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第1章 畜肉类(1)

回锅肉

原料:熟猪五花肉250克,青蒜75克,鸡精3克,白糖3克,辣豆瓣酱适量,花椒少许,葱花、姜末各6克。

做法:

熟猪五花肉切片;青蒜择洗净切碎。

锅上火倒油,下葱花、姜末、花椒、辣豆瓣酱爆香,下入熟猪五花肉煸炒,调入鸡精、白糖,撒入青蒜碎炒匀即可。

辣炒里脊丝

原料:猪里脊肉300克,青红椒100克,盐、味精各少许,白糖6克,郫县豆瓣酱10克,鸡蛋清1个,葱花、姜丝各3克,淀粉少许,香油3克。做法:

猪里脊肉洗净切成丝,打入鸡蛋清、淀粉拌匀;青红椒洗净切丝。

锅上火倒油烧热,下入猪里脊丝炒散,盛出,控净油。

锅留油,葱花、姜丝炝香,郫县豆瓣酱炒出红油,下入青红椒丝煸炒,再下入猪里脊丝,调入盐、味精、白糖炒匀,淋香油即可。

枸杞爆肉片

原料:猪瘦肉250克,枸杞子25克,葱花、姜丝、蒜蓉各5克,盐、味精、淀粉少许,鸡蛋清1个,香油2克。

做法:

猪瘦肉洗净切成薄片,加入鸡蛋清、淀粉拌匀;枸杞子浸泡洗净。

锅上火倒油烧热,下入猪肉片炒散至熟,控净油。

锅留油,葱花、姜丝、蒜蓉爆香,下入枸杞子稍炒,再下入猪肉片,调入盐、味精炒匀,淋香油即可。

苹果炒肉片

原料:猪瘦肉250克,苹果125克,盐、味精各少许,葱花、姜丝、蒜蓉各4克,料酒10克,香油5克。

做法:

猪瘦肉洗净切片;苹果洗净去皮切片。

锅上火倒油,葱花、姜丝、蒜蓉爆香,下入猪瘦肉片煸炒,烹入料酒,下入苹果片,调入盐、味精炒至熟,淋香油即可。

红焖肉

原料:猪五花肉500克,盐、味精各适量,大料1个,白糖10克,酱油少许,葱段5克,姜片4克,香菜段2克。做法:

猪五花肉洗净切块。锅上火倒油烧热。

下入猪五花肉煸至金黄,捞出控油。

锅留油,大料、葱段、姜片爆香,烹入酱油,下入猪五花肉稍炒,调入白糖炒至上色,注入适量水,调入盐、味精焖至熟,撒入香菜段即可。

鱼香肉丝

原料:猪里脊肉250克,土豆120克,尖椒50克,水发木耳45克,川辣豆瓣酱6克,泡椒5克,蒜蓉5克,鸡蛋清1个,盐、味精、白糖、醋、淀粉、水淀粉各适量。

做法:

将猪里脊肉洗净切丝,加鸡蛋清、淀粉拌匀;土豆、尖椒、水发木耳均切丝;将盐、味精、白糖、水淀粉兑成芡汁。

锅上火倒油烧热,下入肉丝炒散,盛出,沥油。

锅留油,下蒜蓉、川辣豆瓣酱、泡椒爆香至炒出红油,烹入醋,下入土豆丝、尖椒丝、水发木耳翻炒数下,下入猪里脊肉丝,倒入兑好的芡汁,翻炒匀即可。

香辣肉丝

原料:猪后肘肉300克,香菜75克,盐、味精各少许,酱油适量,葱花、姜丝各2克,红干椒4克,淀粉少许,鸡蛋清1个,水淀粉、香油各适量。

做法:

猪后肘肉洗净切成丝,加入鸡蛋清、淀粉拌匀;香菜择洗净切段备用。

锅上火倒油烧热,下入肉丝炒散,捞起,控净油。

锅留油,下葱花、姜丝、红干椒爆香,烹入酱油,下入香菜段煸炒,调入盐、味精翻炒,倒入肉丝翻炒,调入水淀粉,淋上香油,翻炒均匀即可。

香酥排骨

原料:猪排骨500克,盐、味精各适量,葱花、姜丝各3克,淀粉适量,红干椒30克。

做法:

猪排骨洗净斩块,入锅内调入盐煮熟捞起,加入淀粉拍匀;红干椒斩段。

锅上火倒油烧热,下入猪排骨炸至外表酥脆,捞起,控油。

锅内留油,下葱花、姜丝、红干椒爆香,倒入排骨,调入味精炒匀即可。

干炸里脊

原料:猪里脊肉400克,盐、味精各适量,鸡蛋1个,淀粉适量,花椒粉少许。

做法:

猪里脊肉洗净切条,用盐、味精码味,打入鸡蛋,加入淀粉拌匀。

锅上火倒油烧热,将猪里脊肉炸至外表金黄,捞起控油,撒入花椒粉即可。

酸甜里脊条

原料:猪里脊肉250克,鸡蛋1个,盐少许,淀粉适量,白糖15克,醋10克,蒜片3克,水淀粉少许,酱油5克,上等番茄酱12克。做法:

猪里脊肉洗净切条,加入盐,打入鸡蛋,加入淀粉拌匀。

锅上火倒油烧热,下入猪里脊肉条炸熟,捞起控油,装盘。

锅留油,蒜片炝香,烹入醋、白糖、酱油调匀,再调入上等番茄酱,注入少许水,兑入水淀粉搅匀,浇在猪里脊条上即可。

木樨肉

原料:猪瘦肉100克,韭菜40克,鸡蛋3个,水发木耳30克,盐3克,姜丝3克,香油4克。做法:

猪瘦肉洗净切片;韭菜择洗净切段;水发木耳择洗净撕成小片;鸡蛋打散。

锅上火倒油烧热,倒入鸡蛋液炒熟盛出。

锅上火倒油,姜丝爆香,下入瘦肉片煸炒至熟,下入水发木耳,调入盐翻炒,再下入韭菜段、鸡蛋迅速炒匀至熟,淋香油即可。

水煮肉片

原料:猪瘦肉300克,油菜200克、葱花、蒜末各6克,川辣豆瓣酱适量,姜末3克,花椒油10克,川椒碎8克,鸡蛋清1个,盐、白糖、味精、淀粉适量。

做法:

猪瘦肉洗净切大薄片,加入鸡蛋清、淀粉拌匀;油菜择洗争。

锅上火倒油,川辣豆瓣酱煸香,下入油菜煸炒,注入适量水,调入盐、味精、白糖烧沸至熟,捞出装盘,原汁下入猪瘦肉至熟,捞起盖在油菜上,撒入葱花、蒜末、姜末、川椒碎。

锅重新上火倒花椒油烧热,起锅泼在猪瘦肉上即可。

排骨海带煲

原料:排骨250,海带100克,盐、味精各适量,葱花、姜丝各3克。

做法:

排骨洗净斩块,入沸水焯烫,洗净;海带洗净切块。

锅上火倒油,葱花、姜丝爆香,下入排骨翻炒,再下入海带块稍炒,注入水,调入盐,煲至熟,调入味精即可。

翡翠腊肉

原料:腊肉200克,荷兰豆175克,盐、白糖各少许,姜丝5克,蒜蓉3克。

做法:

腊肉洗净切片;荷兰豆择洗净切段。

锅上火倒油,姜丝、蒜蓉炒香,下入腊肉片煸炒1分钟,再下入荷兰豆同炒1分钟,调入盐、白糖炒匀即可。

香辣肝尖

原料:鲜猪肝300克,青红椒160克,盐、味精各少许,葱花5克,姜末3克,白糖2克,香油5克。做法:

鲜猪肝洗净切薄片;青红椒洗净切块。

锅上火倒油,葱花、姜末爆香,下入青红椒块煸炒,下入猪肝,调入盐、味精、白糖炒匀,淋香油即可。

蒜仔爆肝尖

原料:猪肝300克,蒜瓣75克,盐、味精各少许,蚝油5克,葱花3克,香油5克。做法:

猪肝洗净切片;蒜瓣洗净一分为二。

锅上火倒油,下葱花、蒜瓣炒香至金黄,烹入蚝油,下入猪肝爆炒,调入盐、味精拌匀,淋香油即可。

水煮香香肝

原料:鲜猪肝500克,盐、味精各适量,葱段8克,姜片3克。做法:

鲜猪肝洗净。

鲜猪肝入沸水焯烫,捞起,冲洗净。

锅上火倒水,调入盐、味精、葱段、姜片烧沸,下入猪肝煮至熟,捞起稍凉,切片即可。

韭菜炒猪肝

原料:鲜猪肝250克,韭菜135克,盐、味精各适量,淀粉少许,姜丝5克,香油4克。做法:

鲜猪肝洗净切薄片,加入淀粉拌匀;韭菜择洗净切段。

鲜猪肝入沸水焯至熟,捞起洗净,控水。

锅上火倒油,姜丝爆香,下入韭菜段煸炒,下入猪肝,调入盐、味精炒匀,淋香油即可。

竹笋猪肝

原料:鲜猪肝300克,罐装竹笋200克,盐、味精各适量,蚝油少许,蒜片6克,香油4克。

做法:

鲜猪肝洗净切薄片;罐装竹笋洗净切段。

鲜猪肝入沸水焯至熟,捞起冲洗净,控净水。

锅上火倒油,蒜片炝香,烹入蚝油,下入竹笋段煸炒,投入猪肝,调入盐、味精炒匀,淋香油即可。

护肝小炒

原料:鲜猪肝250克,苦瓜175克,盐、味精各少许,蒜蓉8克,淀粉少许,香油4克。

做法:

鲜猪肝洗净切条,加入淀粉拌匀;苦瓜去子洗净切条。

猪肝入沸水焯至熟,捞起洗净,控水。

锅上火倒油,蒜蓉爆香,下入苦瓜条煸炒,再下入猪肝同炒,调入盐、味精炒匀,淋香油即可。

熘肝尖

原料:鲜猪肝250克,黄瓜120克,盐、鸡精各适量,蚝油、水淀粉各少许,葱花、姜末各2克,香油4克。

做法:

鲜猪肝洗净切条;黄瓜洗净切条。

锅上火倒油,葱花、姜末炝香,烹入蚝油,下入鲜猪肝快炒,下入黄瓜条煸炒,调入盐、鸡精,调入水淀粉炒匀,淋香油即可。

山药爆猪肝

原料:鲜猪肝300克,山药200克,盐、味精各少许,醋5克,葱花6克,姜末4克,香油4克。做法:

鲜猪肝洗净切片;山药去皮洗净切片。

锅上火倒油,下葱花、姜末爆香,烹入醋,下入猪肝爆炒,下入山药片煸炒,调入盐、味精炒匀,淋香油即可。

枸杞猪肝汤

原料:鲜猪肝200克,枸杞子25克,盐、味精各适量,葱花8克,姜丝5克,香油4克,淀粉少许,料酒4克。做法:

鲜猪肝洗净切片,加入淀粉、料酒拌匀;枸杞子浸泡好。

锅上火倒油,下葱花、姜丝爆香,烹入料酒,下入鲜猪肝翻炒,倒入适量水,下入枸杞子,调入盐、味精烧沸至熟,淋香油即可。

莴笋炒猪心

原料:熟猪心350克,莴笋150克,盐、味精各少许,蒜蓉6克,姜丝3克,香油5克。做法:

熟猪心切片;莴笋去皮洗净切片。

锅上火倒油,蒜蓉、姜丝爆香,下入莴笋片煸炒,下入熟猪心,调入盐、味精炒匀至熟,淋香油即可。

红枣煲猪心

原料:猪心200克,红枣75克,盐、白糖各适量。做法:

猪心洗净切方块;红枣用温水泡透,洗净。

猪心入沸水焯烫,洗净,控水。

煲锅上火倒入水烧沸,下入猪心、红枣煲至熟即可。

家常牛柳

原料:精牛肉350克,圆葱75克,辣椒50克,盐、味精各适量,白糖4克,蚝油4克,鸡蛋清1个,淀粉、水淀粉各少许。

做法:

