通常体重略高的女性比控制饮食身体过瘦的女性更健康。因为后者往往缺乏各种维生素和矿物质。如果要想使身体的各种功能正常，又不超重，那就要注意膳食平衡，并要坚持做性保健操和适当的其他运动。
痛经妇女的饮食
痛经是妇科常见的疾病。此病除了要请医生找原因给予治疗，饮食上亦应注意。首先，要节制饮食，宜少食或不食生冷、酸辣等食物。经期更不宜吃酸、辣、冷的食物。因为那时子宫微张，宫体处于充血状态，一旦受到冷、辣刺激，会引起子宫和盆腔的血管收缩，从而造成行经不畅和加重痛经。痛经妇女宜吃清淡、含油脂不太高而富含营养的食物。例如，鸡蛋、瘦肉、菠菜、豆腐、淡水鱼。
降低乳腺增生病的主要措施
（1）保持心情舒畅，情绪稳定。情绪不稳会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。
（2）避免使用含有雌激素的面霜和药物。有的妇女为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，久之可诱发乳腺增生。
（3）妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的；相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。
（4）乳腺是性激素的靶器官，受内分泌环境的影响而呈周期性的变化。当“性”的环境扩大及性刺激的机会增多时，则可促使“动情素”分泌，造成雌激素增多而孕酮相对减少，从而发生乳腺增生。因此，保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。半数以上妇科病人患有乳腺病，最常见于月经周期紊乱、附件炎患者，也发现子宫肌瘤患者乳腺增生的发生率很高。因此，积极防治妇科疾病，无疑是减少乳腺增生诱发因素的一个重要环节。
乳腺增生病的临床表现
突出的表现有乳房胀痛和乳内肿块。
（1）乳房胀痛：常见为单侧或双侧乳房胀痛或触痛。病程为2个月至数年不等，大多患者具有周期性疼痛的特点，月经前期发生或加重，月经后减轻或消失。必须注意的是，乳痛的周期性虽是本病的典型表现，但缺乏此特征者并不能否定病变的存在。
（2）乳房肿块：常为多发性，单侧或双侧性，以外上象限多见；且大小、质地亦常随月经呈周期性变化，月经前期肿块增大，质地较硬，月经后肿块缩小，质韧而不硬。摸查时可触及肿块呈节结构，大小不一，与周围组织界限不清，多有触痛，与皮肤和深部组织无黏连，可被推动，腋窝淋巴结不肿大。此外，尚有病程长、发展缓慢、有时可有乳头溢液等表现。乳房内大小不等的结节实质上是一些突状扩张的大、小乳管，乳头溢液即来自这些囊肿，呈黄绿色、棕色或血性，偶为无色浆液性。
（3）月经失调：本病患者可兼见月经前后不定期，量少或色淡，可伴痛经。
（4）情志改变：患者常感情志不畅或心烦易怒，每遇生气、精神紧张或劳累后加重。
女性更年期综合症
女性更年期是妇女性成熟至老年衰萎的过渡时期，以卵巢功能逐渐衰退至完全消失为标志。更年期的开始年龄因人而异，可始自40岁，历时20年左右。更年期分成绝经前期、绝经期及绝经后期三个阶段。
部分妇女在更年期间会出现一些与性激素减少有关的特殊症状，如早期的潮热、出汗、情绪不稳定、易激动等，晚期因泌尿生殖道萎缩而发生的外阴瘙痒、阴道干痛、尿频急、尿失禁、反复膀胱炎等，以及一些属于心理或精神方面的非特殊症状，如倦怠、头晕、头痛、抑郁、失眠等，称为更年期综合症。更年期综合症可以用中西医药物治疗，并应告诉病人正确对待这些症状。
