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第48章 清蒸豆腐圆

原 料:

水豆腐500克,鸡蛋1枚,瘦肉50克,花生米10克,水发香菇15克,葱、油、水淀粉各适量。

制作过程:

1.将水豆腐拌成泥状,和入鸡蛋。

2.把瘦猪肉、花生米、水发香菇、葱花一起斩成茸,加调味搅成肉馅,把肉馅包在豆腐泥内,做成圆球状,放进抹上一层油的盘子里。

3.上笼蒸30分钟,出笼后将盘中原汁下锅烧开,加水淀粉少许勾流芡,浇在豆腐球上即成。

营养功效:

豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白。

小贴士

南豆腐俗称水豆腐,内无水纹、无杂质、晶白细嫩的为优质;内有水纹、有气泡、有细微颗粒、颜色微黄的为劣质豆腐。

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