“这个臭老头！见不得我们比他强！就会使阴招，算什么长老！”一听跟从未谋面的师尊有关系，传音气就不打一处来。
“唉！谁叫我们这么不幸！这算不得长老的人，偏偏是你我的师尊。遇人不淑，遇人不淑！弟妹，你说呢？”缓缓走上山顶的邵离，边说，便把自己的任务计划递给邵楠，只见上面补充在每一项任务后面的补充说明里，数量改变了，时间改变了。如果再不行动的话，也许会来不及。
“走，不信赢不过他！一定要看看是什么模样！”邵楠一脸坚定地说道。
“等等。我觉得这样做已经不太来得及了。大家把这些日子做的各种储水工具，都拿到湖畔去，传音你就在湖边装水。把你身上的储物戒全拿出来，分给我们一些，我们三个用上功法，应该能在规定时间内完成任务。”
大家一听，立即行动起来。一桶桶、一篓篓、一盆盆、一壶壶……装满水放进储物戒，被带到山顶，很快就都装满了。
“哼。一群不懂敬老尊贤的小家伙，还想不认我这个师尊，看来真的得叫他们点什么了。”水德想着，脸上却露出了得意的笑容。
“嗯啃。”一声咳嗽声，传递到邵楠四人耳中。“既然难不到你人，我，水德，就收下你们四个，记住：水德门下只有向前！”
“是！师尊！”邵楠弓腰向前便拜了一拜，顺手还拉了拉气鼓鼓的传音。
“既然你们已经准备好了水瀑元，那就开始吧。使出你任何的本事，抵挡住水瀑的压力，激发起自己的筋脉、玄气，什么时候银身金脉就可出来。”说完，不管邵楠四人听懂与否，一挥袍袖，邵楠四人又回到了山脚，只是这次，从山顶上倾泻而下的水流，是又急又陡，砸在四人的头顶，毫无防备的四人差点就被压趴下，四人运起体内玄气与之抗衡，才勉强坐下，身影在巨大的山瀑下，显得是那么渺小。
巨大的瀑布如同山石怒砸一般从高空落下，渺小的身影却安然的盘坐在那里，任由恐怖的山瀑砸在身上。邵楠四人也不是什么都不做，从头顶督脉穴泛出的玄气形成薄薄的一层防护罩，将各自保护好，使得水流从上到下分开，虽然如此，四人的衣衫还是湿透了。好在四周无人，除了传音，返璞归真的渴望，让其他三人干脆脱光了衣服。从此，各具一角的邵楠四人就坐在水下抗击水流，磨练肉身。
四人的身体承受能力有限，突然间千米高空落下的山瀑之力何其之大，砸在身上敲击的五脏六腑和骨骼都在破裂，好在有玄气傍身，四人在水中也只能至多呆上半个时辰。山瀑仿佛有灵，当他们身体晃动，体力不支，伸出脚去准备离开的时候，水流自动停止，压力慢慢变小，最终无影无踪。
邵离想到曾经看过一段文字，利用水流炼体，配以药浴进行药补当事半功倍。药补除去补充体内缺失的水谷精气，就是为血肉中补充水谷精气，这样血气才更容易转化，补充血脉玄气。水流炼体就是让肉身更加强大，能够容纳更多的天地清气，两者配合，以量变达到质变，进而突破个人极限。
只是药补的话，需要找很多灵药，邵离在这几天的闲逛中，也看到过几种，正好都是所需要的。他带着邵楠三人到灵药田，告诉三人所需的配比量以及制作药浴的方法。
之后的两天，邵离都是最后一个才去修炼的，监督三人制作药浴的过程，看到毫无差错了才放心。之后，四人轮流到山瀑中炼体，辅以药浴，在休息上两个时辰，就可以再到山瀑中，无形中比别人的修炼速度快，身体承受的极限也一次次被突破。
水德长老眼看着四人辅以药浴一次次突破，就将一种类似于火焰草的冰寒草移栽在邵楠四人采药的药田里，因为数量不多，邵离没有发现。其他三人就更分不清了。直到有一次，邵离刚一进浴桶，原本应该是稍有灼热感的，现在却毫无温度，这引起了他的注意，顾不得自己药浴，赶紧检查了药草，发现本应是锋利锯齿形叶子的火焰草里，加入了锯齿边缘柔滑不少的冰寒草。虽说这样做，只是降低了药浴的效果，但是常用，身体里会留下冰寒草的毒性，遇到刺激，将来对身体的危害不小。可恶的水德，不知安的什么心？
邵离把他的发现告诉大家，四人都印证最近几次的药浴，确实不如之前的灼热。四人站在药田边上，寻找生活在冰寒草下的一种藓类植物，直接摘下，洗净，咀嚼，感到身上开始冒汗，运功将寒毒从指尖驱离即可。邵楠在腹诽水德长老的可恶同时，也从二哥这里明白一个道理：万物相生相克，剧毒之物旁边一定有解药。何况这玩笑话的冰寒草。
渐渐的，邵楠四人在山瀑中已经能够坚持两个时辰，再锻炼下去，效果也不大了。药补能补充的血气暂时也达到了极限，如果强行冲破极限，不仅达不到效果，以前的努力也会付诸东流。
邵楠盘着腿闭起眼，听着水流声陷入了宁静的空白。不知多久之后，他才睁开眼睛，从空白中回醒，绿色扑入眼底，别致的石头上滑过浅浅的水流，被瀑布激起的白色泡沫有节奏地往下涌着，一只彩色的小鸟“嗖”地一声，从邵楠眼前飞过。突然，邵楠感受到自己周围的环境是那么深刻，那么美，那么静，竞不觉惊叹一声，仿佛恍恍惚惚地来到另一个世界。
这里是个透明的世界，晶莹璀璨，雾气昭昭。耳边一遍遍的回荡着一个声音：“急流屏鸟鸣，澈池沁心平。斑驳各阶绿，横竖各形枝。关眼水欲响，突视心充喜。躲卧流水中，赤身蘸清池。”
邵楠就在这里坐下，遵从着这道声音，再一次将眼睛闭上，瀑布激流又呈现在眼前，他仿佛看见了水流中的水，就像雨丝，一道道，一丝丝，是那么分明。鸟的鸣叫声，原本看不到他的痕迹，在水丝的流动中，一圈圈涟漪向四周荡漾开来，好像看着这些纹痕，他也听懂了小鸟的话。生命的绿意也在眼前逐一的展现，那种生命的轮回，还是震撼了邵楠的心，植物的灵，邵楠也看得清清楚楚。