（1）端正认识，解除顾虑，需知更年期是妇女一生中必经的生理阶段，经过一段时期后将逐渐适应而自愈。
（2）注意劳逸结合，睡眠必须充足。夜晚可服用安定或利眠宁等镇静剂助眠。
（3）适当参加娱乐体育及社交活动，以陶冶心情、锻炼身体。
（4）性生活可照常，无须忌讳。
（5）服用雌激素制剂如尼尔雌醇等者，应遵医嘱定期检查，若出现子宫流血，必须及时就诊。
外阴瘙痒
外阴瘙痒是一种症状，可由各种原因引起。局部原因有特殊感染（如霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、阴虱、疥疮、蛲虫病）、慢性外阴营养不良、药物过敏或化学品刺激、不良卫生习惯、皮肤病等。糖尿病、黄疸、白血病、维生素A缺乏、维生素B缺乏等慢性病患者也常有外阴瘙痒。部分患者无明显的局部或全身原因，可能与精神或心理因素有关。患有此病者应查明病因，对症下药。
（1）注意经期卫生，行经期间勤换月经垫，勤清洗。
（2）保持外阴清洁干燥，不用热水烫洗，不用肥皂擦洗。
（3）忌乱用、滥用药物，忌抓搔及局部摩擦。
（4）忌酒及辛辣食物，不食海鲜等易引起过敏的药物。
（5）不穿紧身兜裆裤，内裤更须宽松、透气，并以棉制品为宜。
（6）局部如有破损、感染，可用1∶5000高锰酸钾液（在温开水内加入微量高锰酸钾粉末，使呈淡红色即可，不可过浓）浸洗，每天2次，每次20~30分钟。
（7）就医检查是否有霉菌或滴虫，若有应及时治疗，而不要自己应用“止痒水”治疗。
（8）久治不愈者应作血糖检查。
霉菌性阴道炎
霉菌性阴道炎是由霉菌中的白色念珠菌感染引起的。多见于孕妇与糖尿病患者。患霉菌性阴道炎主要症状是外阴烧灼痛、白带增多、阴道排出凝乳状或豆渣样分泌物。所以将阴道分泌物进行涂片检查，发现白色念珠菌，诊断就可确立。
口服克霉灵、制霉菌素和酮康唑有效，也可用阴道塞药；其次每天最好用碱性溶液如2%~4%小苏打溶液冲洗阴道和清洗外阴1~2次。
（1）治疗期间应禁房事。
（2）最好每天用2%~4%小苏打溶液冲洗阴道和清洗外阴1~2次。
（3）外阴瘙痒时，切忌用热水烫洗，以免使皮肤、黏膜破损造成继发性感染。
（4）勤换内裤，勿穿紧身内裤，保持通气、干燥，换下的内裤、浴巾和脚盆，必须用开水烫洗。
（5）倘若反复发作久治不愈，应检查有无糖尿病，丈夫同时也应到医院检查治疗。
慢性宫颈炎
慢性宫颈炎是妇女最常见的一种疾病。多由急性宫颈炎转变而来，已婚、体虚的妇女更为多见。其病因是由于性生活或分娩时损伤宫颈，使细菌侵入而得病。
白带增多是其主要症状，通常呈黏稠或脓性黏液：有时带血或有性交出血，其次是外阴瘙痒、下腹部或腰骶部疼痛，每于性交、经期和排便时加重。以局部治疗为主，进行宫颈电烫、激光、冷冻、腐蚀剂（如铬酸、高锰酸钾）等治疗。
（1）治疗后2~3天，阴道会有较多量的血性样或黄水样分泌物排出，常需应用月经垫，通常3周左右停止。
（2）阴道分泌物过多，刺激外阴局部不适时，可用温水或1∶5000高锰酸钾溶液清洗外阴，早晚各一次。
（3）要穿着全棉织品的内裤，勤换洗以保持外阴清洁。
（4）暂禁房事1~2个月。
（5）勿进游泳池游泳。
药物流产
应用药物使妊娠终止，是近20年来的最新发展。现在常用的药物是米非司酮（Ru486）和前列腺素联合应用，前者使子宫蜕膜变性坏死、宫颈软化，后者使子宫收缩，促使胚胎排出。药物流产简便、有效、无创伤，避免了进宫腔操作可能造成的并发症。现在用于终止8周以内的妊娠。
