登陆注册
3368100000005

第5章 素炒三鲜

原 料:

西芹、土豆、胡萝卜各150克,水淀粉8克,花椒2克,盐4克,味精、糖各3克,醋少许,姜5克,食用油40毫升。

制作过程:

1.将西芹切成3厘米长的段。

2.土豆、胡萝卜、姜去皮切成细丝。

3.锅内加食用油40毫升烧热,加姜丝、花椒,放土豆丝、胡萝卜丝略炒。

4.放入西芹、盐、糖、醋、水淀粉炒至嫩熟,加味精出锅装盘。

营养功效

此菜维生素B、碳水化合物、维生素C及钙含量丰富,可促消化、健脾开胃、润肠通便,营养不良者宜常食。

小贴士

将西芹先放沸水中焯烫(焯水后要马上过凉),可以使成菜颜色翠绿。

同类推荐
  • 中国南北名菜

    中国南北名菜

    烹饪是一门综合科学,是社会文化的组成部分,也是一种独特的技艺。我国地域辽阔,物产丰富,烹饪历史悠久,制作工艺精湛,菜系流派纷呈,各具风味特色。在国际上享有盛誉。近年来,社会上出版了许多菜谱、食谱和烹调技术等专业书籍,对烹饪知识的普及和提高起到了应有的作用。为了使广大读者能够得到一部内容较为完备、技术又精纯可靠的烹调实用科技书,邀请了相关专家主持编写了这部《中国南北名菜》。本书详细介绍了烹调的基础知识和技法,具体传授了我国南北不同风味的六百多种名菜。南北菜系反映了中国菜系新的特点和状况。
  • 一学就会做粗粮

    一学就会做粗粮

    《一学就会烹饪丛书》精选了近1500种美食的烹饪方法,制作简单,操作方便,内容实用,一学就会,是饮食男女应该了解的上选读本。
  • 广式糖水

    广式糖水

    作为广东的一种小吃,糖水的种类非常多样,可用来做糖水的材料极其丰富。糖水所具有的最主要的特质在于清润解燥、润肺滋阴、补血养颜。不同的材料具有不同的功效,有的温热,有的寒凉,四季都可有选择地食用。《280道清润滋补养颜糖水:广式糖水》从简单易做、兼顾营养着手,详尽地介绍了清润糖水、养颜糖水、滋补糖水三类常见糖水的做法,并相应地配上清晰精美的图片,做法简单易懂,操作方便,一学就会,助您轻松煮出美味糖水。
  • 好滋味养生菜

    好滋味养生菜

    有助于身体健康的食品都可以称之为养生菜。养生的方法很多,也很杂,用野菜来进补自古已然,随着现代生活节奏的加快,各种富贵病层出不穷,其实跟现代人逐渐的脱离大自然有着很大的关联,而养生菜的出现很大程度上顺应了时代的变迁和发展。《好滋味养生菜》向读者介绍了诸多营养、绿色的菜系!
  • 中华营养百味:点食成金菜品

    中华营养百味:点食成金菜品

    饮食不当,可以让你吃出疾病,被送进医院;饮食合理,可以令你吃出好气色,延年益寿。吃,是个大学问!吃,是个大问题!编者倾心打造放心饮食第一书!教你练就点食成金的本领,助你成就健康人生。多吃肉与多吃素,到底哪种生活方式更健康?菜场上价廉物美却被人忽略的好东西究竟是什么?吃好喝好为何依然疾病缠身?苦心搭配为何孩子发育不良?答案尽在此书中。
热门推荐
  • 霸道校草的腹黑小姐

    霸道校草的腹黑小姐

    夏冰雅被自己老妈坑蒙拐骗的骗回国,呜呜,但这理由会吓死人的!妈,人吓人会吓死人的,好吗!!我的小心灵承受不起啊!“你看看你老大不小了,去泪樱?雨学院骗个,不对,钓个金龟婿来!”某人老妈苦口婆心的劝着某夏。“我才多大啊,你看看我才18岁耶,打死我都不去!”某夏说。“不去也行,那就给我去相亲去!我都找好人了!”某人老妈气势汹汹的说。“妈,这都什么时代了!还去相亲什么的!都out了!再次强调打死我不去!”某夏很震惊。“NONONO,这可由不得你选择。不去我也要捆你去!”某人老妈向某人老爸招手,说:“来人!上帮捆住她。”“不要——”某夏胡乱挣扎。
  • 腹黑总裁:拐个娇妻来暖床

