种，哪一种都有他的道理，对相对还算健康的单纯性超重或者肥胖者，测出来的数据还有些参考价值，不过，这也是建立在所谓的健身教练给你客观解读的基础上的。并且，这里有个前提，就是这位教练有足够的营养学素养。注意，不是运动营养学，侧重点不一样。
所以对代谢综合征患者和盲目节食没效果的同学们来讲，就等于被推到坑里了。本来就处于营养结构和能量代谢失衡的状态，再胡乱的用密集运动量来扰乱身体的相对稳态，虽然短时间内确实能减去不少脂肪和重量，但这是建立在扰乱内分泌的前提下的，长期下来，肯定有不良反应，如果再不懂得好好调整，呵呵……
真想有个靠谱的体成分和营养分析，现在一二线城市的三甲医院一般都设有营养科，那儿的意见才是最靠谱的。
而之所以让朱明芳做，其实理由是——免费的么，不做白不做不是。
陆飞自己的实验室还没开张，大伏阳又没有营养科，只好通过这健身馆的检测仪来看一下实际效果罢了。
再加上这姑娘恢复后就有意识的在增加自己的运动量，陆飞给朱明芳的运动建议就是游泳。
每种姿势两个来回为一组，一天四个姿势每种姿势两组一共八组。
因为是标准短池，所以这个运动量基本满足朱明芳第一阶段的运动需求。
讲明白以后，让朱明芳吞下两片左旋肉碱后开始热身运动，陆飞准备去跑步机上也发发汗。
“嘿！嘿！嘿！嘿！快看快看！”戴伟冲陆飞身后挑着下巴。
“嗯？”陆飞一扭头——好么，真水灵的两朵嫩白菜。
左边草绿碎花连体泳衣的妹子洁净素雅，留一头飒爽的短发，却在右脚脚踝处用红绳系了一串银色的小铃铛，即显的俏皮，同时还点出了精致的脚丫。
右边的橙红比基尼则是火红的甲色，身材虽然还有些单薄，但是那就要怒放的性感已经初露端倪，摇曳的身姿，让这姑娘的每一步，都颤动着少年躁动的心弦。
陆飞莫名就想起了洛神赋——肩若削成，腰如约素。延颈秀项，皓质呈露。
成语中的亭亭玉立，说的应该也不过如此吧。
不过，这俩妹子怎么看起来都这么面熟呢？尤其是那个短头发的，你看着我笑什么？
“过来了过来了过来了！”戴伟低声惊呼着。
陆飞被戴伟带的也有了点儿小忐忑，不过到底是谁呢？这么高质量的妹子，没理由我认识之后会忘记的啊！
标准短池，没几步短发妹子就走到了陆飞身前，巧笑嫣然的招呼道：“嗨，这位营养师，好久不见。”
“韩小彩？”陆飞惊讶出声：“居然是你？”话音里透出的满满是不可置信。
还有比这更好的称赞么？
韩小彩傲娇道：“当然是我！”说着介绍旁边的比基尼：“这是我姐宋甄。”又对宋甄介绍道：“这就是我上回给你说的陆飞，营养师。”
宋甄的眼中流露的是饶有趣味的神色，不是那种好奇，而是好像是一种我知道你的小秘密的感觉。
陆飞被打量的心里发毛，不过没做亏心事，倒也不怕这艳鬼叩心门不是。
转过头跟韩小彩寒暄：“这么巧也来这儿游泳？你不是在颐和花园住么？”
韩小彩走到旁边的浴巾架上拿了两条浴巾，一条给递给了宋甄，然后一边往躺椅上铺一边道：“在颐和花园住怎么了？就不能来新村了呀？”
“必须能！”听着韩小彩娇嗔的语气，陆飞的节操立刻就掉了一地：“谁说不能都不行！你这也是放暑假了？哦，这是我哥们戴伟，昵称……嗯，你们懂的！”
韩小彩和宋甄都不失仪态的笑了。
戴伟脸都红了，心里对陆飞这个怄啊，咱能不哪壶不开提哪壶不？还昵称？这意思是准备把我布景了？
害羞的大男生，俩妹子见多了，也见怪不怪，跟戴伟打了声招呼，真直接就把戴伟当成布景了，韩小彩把脸凑到陆飞的身前：“怎么样，维生素A还缺乏么？”
细腻白皙，润泽柔嫩，真真是那种掐一下就出水的感觉。
陆飞的手有点儿痒。
不仅仅是手有点儿痒。
只是，满打满算三个月，营养状况不一定纠正的过来呢，皮肤就调理的这么好了？陆飞一百个不相信！
“胖儿，去拿几瓶水来啊！这么没眼色呢？”陆飞明智的没有吭声，而是赶紧找话题叉开自己的心思。
戴伟应声去了。
韩小彩却是不依不饶：“说啊！嗯嗯！姑娘我是不是又快该吃药了？”
陆飞干笑：“亲，不要老注意细节么！再说，我也请罪了不是！”
“那我的营养方案呢？”韩小彩鄙视道。
宋甄好笑的拍一下韩小彩：“还长不大呢你！好好说话！”
韩小彩才不愿意：“我怎么没好好说话呢！我这是不跟他见外，是吧。”
陆飞打个哈哈：“那是！绝对的！”
韩小彩这才满意：“说真的，你营养学学的怎么样了呢？”
陆飞正要答话，戴伟端着五杯果汁走了过来。
个没出息的，这里面六十一杯的鲜榨果汁，现在你舍得了，刚才怎么没见你请哥喝一杯呢。
手一指戴伟，陆飞道：“六周时间不痛不痒减十一斤，你说我学的怎么样了呢！”
