儿童长期在电视上看到大量的暴力场面会渐渐感到麻木，习以为常。不仅是电视的暴力内容会使青少年产生暴力倾向，长期沉迷于电视还会影响儿童的交往能力，以至于当他们与别人发生冲突的时候，不能妥善处理。他们不知道除了大打出手，还有什么别的方法。因此，专家建议家长要设法把孩子每天看电视的时间限制在1小时以内，同时对儿童看电视的内容要有所干预，不能听之任之。
（第三节）按摩保健
按摩眼睛养精补肾
想要养精补肾，最重要的是掌握一个穴位，风池穴。这个穴位是人体非常重要的穴位，虽然它的补益作用并不强，但是对于眼睛的保护是很关键的。由于风是对人体伤害最大的一种有害的东西，风池的寓意就是表明这个穴位就像一个小水池一样，不一定很深，但是风会从这个地方渗透，当然通过这个地方也能避风。
风池穴就位于人的脑后，如果先按摩眼睛的周围，再选择风池穴进行按摩，会感到眼睛特别的舒服。这是因为按摩眼周既可以刺激到眼周的穴位，又能放松双眼，再通过风池穴进行按摩，就完成了整个眼睛的保护。长时间的按摩就有利于养精调血，也会使肾脏受到补益的作用。当然，一些其他的补肾方法只要是合理科学的，都可以作为养眼的方法。
按摩胆经治头痛
足少阳胆经走在人体头部的侧面，正好经过偏头痛的位置，所以敲胆经可以使胆经的经络通畅，气血调和，这样可以缓解偏头痛的症状，长期坚持就可以治愈。
揉穴位：每天清晨醒来后和晚上临睡以前，先推神庭，用双拇指交替进行，从头发尖过神庭穴，直至入发际1寸，用力推10次；然后推太阳穴，双拇指分别用力按住太阳穴，用力推到耳尖为止，推10次；最后推头维穴，双拇指分别用力推头维穴10次。连续数日，偏头痛可大为减轻。
按摩膀胱经和肾经防治眉毛脱落
要是眉毛脱落了该怎么办呢？可以选择种植眉毛，但是这种方法的缺点是价格昂贵。可以选择用化妆品掩饰，但是这种方法的缺点是不能解决根本问题。可以选择吃药，但是可能会对身体造成其他伤害。有没有一种既经济，又简便，还有效的方法？回答是肯定的。我们的老祖宗早就把方法总结出来了。可以用按摩的方法来解决这个问题。
按摩的时候，可以用双手食指指腹面置于两眉中间的印堂穴上，然后向两侧推去，从眉头推向眉尾，进行10~20次。也可以用双手食指或中指腹分别在眉间印堂、眉头的攒竹、眉中间的鱼腰、眉梢的丝竹空和太阳等穴位，作轻柔和缓的揉动，每个穴位揉10~20次。这两种方法都有一定的养眉、护眉和美眉的作用，只要坚持按摩，一定会发现眉毛越来越浓密乌黑。
按摩曲池穴治沙眼
如果得了沙眼，按照西医的治疗方案，一般都会用抗生素。我们知道，现在抗生素滥用是很严重的问题，抗生素会对身体很多系统都有影响，不是最好的方法。
没关系，还有一个办法推荐给您，这个可是纯天然的绿色疗法。取曲池、足三里、血海、太冲、大椎和肩井这几个穴位来治疗。您可以用手揉，用器具按压，刮痧的方法也可以，不过，不太适合艾灸。因为艾灸一般多用来治疗寒性疾病，在这里，本来就已经火很旺了，如果还给热刺激，可能会适得其反。
按摩下关穴和合谷穴解决牙疼问题
治牙疼一个很好的方法就是通过穴位来按摩，这里需要掌握几个治疗牙齿的常用穴。这些穴位都是经过长期总结的特效穴，适用于各种的牙疼。
首先是下关穴。下关穴在哪里呢？当人张开口的时候，在耳朵前边有一个凹陷的地方，咬牙时会突起，这就是下关穴了。下关穴附近是颞部的神经，治牙疼特别管用。一般疼痛的时候，在穴位附近找到一个痛点，按顺时针方向按揉几十圈，再逆时针方向按揉几十圈，就会明显感到疼痛的化解。长期牙疼的人，每天这样做2~3次，也是一种很好的保健方法。