精牛肉洗净切薄片,调入少许盐稍腌,加入鸡蛋清、淀粉拌匀;圆葱去皮切块;辣椒洗净切块。

锅上火倒油烧热,下入牛肉片炒散至熟,盛起,控净油。

锅留油,烹入蚝油,下入辣椒块、圆葱块、牛肉片,调入盐、味精、白糖、水淀粉炒熟即可。

美人椒炒牛肉

原料:精牛肉300克,美人椒100克,大葱30克,盐、味精各少许,蚝油8克,鸡蛋清1个,淀粉适量,料酒10克。做法:

精牛肉洗净切条,加入鸡蛋清、淀粉拌匀;美人椒洗净切段;大葱洗净切段。

锅上火倒油烧热,下入牛肉条炒散至熟,捞起,控净油。

锅留油,大葱爆香,烹入料酒,下入美人椒煸炒,调入蚝油,再下入牛肉,调入盐、味精大火炒匀即可。

辣炒牛肉丝

原料:牛后肘肉250克,辣椒150克,盐、味精各少许,花椒油5克,料酒10克,葱花6克。做法:

牛后肘肉洗净切丝;辣椒洗净去蒂子切丝。

锅上火倒油,葱花爆香,下入牛肉丝煸炒快熟时烹入料酒,下入辣椒丝,调入盐、味精炒至熟,淋花椒油即可。

油菜炒牛肉

原料:嫩牛肉250克,小油菜180克,盐、味精各少许,酱油少许,葱花6克,鸡蛋清1个,淀粉少许。

做法:

嫩牛肉洗净切片,加入鸡蛋清、淀粉拌匀;小油菜洗净,控水。

锅上火倒油烧热,下入牛肉片炒散至熟,捞起,控净油。

锅留油,葱花爆香,下入小油菜煸炒,烹入酱油,再下入牛肉,调入盐、味精炒熟即可。

香菜牛肉丝

原料:精牛肉200克,香菜100克,圆葱50克,蚝油5克,鸡蛋清1个,盐、味精、淀粉各少许,香油3克。

做法:

精牛肉洗净切丝,加入鸡蛋清、淀粉拌匀;香菜择洗净切段;圆葱去皮洗净切丝。

锅上火倒油烧热,下入牛肉丝炒散至熟,捞起,控净油。

锅留油,圆葱丝炒香,调入蚝油,下入香菜段翻炒,再下入牛肉,调入盐、味精炒匀,淋上香油即可。

木耳炒牛肉

原料:牛肉400克,水发木耳100克,胡萝卜40克,蚝油8克,葱花6克,鸡蛋清1个,盐、味精、淀粉各少许。

做法:

牛肉洗净切片,加入鸡蛋清、淀粉拌匀;水发木耳择洗净撕成小片;胡萝卜去皮洗净切片。

锅上火倒油烧热,下入牛肉片炒散至熟,捞起,控净油。

锅留底油,葱花炝香,下入胡萝卜片煸炒,再下入水发木耳同炒,调入盐、味精、蚝油,倒入牛肉炒匀即可。

三色养生菜

原料:牛肉150克,青萝卜100克,胡萝卜75克,盐、味精各少许,蚝油3克,葱花10克,鸡蛋清1个,淀粉少许。

做法:

牛肉洗净切方丁,加入蛋清、淀粉拌匀;青萝卜、胡萝卜去皮洗净切方丁。

锅上火倒油烧热,下入牛肉丁炒熟,捞起,控净油。

锅留油,葱花爆香,下入青萝卜丁、胡萝卜丁同炒至快熟,放入牛肉丁,调入盐、味精、蚝油,炒至熟即可。

风味小炒

原料:酱牛肉200克,番茄120克,芹菜80克,盐、味精各少许,葱花8克,白糖5克。做法:

酱牛肉切丁;番茄洗净切丁;芹菜择洗净切小段。

锅上火倒油,葱花爆香,下入番茄丁煸炒,再下入芹菜段,调入盐、味精、白糖,下入酱牛肉丁炒匀即可。

干煸牛肉丝

原料:牛肉250克,红干椒50克,山芹45克,盐、味精各少许,白糖5克,熟白芝麻3克,淀粉适量,花椒少许。做法:

