胎息为修真息之要术。《吕祖全书》：“真息无息却有息”。即非闭息，极度虚静状态下自然忘却口鼻呼吸。《抱朴子》说：得胎息者，能不以口鼻嘘吸，如在胞胎之中。
修胎息的要诀，宜在自然中得，无为中得，寂定中得，气凝则心定，一心寂定，则神安息住。心定则神凝，神凝则息定。息住息定方入胎息妙境。
练法：
调息：自然呼吸（吸气时小腹外凸，呼气小腹内收）。逐渐使呼吸变得细、柔、绵、长。不可闭气。
凝神：心定则神凝，神凝则息定。
长期练习后，呼吸绵绵若存，在于若有若无之间，最后方至无入无出之境，似以脐司微弱的呼吸，或似以微细毛孔司呼吸，亦即体呼吸。如此须在定境中方可得到。得大定真定者，有如龟蛇冬眠，亦谓之龟息。