（1）组织物排出后需在医院留察1小时。若阴道流血不多可以回家休息。
（2）流产后2周内适当休息，吃富有营养食物，不做重体力劳动。
（3）注意会阴清洁，阴道流血未净时禁盆浴及性生活。
（4）流产后的最初2~3天，阴道流血量通常相当于月经量或略多于月经量，若阴道流血量很多或持续不净要及时就诊。
（5）未见组织物排出者用药后观察2周，期间大、小便时应注意有无组织物排出。每星期送尿作妊娠试验检查。
（6）流产后可能很快恢复排卵，应采取避孕措施，以免再次妊娠。
人工流产
人工流产是指妊娠24周以内，因计划生育、疾病、预防先天性畸形与有遗传病的婴儿出生，以及终止非法妊娠等原因，采用人工方法进行的流产。它是避孕失败后的补救方法。通常妊娠月份越小，流产方法越简便、安全且出血量少。流产手术通常宜在12周内进行，超过12周，由于子宫大而软，胎儿骨骼形成，往往使手术出血多，并发症亦增多。
（1）人工流产术后当天可能有轻微下腹不适、疼痛或少量阴道流血，倘若腹痛严重或阴道流血量多或长时间出血不止，应及时就诊。
（2）术后2周内，适当卧床休息，增加营养食物，不做重体力劳动。
（3）注意会阴清洁，阴道流血未净时，禁盆浴及性生活。
（4）注意避孕，以免再次妊娠。
产后调养
分娩以后，除乳房外，产妇全身各器官、各组织，尤其是生殖器官，都要回复到妊娠前状态。这种复原变化相当缓慢，需要6~8周才能完成，这一段时间就叫“产乳期”。产乳期虽然比妊娠期短得多，它的重要性却不亚于妊娠期。
产后康复得好不好，关系终生。所以应注意产后调养，促进康复。
（1）饮食方面，饭菜应多样化，粗细粮搭配，荤素菜夹杂，以富含蛋白质、维生素及矿物质（钙、镁）为主。
（2）卧室必须注意通风，保持室内空气新鲜，尤其夏天应慎防中暑。
（3）注意清洁卫生。冬季每隔两三天揩身，夏天洗淋浴，不可盆浴。洗澡之外，勤洗外阴。
（4）产后恶露未净时，不可性交。会阴有伤口、产道有损伤的产妇，更须推迟。及早起床活动，坚持产后体操。
（5）产后2周以上，恶露依然血性或出血如月经量，应马上就诊，不可拖延。
（6）注意乳房卫生，每次哺乳前用清水或2%硼酸水擦净乳头。定时喂奶，多余奶用吸乳器吸出或挤出。不让小儿含着乳头睡觉，不然乳头浸软易破。若乳头破裂，涂以50%鱼肝油铋剂，吹干，在哺乳前洗去。若哺乳时疼痛厉害，可用玻璃奶罩，不让婴儿直接吮吸，或把奶汁挤出来喂。
宫内节育器
宫内节育器是放置在子宫腔内的避孕装置，现在有不带药和带药的两大类，前者由不锈钢、塑料或硅胶等材料制成，后者带铜、锌或孕激素等活性物质。宫内节育器主要作用是阻止受精卵着床，含药节育器则留有抗孕药物，加强避孕效果。两种节育器都在放置后迅速起作用，取出后作用随之消失。因此具有安全、有效、简便，取器后不影响生育的优点。
（1）放置宫内节育器后，由于子宫收缩可有下腹轻微疼痛，通常不需服用止痛剂。忌用子宫收缩剂如益母膏之类。
（2）放节育器后休息2天，2周内不做重体力劳动，尤其是增加腹压的劳动及运动。
（3）放节育器后可有少量阴道流血，不必紧张，通常在2~3天后流血自止，若有持续出血或量似月经，应及时到医院就诊。
（4）术后两星期内应禁盆浴、性生活，以免感染。
流产与保胎
自然的流产俗称小产，是指妊娠在28周之前中断。据研究资料表明，流产的发生率约占所有妊娠的15%~20%。自然流产连续发生三次以上者，称为习惯性流产，中医称为“滑胎”。引起自然流产的病因可分为非遗传病因和遗传病因两大类。