另外一个重要的穴位就是合谷穴，也就是经常说的虎口的位置。在牙疼的时候用手指用力的按压就能感到疼痛的缓解，并且能感到合谷穴有酸胀的感觉。当然，还有其他的穴位也适合治疗牙疼。如果采用针灸的方法，效果会更加的明显。
按摩内耳穴治疗耳鸣
在做足部的反射区疗法的时候，要注意一下左侧的耳鸣重点按摩右侧的脚，右侧耳鸣明显就按摩左侧的脚。然后点按脚趾的第四和第五脚趾之间的地方，对肾、输尿管、肾上腺、膀胱、尿道、大脑、前列腺、耳部以及肝胆的地方进行刺激，尤其是肾的反射区要作为重点。耳朵上的反射点可以选用相应脏器所对应的地方，而且可以在内耳穴上进行贴王不留行籽的方法。
对手上的作用重点在几个穴位上，首先是中渚穴。在古文中“诸”的意思是水中的沙洲。中渚位于三焦经的中央位置，就像一个沙洲一样，是元气的根本。刺激中渚穴要采用推的方法，一只手的拇指从指关节向手背进行用力地推，可以提前在手上涂抹一些润肤的东西，每次要推一百下左右。如果感到很明显的疼痛，就稍作停顿。
另外一个穴位就是劳宫穴，劳宫穴是在手掌心的地方，第二、第三掌骨之间。一个非常好找的方法是：在握拳屈指的时候，中指指尖指向的地方就是劳宫穴。劳宫穴是手掌的掌心，这个地方平时最多的就是握东西，但是很多人不知道的是这里是对应心脏最重要的位置。劳宫穴的作用主要就是安定心神，比如说准备用力的时候，摩拳擦掌就是在刺激劳宫穴；而双手合十，闭目安神的时候也是将劳宫穴合起来。所以通过简单的双手对掐对按，就可以使心的功能加强，那么因为心神不宁引起的耳鸣自然就会治好。
按摩涌泉穴减轻流鼻血的现象
经常的流鼻血可以用蒜泥外敷涌泉穴的方法，涌泉穴就是人足底的前脚心位置，使用时最好用独头蒜。如果是右侧流鼻血就贴在左侧足底的涌泉穴；那么相反左侧流鼻血，就贴在右侧足底。这种方法重要的是要引血下行，会很快使鼻血止住，如果感到足底有刺痛的感觉就可以揭下来。
用蒜泥的方法是一种比较偏急性处理的方法。如果频繁流鼻血，一方面要及时地去医院治疗，另一方面可以通过足部的反射区，找到鼻子和肺的反射区，在加上肝、脾的反射区一起刺激。这样就会减轻流鼻血的现象。
足底按摩治疗口腔溃疡
对于口腔溃疡最简单有效的方法就是加强脾的作用，可以通过反射区的作用，每天晚上进行足部的按摩；也可以推按腿部的经络，通过穴位的刺激来增强脾的功能。实际上，只要能每晚用热水泡脚，泡半个小时后用按摩棒按揉左脚的脾反射区，嘴上的口腔溃疡就会很快不疼了。
除了采用上面说的方法以，还要每天坚持敲打小腿的胃反射区100下，完了以后按揉脾经上的血海、三阴交两穴以及脾经上的穴位痛点各两分钟，就能让溃疡很快的愈合。这种方法作用的原理非常明确，所以效果也是一定会有的，也就不会像吃维生素那样时好时坏的，应该是要强很多倍。
按摩反射区治痤疮
脸上有痤疮，按脚上面部反射区的痛点。长在右侧脸上的痤疮，取左脚的压痛来点按；长在左侧脸的痤疮，则取右脚的反射区。如果面部痤疮比较多，那就双脚的反射区同时刺激。严重的痤疮，反复不愈的，就要再加上耳穴等其他反射区的刺激。根据全息理论，人体的面部与手背、脚背是互相对应、互相关联的。在治疗的时候就可以多在脚背上找，发现了明显疼痛的反射点就把它记下来，重点的刺激按压。按压耳穴时的反射点一般会选用的脾、神门、热穴、肾上腺、肺、枕、面颊。这些都是最基本治疗痤疮的方法。
