登陆注册
2970900000041

第41章 战胜恐惧

在我家的附近,有一所大学的不少学生经常于闲余时间找我讨论。某天,有一名同学向我抱怨道:“我们很多人在考试前都会感觉十分紧张。本来复习得不错,甚至于对一些难点知识也相当熟悉。但是当我们走进考场,盯着空白考卷的时候,我的大脑就一片空白,记不起任何东西了!”

其实,不只是学生,我们当中的许多人也有与之类似的经历。我们可以用一条很重要的潜意识法则来解释这个现象:每个人都会将自己的注意力集中到他能意识到的想法上。

这些出现问题的学生,都将注意力集中到“我可能会失败”的想法上了,结果潜意识把这种“可能性的失败”变为了现实。

恐惧失败会带来真实失败的体验,这就是“暗示性失忆症”。因为畏惧,人们得到了自己畏惧的结果。

艾芬是音乐学院公认的最聪明的学生之一,她的聪颖人们一望便知。可是,当参加面试时,这位聪明的学生突然发现,她甚至连最简单的问题都回答不上来,因此她在毕业后找工作时一再受挫。

她怀着郁闷的心情找到我,询问其中的缘由。我解释说,原因就是她一直在担心无法通过面试,消极的思想慢慢地渗透到潜意识中,使她不管做什么,都不由自主地向失败的轨道靠拢。

强大的恐惧感确实会渗透到潜意识中。显然,艾芬同学不自觉地要求自己的潜意识看到失败的情景,最终导致潜意识接受了失败,并致使她面试失败。在我的指导下,艾芬逐渐地认识到,潜意识其实是我们的一座深层记忆的仓库,它能准确地记录她所有的医学知识。同时,潜意识会对我们的意识做出回应。

想使意识与潜意识保持和谐一致,唯一的办法就是学会放松,使整个心灵平静下来。

了解到这些之后,艾芬开始行动。每天早晚两次,她开始想象美好的画面:父母祝贺她找到了好工作,她手里还拿着父亲专门写的祝贺信。她完全沉浸在美好的结局里,不断强化这种美好,直到身体出现了相应的积极的反应。

在积极思想的不断刺激下,艾芬无所不能的潜意识慢慢地发挥了作用。潜意识开始相应地调整了意识里的思想,想象出了美好的结果,不停地发布命令,心灵就会通过各种办法来帮助她实现这种美好的结果。

在随后的面试中,艾芬同学再也没有遇到什么特别的麻烦。因为她的内在主观智慧控制了她的表现,“迫使”艾芬更好地更充分地表现自己,以获得美好的结局。

后来,艾芬找到了一份称心如意的工作。如果你恐惧游泳又渴望学会游泳的话,那么,从今天起你可以开始静坐训练。每天让自己静坐三次或四次,每次坚持五分钟左右。静坐时,你需要让自己完全进入一种放松的状态。然后设想:“此时此刻,我正在游泳。”

尽管事实上你并没有游泳,但是从主观上讲,你确实在游泳。在心理上,你已经进入到水中开始游泳了。你不但能感受到水的清凉,也能感受到四肢的动作。在你想象的那个世界里,一切都是真实生动的,无可质疑。

我并非是在帮你设计一个慵懒无聊的白日梦。你想象出的这一切都将在你的潜意识中成型,放大,坚固,清晰。潜意识一旦接受你的想法,就会“强迫”你通过各种努力去实现心中那幅美丽的画面。在你不断地重复那个游泳的“白日梦”之后,当你真正尝试游泳时,心中非但没有恐惧反而会充满快乐。

这是潜意识的规律,亦是我们对心灵的想象力和自我修复功能的利用。我的朋友乔纳森是纽约一家大科技公司的经理。一直以来,这位可敬的朋友都害怕坐电梯。每天早晨上班的时候,可怜的乔纳森宁愿从楼梯爬上七楼的办公室,也不肯坐电梯。如果他需要跟其他公司的人见面,而对方的办公室又位于很高的楼层的话,他会千方百计地找理由让对方去自己的办公室,或者直接去饭店洽谈业务——他会抢先定下一层的房间。

