平安秘诀
传统习惯认为，月子洗头、洗澡会受风寒侵袭，将来会落下头痛、身体痛的月子病。有人认为产后的新妈妈可以洗浴，但夏天要在产后3天，冬天宜在产后1周以后。事实上如果会阴部没有伤口，而且疲劳已经消除，产妇随时都可洗浴。洗澡应采用淋浴，不可用池浴或盆浴。每次淋浴以10～15分钟为宜，浴水温度以34～36℃为宜。浴室的室温应不低于20℃。产后24小时就可以淋浴，也可在产后1～5天内开始。洗后赶快擦干身体，及时穿好衣服，以免受凉感冒。
产后的妇女是很容易出汗的，特别是睡觉时和醒来时，往往会大汗淋漓，内衣浸透。由于汗液分泌过多，极易污染皮肤，加之产后抵抗力较弱，皮肤上的细菌很容易繁殖生长，侵入肌肤，引起皮肤炎症。因此，产妇应经常洗澡和擦澡，保持皮肤清洁卫生。
产后汗液增多，会使头皮及头发变得很脏，并有不良气味。通过洗头、梳头，可去掉产妇头发中的灰尘、污物，保持卫生清洁，避免引起细菌感染。同时可刺激头皮及头皮上运行的经络，振奋产妇的精神，使之保持舒畅的心情。还可促进头皮的血液循环，增加头发生长所需要的营养物质，避免脱发、发丝断裂或分叉，使头发更密、更亮。实践证明，产后每天照样洗头、梳头的产妇，日后既没留下头痛及头皮痛的病根，也很少发生脱发。
问：老人说产后不宜洗澡，有道理吗？
答：传统习惯认为产妇不能洗澡，而且不分天热或天冷都要穿得厚厚实实，头上还要戴上帽子，过去有不少产妇因此在产褥期间全身都长满了浓疱疮。其实淋浴不但不影响产妇的康复，而且会迅速解除分娩过程中的疲劳，使产妇顿觉精神舒畅。但如有会阴裂伤或切口未愈合时，则不宜淋浴，可用温水擦浴代之。产妇每次洗澡或擦洗后都应及时更换衣服。
延伸阅读
月子里只要健康状况允许是可以洗头、梳头的。洗头时可用指腹按摩头皮。洗完后立即用吹风机吹干，避免受冷气吹袭。洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在37℃左右。一般来讲产后头发较油，也容易掉头发，不要使用刺激性过强的洗发用品。洗完头后及时把头发擦干，再用干毛巾包一下，以免湿头发挥发时带走大量的热量，使头皮血管在受到冷刺激后骤然收缩，引起头痛。洗完头后，在头发未干时不要结辫，也不可马上睡觉，避免湿邪侵入体内，引起头痛和脖子痛。梳理头发最好用木梳，避免产生静电刺激头皮。