按摩祛除脚癣和手癣
首先是在脚上的肾、输尿管、膀胱反射区进行重点的按摩，最好每次能做二百次以上，因为着重地刺激这些反射区会使得体内停留的毒素排出体外，就减少了皮肤病引起的内脏不调。
然后，要进行免疫系统的按摩，在腹股沟、肾上腺、脾、上身淋巴、下身淋巴以及胸部淋巴做一百次以上的按摩。这几个反射区都要求用比较重的力量进行按摩刺激，这样就使得皮肤引起的不良改变走到体内，逐渐被代谢到体外。
按摩可以益气固表止汗
气虚是自汗的常见原因，但不是唯一原因。还有一种引起自汗的原因叫做“营卫不和”，表现为多汗、怕风、周身酸楚、时冷时热，也可能就是半个身体或者身体局部出汗，一般年老体弱的人多见。这个在治疗时要调和营卫，主要是取膀胱经和督脉的穴位，比如肺俞、风池、风府、大椎、脾俞这些穴位来按摩。
捏脊法也可以用来治疗自汗。这是因为捏脊法能调整调节人体的脏腑功能，使阴阳保持平衡，自然也就可以益气固表止汗。
如果病得比较久了，已经出现神疲乏力的症状，说明气虚已经很明显，这时就应该增加一些具有补益作用的穴位，如足三里、三阴交等，促进身体恢复。
按摩减轻膝关节疼痛
膝关节疼痛的话，首选的穴位就应该是膝眼。膝眼穴就在我们的膝关节处，在按摩的时候，把大拇指和食指先圈成一个圈，就好像牛鼻子上的那个环一样，然后把手心放在膝盖上，同时用手指揉髌骨的两侧，有很好的治疗效果。当然，这也可以作为一种保健的方法，在平时就经常按揉，不一定非要等到膝关节出了问题。这是因为我们的膝关节工作负担很重，很容易出现退化，按揉膝眼，就可以增加关节的润滑，防止膝关节老化。
膝关节疼还可以求助于委中穴。委中穴在膝关节的背面，这里有个横着的皮肤皱褶，叫做腘横纹，在腘横纹的中点就是委中穴的所在。按摩的时候，把下肢伸直，用手指在这里来回摩擦，可以适当用力，直至局部有热感为宜。
足三里这个穴位对膝关节疼痛也有很好的治疗作用。大家都知道这个穴位有强壮的作用，可以帮身体增强抵抗力、驱赶外邪。按摩的时候可以用手指按揉100次左右，每天早晚各一次，以局部有酸麻胀痛的感觉为宜。
按摩颈椎打开筋结
治疗颈椎病，只要能多压一压脚上的四个点就好。这四个点分别在在脚的四、五趾后边和第三、四脚趾后边各取两个点，在脚踝与脚跟腱的中点内侧与外侧各取一个，这样就一共有四个点，分别对应的颈椎各个阶段。每次用手指按压在四个点保持五分钟以上，在按压的过程中，可能会觉得几个点上的感觉不一样，有的感觉强烈一些，有的感觉很微弱。那么就说明自己颈椎有哪些位置发生了病理性的改变，记住感觉最强的那个点，回过头来重新进行按压。
治疗颈椎病配上耳穴的方法，效果会非常神奇。治疗时虽然有点疼，但揉过之后，明显感觉整个脖子和后背轻松了，头脑也清醒了许多，有种久违了的神清气爽之感。揉开颈部的筋节，可以缓解颈椎病的痛苦，但不能根治，根据全息理论，手腕与颈项也是相对应的，所以还可以增加取手腕上的太渊、列缺等穴。使用太渊、列缺穴不适合按揉，最好采取拨动的手法，用拇指像拨琴弦那样拨动太渊、列缺穴位置。每天早晚各一次就可以了。
另外，手部按摩配合功能锻炼对于治疗颈椎病的疗效较也非常好，对神经根型疗效尤佳。手部按摩可以解除患部肌肉和血管的痉挛，改善血液循环，增强局部的血液供给，促进病变组织的修复；同时有利于消除肿胀，缓解神经根或其他组织的压迫，从而减轻或消除临床症状。对于脊髓型颈椎病，手部按摩效果欠佳。