同时,出差对他来说,简直就是世界上最恐惧的折磨。他每次出差前都主动提前给旅馆打电话,确保他的房间位于较低的楼层,以便自己顺利地爬楼。乔纳森对于电梯的恐惧是由他的潜意识造成的。不愉快的乘电梯或者其他的经历,严重刺激了他的潜意识,使他对电梯产生了根深蒂固的恐惧。不过,那些经历他现在已经忘了。当我向他说明情况时,他马上意识到了这一点,并下决心要改善恐惧电梯的糟糕表现。

我说:“只有决心是没有作用的,关键要从根本上、从心理上克服恐惧。”

最简单的道理,做起来往往最难。不管什么领域,人们都疏于记住这些简便易行的好方法,总是去追求那些复杂而没有用处的理论,这是今天我们看到的最遗憾的现实。

在我的指导下,乔纳森先生每天都做几次关于电梯的祈祷。他沉浸在镇静自信的情绪中,默默祈祷道:

我们公司里安装的电梯是最棒的,它对我们每一位员工来说都是一个恩典,它提供世界上最好的电梯服务。我乘坐电梯时,能由衷地感到安全和快乐。生命的河流,爱和理解的河流,请你静静地在我身上流淌吧,我接受您的祝福,保持着沉默与安静。

现在,我要乘坐电梯了,我已步出办公室准备乘坐电梯。电梯里全部都是我的职员,他们安静、友好、快乐,我们会自由自在地交谈着。感谢电梯,感谢它带给我这种美好的感觉,我现在已经触摸到了轻松和自信。我再次感谢电梯。

就这样,乔纳森虔诚地祈祷了15天。

第16天,他跟职员们一起步入了电梯,心里的恐惧全然消失了,取而代之的是精神上充盈的自信和身体上无限的轻松。

我们的潜意识非常容易受到意识巨大的和直接的影响。当你感到异常恐惧之时,请你尽量保持你的冷静,你要将所有的注意力集中到自己渴求的事情上,沉浸在渴求已经实现的美丽场景中。

请你相信,主观的意志一定能征服客观事物,这种态度将令你振奋,给你信心。你潜意识中的无限智能将经过你的想象被激发出来,跟着你前进,带给你足够的安宁与信心。

当你再次面临恐惧时,当焦虑和疑惑纷至沓来时,不要慌张,马上唤醒你的意识,找寻你内在的目标。然后,带着目标进入无限的幻想中,想象自己潜意识里无量的智能的能量,它可以给你提供源源不断的思想与憧憬,为你提供信心、力量和勇气。持续地想象,不要停下来,坚持一段时间,你就能冲破黑暗,迎来黎明破晓。

毫无疑问,恐惧是心灵的杀手。小小的恐惧就是心灵的一部分坏死的细胞,它虽小却能使整个生命彻底死灭。现在,我也正面临着人生最大的困境,吓到我的并不是真正意义上的困难,而是扎根于心底的恐惧。它掠过我、穿越我、折磨我的心灵和身体。我要直面它,唤起我内在的直觉,直至它的离去。等它走了以后,我要用内心之眼,看清它的来龙去脉。

现在,我发现凡是恐惧走过的地方,什么都没有留下,只有我留在了这里,原地未动。我也战胜了恐惧。

在几个月前,我曾经向一大群观众发表演讲。演讲即将结束时,一位年龄跟我差不多的女士起身发问。

“高先生,”她用羞涩的声音轻声地问道:“我很欣赏您的成功,您做的事情。您能否告诉我,您是怎样摆脱对于失败的恐惧,变得像今天这样自信?”

听到这样的提问,我有些不自然地笑了,呀,她在触及我的过去、现在及未来的那座桥,好像在问我,你是如何把这座桥变得坚固的?

