这些运动开始是辛苦的，慢慢就变成和老公的游戏了。如果他揽着我的腰说亲一下，我就向后下腰，说如果你能跟着我弯下来，就亲到了。结果我每次弯到他脚面，这小子就是弯不下去，我胜利了，哈哈哈！
如果你的腰要从1.8尺长到3尺，事先又没经过折磨，没什么柔韧性的话，就会一下子就变西瓜皮了，漂亮的比基尼从此绝缘。所以怀孕前半年该开始运动你的小蛮腰啦。早一些运动更好，早点远离痛经的苦恼。
这些运动开始是辛苦的，慢慢就变成和老公的游戏了。如果他揽着我的腰说亲一下，我就向后下腰，说如果你能跟着我弯下来，就亲到了。结果我每次弯到他脚面，这小子就是弯不下去，我胜利了，哈哈哈！
现在我庆幸我受尽折磨的3尺大肚皮弹性真不错，最后一个月可能还得长胖吧，不过捏一下里面好像还有些容量呢。
还有一个需要折磨的地方是骨盆。这两个地方就不用分开锻炼那么辛苦了，我觉得很有效的锻炼办法就是摹仿四足动物尤其是猫科动物的行为方式，因为猫科动物的腰和骨盆都是非常灵活和强壮的。中国气功里也有摹仿动物的功法，但是我不会，我只会瑜伽，就只推荐我觉得很有用的瑜伽姿势给大家：猫伸展式、虎式、骆驼式、蛇击式、风吹树式、坐角式、神猴哈努曼式、三角式。
这些运动的效果真的很惊人，很多孕妇到后期骨盆变松，耻骨分离，会遭受难以忍受的疼痛，连行动都变得笨笨的，可是我是在此之前就酸痛过了，现在则完全没有感觉。有弹性的橡皮筋会比老化的橡皮筋容易复原。
黄瓜美白清热敷
材料：小黄瓜半条，白茯苓15克，开水少许做法及用法：将药材研磨成粉，小黄瓜加水打成泥状与药材搅拌，敷抹于脸部，避开眼唇、发际，5分钟后洗净。适合夏天用，是能清热、镇静、收敛的美白面膜。
芦荟保湿美白敷
材料：芦荟一片，蛋白半个，白芷15克做法及用法：将药材研磨成粉，与芦荟汁及蛋白搅拌均匀，敷抹于脸部，避开眼唇、发际，5分钟后洗净。适合美白、保湿及恢复肌肤弹性时使用。
