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第20章 平安度过怀孕第五个月

平安秘诀

怀孕第五个月时皮肤色素沉着更为明显。不但在乳头周围,而且在下腹及外阴,甚至面部也有色素沉着。乳房分泌初乳,这是一种稀薄而混浊的物质。用纸巾揩去溢出的初乳,但不要再去挤更多的出来。

开始感觉到胎动。可能会出现妊娠期常见的病症,例如牙龈出血、阴道分泌物增多等。由于关节及韧带的松弛,可能会有背痛和其他疼痛症状。

腹部的隆起开始明显。由于食欲增加,体重的增加明显。由于子宫增大,挤压上腹部后会感到饱胀和消化不良。这个时期胎儿最容易吸收母体营养。因此,母亲也最容易在这一时期发生发贫血。孕妇的饮食品种要丰富,结构要多样化,尤其要多食含铁的食物,如动物的血、肝、瘦肉,重者可服含铁制剂。同时服维生素C或食醋(少量)等酸性物质,以促进母体对铁的吸收。

注意体重。妊娠中体重不宜增加过多过快。孕妇肥胖容易诱发糖尿病、妊娠中毒症等,引起胎儿发育不正常。有条件的话,在家中备体重秤,每星期称一次。怀孕中期,每周体重增加不可超过500克。

由于怀孕后体内激素的变化,可能会发生皮肤瘙痒。孕妇皮肤瘙痒是妊娠期较常见的生理现象,不需要特殊治疗,孩子出生后就会消失。经常洗澡、勤换内衣、避免吃刺激性食物、保证睡眠充足、保证大便通畅,都有助于减轻皮肤瘙痒。

问:怀孕第五个月饮食有何宜忌?

答:怀孕五月左右,是胎儿发育生长最迅速的时期,对营养的需求量最大。本阶段的饮食不仅数量要多,质量也要求较高。一般说来,每天应吃1~2只鸡蛋,50~100克瘦肉,100~150克大豆制品,500克左右蔬菜。如能常吃些动物肝脏、血、骨头汤、鱼类和新鲜水果更好。海带、紫菜、海米、虾皮等海产品,芝麻、花生、核桃等硬果类,对孕妇尤为有益。

延伸阅读

孕妇宜注重养护脾胃。脾胃旺盛、气血充足,则有利于营养吸收,可使胎儿健壮。此时孕妇宜多休息,适当活动以促进食欲。刚出现胎动时好像肠子在蠕动。这时的胎动不很活跃,而且不一定每天都能感觉到,不必由于有一天没有感到胎动就惊慌失措。采用侧卧位睡眠,尤以左侧位为好,适当进行左右交替。为了翻身方便,不宜睡软床。

面部出现蝴蝶形“妊娠斑”的孕妇外出时应戴遮阳帽。产前检查要做B超,以了解胎儿的大小、活动情况、心跳、羊水量、胎盘位置、器官发育情况等。

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