我并非在嘲笑她或对她的问题不屑,而是在叹息她不确切的假设——按照她的意思,现在的我这样的“成功者”似乎没有任何恐惧,可事实恰恰相反。

我告诉她:“这位女士,你一定想不到我会怎么回答你这个问题。”她跟其他的观众一样,用惊讶的眼神盯着我。

我说:“告诉你们吧,我根本没有摆脱掉自己的恐惧。其实,我如今的恐惧远比二十年前创业的时候还要强烈。二十年前,我所承担的风险很小——对着十五名观众发表演讲,写一份广告小册,跟单独的一个人谈谈他的问题。现在的情况不同了。我承担更大的风险,比以前大得多的风险——我要对着成千上万的人发表演说,甚至要上电视,把我的观念跟更多的人分享,我还要写书,分享给更多的读者。你们看是不是,我的风险确实比过去大多了,随之而来的是我的恐惧,它当然也比以前强烈得多。”

听到我的回答,观众席中的这位女士显得更加惊讶了,她几乎不自觉地提问:“但是,现在的你确实比以往更自信了,为什么呢?”

“我确实非常自信,但这并非因为我能消除所有的恐惧,而是因为我能忽略它们,该怎么做就怎么做。”

其实,每次我开始去做从来没有做过的事时,就感到畏惧。至今我仍记得,我第一次带领讨论会,第一次在地方电视台做节目,第一次登上全国电视台,第一次面对三万人发表演讲,第一次约见出版商,第一次推销我的畅销书,乃至以前第一次向报社投出自己的稿件。

我必须承认,每个第一次都带给我超乎平时的恐惧,这是因为第一次的经历迫使我体会到某种新的经验,冒险地跨出我的心灵舒适区。

我惊喜地发现,每一次我把事情完成,心中的恐惧便消失一空,取代它的是勇气和信心。所以,正如我回答那位女士的那样,我的起点并不是自信,而是忽略恐惧,达成目标。给我自信的是找到勇气,当我完成自己所害怕的事情后,自信就随之而来了。

我们如果能一次次地达成目标,获得哪怕很小的成功,自信就会越积越多。

如果你只是坐等恐惧消失,然后才开始行动和接受新的挑战,你会发现自己将永久地等下去,永远没有行动。

我们当中的很多人有这样一个错误的观念,认为自己某一天会突然觉醒,检视内心,发现自己的恐惧消失一空,终于重新得到自由和勇气了,能够去写书,换工作,去谈恋爱,去考研……去做一切以往想做却不敢做的事。

为何这些想法是错误的呢?因为恐惧永远都不会自动消失,特别是在你还没有鼓足勇气去做新的尝试时。恐惧永远存在,只要你还活着,它就不会消失。它是身体和心灵对一些经验的自然反应,永远存留在你的心灵深处。因此,坐等恐惧消失是完全错误的。

所以,就在这次旅途中,在我的内心泛起这些思绪的同时,我又想起了自己非常欣赏的哈里斯说过的一段话:

“做了某件事而造成的懊悔,能够因时间而缓和;因为没有做某件事而产生的痛悔,则不是任何事物都能抚慰的。”

现在,跟着我,大声地对自己说:

无论什么时候,只要你感觉害怕,就对自己说:现在恐惧来找我了!我有恐惧,并非意味着我就恐惧。相反,我能够深入观察我自己的恐惧。

这一段句子并不优美,却十分地有效。越简练的语言,越能对心灵产生最强的力量。

当你产生害怕的念头时,可以重复地默念它,当然你也可以大声喊出来。只要你足够专心,足够虔诚,短短的几分钟后,就能发现自己抽离了恐惧,情绪逐渐变得平静,生理上也不再受到恐惧的影响了。

以下是一些帮你做出改变的方法。这些简单的做法能让你克服恐惧,获得更多的勇气。在此,我列出几项能让你的梦想更加明晰,同时增进你勇气的事项。同时,我也为你列出应极力避免的事,倘若你不避开它们,它们就会养大你的恐惧。

我们想要获得勇气,就要努力去避免排在下面前面的情境,让你的恐惧“饿死”,与此同时,你还要尽全力创造后面那些情境,“喂饱”你的勇气。

请记住这些会产生恐惧的情境:

