平安秘诀
孕妇了解自然生产的过程，可以消除紧张和恐惧心理，在临产时主动配合医生，有利于平安分娩。分娩的全过程共分为3期，也称为3个产程。
第一产程，即宫口扩张期。指从规律宫缩开始到宫口开全，初产妇约12～16小时，经产妇约6～8小时。此期子宫有规律地收缩，宫口逐渐扩张，产妇常有腰酸及腹部下坠感。第一产程中应注意休息，可以少量多吃一些易于消化而营养丰富的食物，定时大小便，以防影响胎头的下降。宫口开大3厘米之前，可在待产室随便行走。宫口开大3厘米之后，可侧卧于床上，以左侧为好，以免膨大的子宫压迫下腔静脉，影响胎盘的血液供应。
第二产程，即胎儿娩出期。指从宫口开全到胎儿娩出，初产妇一般1～2小时。此期宫口已开全，胎膜已破，宫缩持续时间延长达50秒至1分钟，间歇1～2分钟，再次宫缩时出现排便感。此时应深吸一口气，努力向下屏气，以增加腹压，协助胎儿娩出。胎儿娩出后产妇会突然感到轻松。
第三产程，即胎盘娩出期，指胎儿娩出到胎盘排出的过程。一般不超过30分钟。胎儿娩出后宫缩暂时停止，不久又重新开始，促使胎盘排出。此时产妇只需稍加腹压即可。胎盘娩出后，产妇可放松休息。接生人员必须检查胎盘胎膜是否完整，产道有无裂伤，并进行相应的处理。此时便完成了分娩的全过程。
生产是一种正常生理过程。产妇应消除紧张情绪，顺其自然，主动配合，以伟大的母爱来迎接新生命的诞生。
问：生产过程中需要增加营养吗？
答：产妇在体力上的消耗是很大的，须要及时补足营养物质。有些产妇在临产后吃些鸡蛋、桂圆汤等，这确实是补充营养好方法。近年来有人尝试在临产及产程中吃些巧克力，这也是一个好办法。巧克力不仅好吃，而且富有营养，含热量高，吃入后马上就会被身体利用，可增加能量，有利于分娩。产妇不妨试试。
延伸阅读
分娩进展顺利与否，与产妇的精神状态有很大关系。产妇过度紧张或恐惧，会使大脑皮层功能失调，导致子宫收缩不协调，子宫颈口不易扩张，产程就会延长。精神过度紧张的产妇，往往不会利用宫缩间隙时间休息。
在分娩过程中如得不到充足热量和水分的补充，就不能满足能量消耗的需要，容易疲劳，也会使分娩进展延缓。随着产程的进展，宫缩一阵紧跟一阵，腹痛和腰酸也随之加重。这时有少数产妇不能忍受，大喊大叫，无谓地消耗了体力，以至产门开全后感到疲乏无力，而使产程延长。产妇应在宫缩的间隙期抓紧时间闭目养神，学会主动休息。大喊大叫，解决不了任何实际问题，反而不利于产程的进展。