牛肉洗净切丝,调入盐、淀粉码味;山芹择洗净切段。

锅上火倒油烧热,下入牛肉丝煸炒至酥脆,捞起,控净油。

锅留油,红干椒、花椒煸香,下入山芹段,下入牛肉丝,调入盐、味精、白糖炒匀,撒熟白芝麻即可。

黄瓜炒牛肉

原料:酱牛肉300克,黄瓜175克,盐、味精各少许,葱花5克,香油5克。

做法:

酱牛肉切片;黄瓜洗净切片。

锅上火倒油,葱花爆香,下入黄瓜片煸炒,下入酱牛肉片,调入盐、味精炒匀,淋香油即可。

大众牛柳

原料:精牛肉250克,辣椒50克,大葱30克,盐、味精各少许,鸡蛋清1个,淀粉少许,蚝油少许。

做法:

精牛肉洗净切大片,加入鸡蛋清、淀粉拌匀;辣椒洗净去子掰成块;大葱切段。

锅上火倒油烧热,下入精牛肉片炒散至熟,捞起,控去油。

锅留油,大葱爆香,烹入蚝油,下入辣椒块煸炒至变色,调入盐、白糖,下入牛肉片炒匀即可。

土豆番茄煲牛肉

原料:牛里脊肉250克,土豆200克,番茄45克,盐、味精各少许,白糖4克,葱花5克,酱油少许,香油4克。做法:

牛里脊肉洗净切块;土豆去皮洗净切块;番茄洗净切块。

锅上火倒油,葱花爆香,下入牛里脊肉炒1分钟,烹入酱油,下入土豆块、番茄块翻炒,倒入适量水,调入盐、白糖煲20分钟,调入味精,淋香油即可。

板筋菜心

原料:牛板筋150克,菜心(白菜)120克,盐、味精各少许,辣椒油5克。

做法:

牛板筋撕成丝;菜心洗净切丝。

牛板筋、菜心中调入盐、味精、辣椒油,拌匀即可。

烧蹄筋

原料:水发牛蹄筋300克,嫩油菜、大葱各40克,盐、鸡精各少许,白糖2克,蚝油少许,香油4克。

做法:

水发牛蹄筋洗净切块;嫩油菜择洗净;大葱切段。

水发牛蹄筋入沸水焯烫,捞起,控水。

锅上火倒油,葱段爆香,烹入蚝油,下入水发牛蹄筋,调入盐、鸡精、白糖,下入嫩油菜翻炒至熟,淋香油即可。

尖椒牛肚

原料:白卤牛肚200克,青、红尖椒各50克,盐、味精各少许,葱花、姜末各3克,香油5克。

做法:

白卤牛肚切块;青、红尖椒洗净去子切块。

锅上火倒油,葱花、姜末爆香,下入青、红尖椒稍炒,再下入白卤牛肚煸炒,调入盐、味精炒匀,淋香油即可。

辣炒牛百叶

原料:熟牛百叶300克,盐少许,味精3克,干椒节适量,葱花、姜丝各4克。

做法:

熟牛百叶切条。

锅上火倒入油,干椒节、葱花、姜丝爆香,下入熟牛百叶,调入盐、味精炒匀即可。

葱爆羊肉

原料:嫩羊肉350克,大葱145克,盐、味精各少许,胡椒粉8克,香油4克,醋5克。做法:

嫩羊肉切片;大葱切片。

锅上火倒入油,大葱爆香,下入嫩羊肉片煸炒,调入盐、味精、胡椒粉、醋炒匀,淋香油即可。

脆耳爆羊肉

原料:嫩羊肉200克,水发木耳75克,香菜30克,盐、味精各少许,胡椒粉5克,醋10克,香葱6克,香油5克。做法:

嫩羊肉切片;水发木耳洗净撕成小片;香菜择洗净切段。

锅上火倒入油,香葱炒香,下入羊肉片翻炒将熟,下入水发木耳稍炒,再下入香菜段同炒,调入盐、味精、胡椒粉、醋,淋香油即可。

健康小炒

原料:上等羊肉350克,大葱75克,香菜50克,盐、味精各少许,胡椒粉3克,香油4克,淀粉少许。

做法:

上等羊肉洗净切丝,加入淀粉拌匀;大葱洗净切丝;香菜择洗净切段。

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