·随意下结论

·离群索居

·筋疲力尽

·思绪混乱,困惑不堪

·作息时间不规律

·主动接近消极的人

·抽烟、酗酒

·不良的饮食习惯

·常看暴力与色情书籍、杂志、电影

·压抑感情

·拒绝任何改变下面则是可以产生勇气的情境,如果你能将两种完全相反的情境对比体会,就可以很清晰地发现它们之间的不同,强烈地体会到我们应该如何吸收下面这些健康的情境:

·爱

·给予

·帮助他人

·休息

·树立清晰的目标

·干净、整洁

·跟积极的人接触

·拥抱大自然

·合理、健康、均衡的饮食

·阅读积极向上的书籍

·鼓励自己

·热爱分享

·鼓励自我改变

同类推荐
  • 青少年自我保护实用知识100问

    青少年自我保护实用知识100问

    本书针对青少年学生在成长过程中可能遇到的各种安全问题,以问答的形式,介绍了一些基本的、简单的自护自救常识,提出了预防和应对各种危险的有效方法、措施及有关的法律规定。
  • 性格决定一生成败

    性格决定一生成败

    好的性格,能屈能伸,知进知退,稳得住成功得意,也经得起挫折失败,赢得起也输得起。韩信昔日能忍街头混混的胯下之辱,功成名就后,非但没有报复,反倒给予那个小混混赏赐,还封了个小官。就凭这气度襟怀,也足以令人钦服,也无怪乎当初萧何慧眼识珠,月下追韩信。其赢得拜将封侯,谁人又有疑义呢?正是这同一个韩信,因为骨子里的懦弱,关键时刻也不免婆婆妈妈,明明可利用天赐良机与刘邦、项羽三分天下,却犹疑逡巡,当断不断;刘邦建汉后却又听任别人挑唆,在叛与不叛之间首鼠两端、莫衷一是,终至被一个女人擒杀。实在令人感慨万千。
  • 最让你感动的268篇抒情故事

    最让你感动的268篇抒情故事

    本系列丛书从感动的视角出发,撷取生活中最受广大读者关注的亲情、友情、爱情、做人、沟通等几大方面的素材与故事,用最优美的语言传递人世间最真挚的情感,用最恰当的方式表述生活中最正确的做人与做事箴言。
  • 关系场玄机

    关系场玄机

    人际关系是世界上最复杂难懂的学问,营造完美的人际关系,与其他许多艰难而伟大的事业一样,是一个赢得人心、赢得合作的过程,是需要用心血去经营的。拓展人体、聚拢人气,需要耐心,更需要智慧;需要胆识,更需要谋略;需要做人的技巧,更需要收服人心的手段。
  • 明白为什么奋斗:优秀员工要明白的28个本质问题

    明白为什么奋斗:优秀员工要明白的28个本质问题

    工作这么辛苦,为什么还要工作?我们是在为老板打工,还是在为自己工作?你为什么要工作,你的工作和公司有什么关系?公司为你做得多,还是你对公司的贡献大?为什么要做一个忠诚于公司的人?为什么优秀的员工不会找借口?如何理解“任务之中包含机遇”这句话?为什么工作之中要学会感恩?阅读《明白为什么奋斗:优秀员工要明白的28个本质问题》,这些萦绕于你心头的困惑都将一一解开,同时,也会让你对工作有进一步的认识,带你走进一个全新的工作境界。
热门推荐
  • 娇宠新妻:老公太凶猛

    娇宠新妻:老公太凶猛

    她拿她应得的钱,他却给他额外的宠爱,她以为他们只是一时纠缠。当那个女人回来,一切终将结束,没想到,他的霸道才刚刚开始。她害怕了,逃进别的男人的怀抱,他却出现在她面前,笑得像是奸诈的狐狸。“我的女人,谁敢染指?”
  • 法王经

