第十三章超越极限（上）
一个完美的身体，力量要强，柔韧性要好，手掌触觉要完美，爆发力必须强，速度要快，反应要灵敏，抗击打能力要强，如此才能算得上优异。
因此，接下里的日子，邱时雄除了每天坚持跑步外，当然跑步的距离和难度也日益加大，他还开始进行游泳，游泳虽然是一件普通的运动，但是却是培养身体协调性以及柔韧性非常好的一种方法。资江河中只见邱时雄咬着牙，不断的挥着手臂，双腿也协调地拍击着水，他此时已经游了十个来回了，这跳江宽一百米，十个来回就是两千米。
此时他的腿酸，手臂发酸、头脑微胀。但是他并没有放弃的意思，金王心中不断要求自己加快，就在这个时候，秦羽发胀的头脑似乎也轻松了，双腿和双手也逐渐又有了力气。
超越极限，金王享受着这样淬炼自己的肉身的感觉。每一次超越生理极限，已经没有力气的身体却又会从丹田深处再次产生力量，他甚至于感受到身体的变化，那是身体深藏在深处的潜能，终于在坚持又游了十个来回后，也就是总共游了20个来回，共计四千米。金王赶忙险难地上了岸，因为此时的他已经全身无力，特别是双臂无法动弹，腿部则是酸的不要不要的，金王就这么喘息着，尽力的呼吸着清新的空气，努力让自己快点恢复。
过了良久，金王才恢复过来，看了看自己的丹田，也静下心感受了下自己的经脉，他发现自己的丹田在不知不觉中便扩大了许多，至少增加了原来丹田的十分之一。而且他的经络也宽广了许多，就连许多淋巴细管、毛细管都大了许多，身体精血运行毫无阻塞，全身通畅多了。
“看来还是很有效的啊，虽然后面不一定有第一次这么有效果，但是还是可以的了。”
过了一个月后，金王在适应这种运动量后，又给自己加了翔深蹲运动。
这可不是一般的深蹲。
邱家庄邱时雄家内院。
只见此时我们的主人公邱时雄手里正抱着十斤重的沙袋，进行深蹲，刚开始很轻松的金王，在深蹲四十下后，就感觉双腿发酸、肌肉抽经了。
“呼”深呼吸一口气后，稍微停歇刹那，脚板的肌肉恢复了过来，金王便开始再次下蹲了，可是越到后面越是那叫一个痛苦啊，但是金王严重闪烁着狠光，不断咬牙坚持着。
一口气又坚持了三十下，此时金王已经深蹲七十下了，他开始感觉腿部站不起来了。
“喝”金王猛然大喝一声、腰板一用力，竟然又硬是站了起来。
“喝”又是一声大喝，金王再次站了起来。
就这样，随着一次又一次大喝，一次一次挤出腿部深藏的每一分力量，腿部渐渐发热，一股股力量从肌肉和丹田深处涌现出来，就这么的，直到坚持了100下，他才感觉腿部虚浮，便不小心就倒下了。但是他的严重却充满着兴奋和燃烧的疯狂。“我再一次突破了自己，哈哈。”