手部按摩选区的经穴有列缺、后溪、内关、合谷、外关、三阳络、外劳宫等，选取的反射区有颈椎、颈项、大脑、肾、输尿管、膀胱、肺、肩、斜方肌、头颈淋巴结、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨、甲状腺、甲状旁腺等。
按揉或拿捏列缺、后溪、合谷行100次；点按颈椎、颈项、大脑、肾、输尿管、膀胱、肺、肩、斜方肌各100~200次。若有时间，可以加按内关、外关、三阳络、外劳宫、头领淋巴结、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨、甲状腺、甲状旁腺各50~100次。按摩上述穴位的同时，轻轻地、慢慢地向各个方向转动头部，幅度由小渐大，这样效果会更好，每天按摩2次，10天为1个疗程。
配合适当的颈部功能锻炼，颈部的前屈、后伸、左前伸、右前伸及环转等运动，每天早晚各1次，每次10分钟。患者可以自用双手拿捏颈肩部的肌肉，以消除酸痛和紧张。
按摩巧治腰痛
但凡腰部的疾病，都可以在双手和双膝上寻找治疗的穴位。比如，腰椎病可以在双臂肘后侧部和双腿弯后中部各取一个点进行按压。但不管是什么原因引起的腰痛，都可以用同一种方法选取人体的反射区来调治。不通则痛，腰痛最直接的原因就是腰部气血出现阻滞，所以在按压反射区的时候，要边按压边揉动，这是一般性腰椎病的取穴治疗方法。如果是肾虚或腰肌劳损引起的慢性腰病，则选择在四、五手指和脚趾后，相当于手背与脚背二分之一交界处的中点。如果是急性腰扭伤，就在双手手背和双脚脚背的中间部位上取穴，以压痛感最强处为准。肾在腰部，与之相对应的肘部和膝部的穴位它们大多能养肾。如肺经上的尺泽就是补肾要穴，按压尺泽穴当然也可以治疗腰痛。
手部按摩对于腰椎是大有裨益的。其中，手背上有合谷、后溪等穴位，还有对应腰的反射区，手掌上则是内合谷、内后溪、腰点的反射区。这两组完全是里外对应的，所以组合起来使用，用一只手的拇指和食指去捏另一只手的内外两个穴。按捏的次序按照合谷与内合谷，后溪与内后溪，腰的反射区。按捏的时间可以适当长一些，力度以有酸痛感为宜。这样按捏过后，手会发红发热。最后，十指交叉，第二指关节相交，这样就是在按压手指上的整个头部的反射区了。因为刺激大脑就是在刺激脊髓，所以按压可以增强脑髓、脊髓和骨髓的活性，能健脑强腰。
按摩治疗手脚麻木和冰凉
据说，女性每两个人中就有一个是手脚冰凉的受害者，有的甚至因手脚冰冷格外严重而得失眠症，还有许多女性连夏天也离不开厚厚的内衣或袜子，还很容易引起月经不调或生理痛，有时更会成为不孕的原因。手脚冰冷的原因有低血压或贫血等，不过最多的仍然是自律神经失调。因而在擅长调整自律神经的穴道疗法中，手脚冰冷的疗效是最佳的。那么，结合穴位和反射区的综合方法就是针对女性最合适不过的方法了，比如说按摩涌泉穴和气冲穴就是不错的选择。
常见按摩手法调理月经病
（1）手部反射疗法：
手部按摩治疗月经不调，重点在于调经。通过加强肝脏的疏泄功能，脾脏的统血功能，肾脏的温煦功能，协调冲任，从而使月经周期以及经血量恢复正常。经穴可以选择合谷、内关、神门、后溪等。反射区选取下丘脑、脑垂体、肾上腺、甲状腺、甲状旁腺、卵巢、子宫、阴道、腹腔神经丛、肝、脾、头部、腹股沟、腰椎、骶椎、尾骨反射区，做点按或者推按。每天进行1次。
（2）足部反射疗法：