    法王经

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。
  • 霸道臭小你被我吃定了

    霸道臭小你被我吃定了

    每个善良的人身边都会有一个天使,或者精灵。你看见了吗?不,应该说,你善良了吗?每一个精灵都会在你身边守护着你,有一天你就会发现,精灵无所不在。这不是幻想,是事实。相信自己,相信自己的心。如果你看见了那个属于你的精灵,他一定会带给你意想不到的东西,你想的是什么,金钱?健康?爱情?没问题,他都会实现你。跟着兮儿走吧,看看,沫沫的精灵,会带给她什么吧。
  • 五年空虚

    五年空虚

    她本是纯良学霸,坚信低调做人总不会错,但没想到好友的背叛,从小一起长大的伙伴因她重伤等,一切厄运向她袭来。她,又该何去何从?归来,她性格大变,一改以前低调做风,校花?学霸?不好意思,这几个称谓她要了。只是,那个稳居校草之位的男的为什么要缠着她?还有,为什么,她会莫名其妙的答应了,难道,这就是他们说的,悸动?
  • 异界超级强少

    异界超级强少

    他是神界的一名候补神仙,一个只有一年寿命的悲剧神仙为了逆天改命,他来到了神界的下位面‘神启大陆’,开启了一段多姿多彩的旅程在这里,他遇到了傲娇的圣女、奔放的魔族公主、活力四射的豪门大小姐,各种美女因为他的到来,纷纷而至他挥手斩日月,一念破苍穹,我就是这个世界的超级高手
  • 妖妃倾世:魔皇,来战

    妖妃倾世:魔皇,来战

    娘没了,爹渣了,这也就算了,渣爹还手握重兵,姑娘还长得不错。这简直就是一块肥肉掉进了狼窝啊!皇子们都想尝尝鲜。可蓝音是谁啊?还能由着你们摆布?姑娘小手一指,扒拉了扒拉从皇室里就选出一个最好看的。好看是好看,这位怎么比她还糟心?一样是娘没了,爹渣了,兄弟一堆还想嫩死他?卧槽!开什么玩笑?七皇子无辜的看着蓝音,他也不知道怎么了,就被这个姑娘扒拉出来了。既然姑娘有心,那必须给力啊!不如,我们把这些渣渣都收拾了吧?总之,这就是个妖孽又不是人的两个人(确定是人?)谈恋爱谈的家国动荡,狼烟四起,三界不安,毁天灭地的故事。宠的不要不要的。
  • 很老很老的老偏方,腰酸背痛一扫光

    很老很老的老偏方,腰酸背痛一扫光

    书中内容介绍了作者多年精心收集的最齐全的腰酸背痛老偏方,经过医学证明是最安全、最有效、最实用的。
  • 太极令

    太极令

    太极令这是一片武者的圣地、这是一个强者的天堂。在这片大陆、只要你有实力、你就能得到你想要的一切、而当一个青年11头子来到这个世界,会发生什么样的故事呢?是虎落平阳?还是浴火重生?前言:日光兮兮那是前戏,微风阵阵那是调情,神色各异那是进入,刀光剑影那是冲刺,重磅落地那才是高潮。平凡的名字平凡的人,平凡的人写平凡的书,大家好,我是平凡者,天赐,你的一个点击,一个收藏,将是我最大的动力,希望大家支持我走下去,谢谢!作者:鬼手天赐
  • 人生大点拨

    人生大点拨

    《人生大点拨:人生关键问题的智慧点拨》将帮助你把握和衡量你的人生中将要发生的重大问题。本书择取了人生中普遍出现的100个问题,对其进行充满哲理的分析,并在分析的过程中引用了大量的经典例子,借以和读者分享,并启发读者在人生的道路上勇于挑战困局,争取成功与辉煌。
  • 八荒帝仙

    八荒帝仙

    这是一个布满灵气的世界,数国称雄,万族争霸。原本和谐祥和的村落,遭到世俗势利的扼杀。家人的鲜血,族人的离去,爱恨的缠离,使他眼里满是仇恨。血脉里天生流淌着真凰的血,他定会使这个乱世血雨腥风,使这个世界沉浮!使这个世界因为有他的存在而为之翻涌,他本卑微,但却君临天下!他本仁慈,但却屠戮苍生!