非遗传病因是指母亲受到感染，或受某些药物、放射性物质的影响，或患有慢性消耗性疾病、内分泌失调、精神病、生殖器异常，或在怀孕期进行了盆腔手术等。导致胎儿染色体异常的原因主要有两种：一种是环境中的致畸胎因素，如放射线、病毒和某些药物等。各种致畸胎因素作用于生殖细胞和处于早期发育的胚胎，导致胎儿染色体异常。另一种是胎儿父母的一方或双方染色体异常，这些染色体异常的父母，往往从外表上看是正常的，并没有发育上的缺陷，而细胞内的遗传物质却发生了变化，他们孕育的胚胎很大一部分为染色体常的胎儿。染色体异常的携带者相当多，大约每250对夫妇中就有1个。在习惯性流产的病人中，夫妇一方或双方存在染色体异常的约占10%。现代医学已有多种检查方法，可了解宫内胎儿状态，以确定流产的原因，其中遗传学检查是最重要的检查手段。检查染色体应包括流产的夫妇双方，以确定他们是否属于染色体异常者。在妊娠早期有明显致畸胎因素接触的夫妇，曾生育过先天愚型（白痴）儿的夫妇，均应在妊娠16~20周时，作产前宫内诊断。如作羊膜穿刺，从羊膜腔吸取自胎儿脱落的细胞，经体外培养及进行染色体分析，了解胎儿是否正常，一旦查知异常胎儿就应中止妊娠。发生习惯性流产的，往往是一些畸形胎儿，故对保胎治疗，应持谨慎和科学的态度。是否采取保胎治疗，首先应分析流产发生的原因。盲目保胎，结果可能导致染色体异常胎儿、病态畸形胎儿的出生。从某种意义上说，自然流产正是对孕育着的新生命进行选择，去除疾病胎儿，保留健康胎儿，由此可见，自然流产有利于优生。
老年人的性心理与性行为调适
进入老年期，老年人的性功能有了明显退化，但相当多的老年人性欲和性兴趣依然强烈。性生活仍然十分活跃，有关统计资料表明：在66~71岁的年龄段内，对性有兴趣的男性为90%，女性为50%，就是在86~90岁的年龄层中对性有兴趣男性也有51%。对老年心理研究表明，老年期的心理衰老速度远远低于生理衰老的速度，因之，许多老年人面对性功能的变化。常感“力不从心”，“心有余而力不足”，感叹“夕阳无限好，只是近黄昏”。产生了身心矛盾，面对老年期遇到的性问题，若要进一步提高性生活质量，保持和谐的性关系，老年人必须在性心理、性行为方面进行调适。首先，要调整心态，面对现实，改变思维方法，更新性观念，学会从中年到老年的性心理过渡，克服不切实际的要求和企盼；要认识性器官性功能随年龄增加而衰退所产生的正常生理变化，熟悉老年人性功能，性表达方式，性反应能力的特点和变化；如老年男性性活动时，阴茎勃起的启动需时较长，且对各种心理（如视觉、听觉、意念等）刺激缺乏反应，更多的是依赖于对阴茎的直接机械性刺激，勃起后，硬度常不理想，若无有效刺激难以维持较久，疲软后重复勃起困难，不应期可长达数小时甚至数十小时；然而一旦勃起，在有效性刺激下；可以有效控制维持较长时间不射精，而在中青年如无性技巧训练和性经验积累，一旦阴茎勃起，控制延缓射精时间却很困难。老年人射精的量和程度有所下降，性高潮时阴茎的收缩次数减少，性高潮强度降低，性快感减弱。
老年妇女性反应的改变表现在性唤起迟缓，阴道润滑作用减弱或消失，阴道萎缩，变短和狭窄，阴道壁弹性和扩张能力减弱，常导致性交困难或不适，从而影响女性的性感受，降低其参与性活动的兴趣然而衰老对女性追求性感受、性满足的能力常无影响。夫妇间女性的性欲需求往往大于男方。常出现性功能方面阴盛阳衰的局面。