    腹黑总裁:拐个娇妻来暖床

    明明只想搅场婚礼,怎么就奉子成婚变成了总裁夫人……怒气冲冲的跑去质问那个男人,他却只会翘着腿一脸坏笑等着她落网。好吧,嫁就嫁吧,可这莫名奇妙多出的孩子又要怎么办。眼前的女人操碎了心,某腹黑男却欺压而上一脸云淡风清的回答:老婆,没有,造个不就行了……--情节虚构,请勿模仿
  • 许宁的故事

    许宁的故事

    在爱情的世界里,单恋是这样的美好,你可以为她去买一件礼物飞奔在雨里,淋得全身湿透冻得瑟瑟发抖还以为自己很幸福;你可以为他去织一条围脖熬上几个通宵,累的眼圈红肿心力交瘁还以为自己很幸福;你可以为她去唱一首歌抱着吉他厚着脸皮站在她家的楼下被泼冷水还以为自己很幸福;你可以为他去做一个新的发型去买自己并不喜欢的裙子去学无聊的网络游戏还以为自己很幸福;其实这些幸福都自己给的不是嘛。我们往往不是被喜欢的那个人所感动,我们是为喜欢他们的执著自己而满含热泪。我们为自己的长跑加油,为有一个值得自己奋不顾身的目标而欢欣鼓舞。我们最好的感动,是在对方千方百计的拒绝你之后,在你未来心灰意冷的时候,你想起他们时仍然觉得这个世界很温柔。
  • 生命中的17天

    生命中的17天

    许洋受邀请参加一个推理比赛,没想到的是在途中突然遇到不知名的力量阻扰,使得船只失去了联系,而和许洋同船的一个学校的女生更加的相信许洋,在惊险的历程中还收获了意外的惊喜,许洋他们一行人最后能不能安全的回来呢?
  • 盛世眷宠:佛说你爱我

    盛世眷宠:佛说你爱我

    他是商界神秘的巨头,手段果决却一心向佛,冷情残酷却钟于慈善,各界媒体都不敢提及的例外。可是这样一个人又偏偏对你宠爱有加,温和而不疏离,甚至,他说,你是他生命里唯一的意义所在。如果,这么一个人是你唯一的亲人,是你父亲同父异母的亲弟弟,是你的小叔,那么,你可以不爱他吗?
  • 废材逆天:魔君宠狂妃

    废材逆天:魔君宠狂妃

    她是21世纪世界第一的王牌女杀手,代号“鬼魅”,却因被信任之人背叛,穿越到没有被历史记录的时代。废材,呵呵!看她如何逆转命运。驭神兽,打妖魔,炼神丹……绿茶婊,白莲花~你们再欺负我,我用毒毒死你们~~他对任何人无情却对她死皮赖脸,“娘子~”,“滚。”,“娘子,我们一起滚床单吧!”
  • 那一方天空

    那一方天空

    四个才华横溢的年轻人,两男两女,因为不同的理想和追求,构成一个凄美的爱情故事;不同的家庭和背景,让老一辈也深陷其中,演绎了一段段悲欢离合;说不尽的酸甜苦辣,道不尽的爱恨情仇,最终交织出一幅生离死别的画卷。
  • 小马宝莉之穿越的友谊

    小马宝莉之穿越的友谊

    一个地球女孩,穿越到小马宝莉的世界。叛逆的她慢慢被小马的友谊感化,一次次让她学会了很多很多,在分别时,一滴泪落下。再见了!回到自己的世界,她们,她们是O(∩_∩)O…………
  • 古戒魔神传

    古戒魔神传

    因爱而生,为了生存与荣誉而战,一朝归来众生臣服。天生废柴又如何,我命由我不由天。
  • 两世一线牵

    两世一线牵

    “前世,你为我做了那么多傻事,而我却误会了你,若有来世,换我来爱你,我定会加倍爱你”两世情缘,能否再次相爱…