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第30章 那些与自控有关的事(2)

卑梁的守邑大夫大怒,说:"吴国人怎么敢攻打我的城邑?"

于是发兵反击吴国人,把当地的吴人老幼全都杀死了。

吴王夷昧听到这件事后很生气,派人领兵入侵楚国的边境城邑,因此发生了大规模的冲突。吴国公子光又率领军队在鸡父和楚国人交战,大败楚军,俘获了楚军的主帅潘子臣、小帷子以及陈国的大夫夏啮,接着又攻打郢都,俘虏了楚平王的夫人回国。

蝴蝶效应

纣王登位初,天下人都认为在这位精明的国君治理下,商朝的江山一定会坚如磐石。

一天,纣王命人用象牙做了一双筷子,十分高兴地使用这双筷子就餐。他的叔父箕子看见,就劝他收起来,而纣王却满不在乎,满朝文武大臣也不以为然,认为这本来是一件很平常的小事。

箕子为此忧心忡忡。有的大臣莫明其妙,就问他原因,箕子回答说:"纣王用象牙做筷子,必定不会再用陶制的罐碗盛汤装饭,肯定要改用犀牛角做成的杯子和美玉制成的饭碗;有了象牙筷、犀牛角杯和美玉碗,难道还会用它来吃粗茶淡饭和豆子煮的汤吗?大王的餐桌从此顿顿都要摆上美酒佳肴了;吃的是美酒佳肴,穿的自然要绫罗绸缎,住的就要富丽堂皇,还要大兴土木筑起楼台亭阁以便取乐,想到这样的后果我觉得不寒而栗。"

五年后,武王攻下朝歌,商亡。

你发现什么不对了呢?我想其中之一应该是标题不对。多米诺骨牌效应和楚国的故事不太搭边儿,蝴蝶效应和纣王又有什么关系呢?

有的,其实多米诺骨牌效应与楚国故事的原标题"冤冤相报何时了"、蝴蝶效应与纣王故事的原标题"棘轮效应"实际上说的都是一回事儿。

这些故事,看似毫不相关,但是只要从七层自我角度进行分解,其实说的都是那七个自我的故事。

爱情的长度和强度

田鼠是终身一夫一妻制的动物。英国《卫报》报道,美国加利福尼亚州立大学的学者专门对这种动物进行了跟踪,研究它们的大脑和行为,分析它们爱情的产生与消亡过程。结果发现,当雄田鼠和雌田鼠交配以后,雄田鼠就会一生一世忠于雌田鼠,每当这个时候,雄田鼠的大脑就会释放出大量多巴胺。

主持实验的布兰登·阿拉戈纳教授把多巴胺戏称为"爱情的毒药"。当实验小组把多巴胺注射到从来没有交配过的发情期雄田鼠大脑里时,发现这个"年轻小伙儿"马上放弃了"大片的森林",而是一心一意地去追求第一时间出现在它视野里的那只雌田鼠。进一步的研究发现,多巴胺这种化学物质会改变雄田鼠大脑,并形成一条新的、牢固的神经链。现在有伴侣或曾有过伴侣的雄田鼠见到一个新异性时,大脑里的这条链接产生剧烈的阻挠作用,虽然这个时候雄田鼠大脑里也会产生"爱情的毒药"多巴胺,但多巴胺会被固有的神经链导走,导致雄田鼠对任何新异性都非常冷淡,因而无法燃起激情。

大脑中心--丘脑是人的情爱中心,其间贮藏着丘比特之箭--多种神经递质,也称为恋爱兴奋剂,包括多巴胺、肾上腺素等。当一对男女一见钟情或经过多次了解产生爱慕之情时,丘脑中的多巴胺等神经递质就源源不断地分泌,势不可当地汹涌而出。于是,我们就有了爱的感觉。

多巴胺是爱情中最重要的物质,能让人一时处于疯狂的状态,会让你无法意识到对方的缺点,会挡住你的视线。到了性爱阶段,就会分泌催产素或者加压素,而这些激素大概能维持两年时间,最多也就三年四年。一般来说,如果男人和女人认识超过两年,内心就再也不分泌能感受爱情的荷尔蒙,爱情就会冷却。

爱情是美妙的,多巴胺带来的激情会给人一种错觉,以为爱可以永久狂热。不幸的是,我们的身体无法一直承受这种刺激,也就是说,一个人不可能永远处于心跳过速的巅峰状态。多巴胺的强烈分泌,会使人的大脑产生疲倦感,所以大脑只好让那些化学成分自然新陈代谢,这样的过程可能很快,也可能持续到三四年的时间。随着多巴胺的减少和消失,激情也由此不再,爱情归于平淡,甚至干脆分道扬镳,于是就有了这个笑话:

有位美国前总统和夫人去一家农场参观养鸡舍,夫人看见公鸡在母鸡身上"嘿咻",突发奇想地问陪同的农场主说:"你能否告诉我公鸡一天在母鸡身上尽多少次做"丈夫"的责任?"农场主答:"时时尽责,一日十余次。"夫人说:"请把结论告诉总统。"农场主刚跟总统说完,总统问道:"公鸡是每次都在同一只母鸡身上尽责任吗?"答:"每次都更换伴侣。"总统说:"请把结论转告夫人。"

反意志力的效果特别容易出现在地位极端不平衡的男女搭配上。当激情退尽,把双方留在一起的,不再是多巴胺和肾上腺素,而是亲情。当其中一方无条件地付出和服从,甚至不惜以自残的方式付出,以激起对方的道德感时,就会让对方从道德的角度来维系关系,陷入到美德账户中去,反意志力开始起作用,关系陷入死局。因为另一方每履行一次道德责任,就会在美德账户里多一份资金,就必须用出轨的形式来消耗这些资金了。

到分手时,他们都会找出很多理由来指责对方,其实大可不必,只是因为维系双方关系的亲情还没有出现,而道德一旦介入两人关系,非道德就成了奖赏,必然导致过度消费了。

责骂对方自私、不道德、另有新欢,满怀委屈地觉得自己付出了那么多根本没用,只要道德账户一确立使用,即使靠外力压迫又和好了,终究会再度破裂--反意志力是会不断积聚力量的。

读一下这个故事,看你是否能用七层自我的手术刀解剖它。

一位老人在一个小乡村里休养,但附近却住着一些十分顽皮的孩子,他们天天追逐打闹,喧哗的吵闹声使老人无法好好休息,在屡禁不止的情况下,老人想出了一个办法。

他把孩子们都叫到一起,告诉他们谁叫的声音越大,谁得到的报酬就越多,他每次都根据孩子们吵闹的情况给予不同的奖励。到孩子们已经习惯于获取奖励的时候,老人开始逐渐减少所给的奖励,最后无论孩子们怎么吵,老人一分钱也不给。

结果,孩子们认为受到的待遇越来越不公正,认为"不给钱了谁还给你叫",再也不到老人住的房子附近大声吵闹了。

峰终理论:你幸福吗?

美国著名幽默作家马克·吐温有一次在教堂听牧师演讲。最初,他觉得牧师讲得很好,很受感动,于是便准备捐款。过了十分钟,牧师还没有讲完,他有些不耐烦了,决定只捐一些零钱。又过了十分钟,牧师还没有讲完,于是他决定一分钱也不捐。到牧师终于结束了冗长的演讲,开始募捐时,马克·吐温由于气愤不仅未捐钱,还从盘子里偷了两元钱。

峰终理论(PeakValueandEndValue)是说:一次经历在事后给你带来的愉悦感,并不取决于整个事情持续性的平均体验,而是将它给你带来的体验的高峰值和收尾值相加并除以二。

比如,你被问到假期过得怎么样的时候,也许你会把脑袋里所有的碎片都调出来,然后将这些体验求和并算出一个平均值来,是这样吗?

以色列心理学家丹尼尔·卡纳曼(DanielKahneman)给予了否定,那不是大脑计算幸福的方式。整体的感觉和印象形成时,我们只是回忆一下最快乐的时刻(peakvalue)和最后时刻的感觉(endvalue),然后把两个感觉作为最重要的参考线索,并取个平均值来评估整个假期。因为这个理论,丹尼尔获得了2002年的诺贝尔心理学奖。

更有趣的是,快乐和痛苦的时间长度并不会影响整个假期的整体分数。也就是说,整个过程中好与不好体验的比重和时间长短,对记忆基本没有影响。

我们在学习或读书的时候,可能会有这样的体会:根据位置的不同,学习效果和记忆的效果就不同。实验表明,学习中最前端和最后端的材料要比中间的学得快,一本书的开头和结尾会给读者留下更多的印象。

还比如,多年不见的朋友,在自己的脑海中的印象最深的,其实还是临别时的情景,所以月台是最能寄托相思的地方;还比如一个朋友总让你生气,但你也说不出几点来,那些次要的让人生气的地方已经被这几点遮住了;而且,在学校里斗得你死我活的情敌,如今也可以把酒言欢了,虽然也不是很自在。

对这个理论最大的挑战就是第一次的感觉(第一印象)是否对最终的总体评价有影响。答案是:不会。

心理学家曾做过这样一个实验:研究者向参加实验的两组大学生出示同一张照片,但在出示照片前,研究者对第一组学生说:这个人是一个怙恶不悛的罪犯;而对第二组学生则说:这个人是个科学家。然后他让两组学生各自用文字描述照片上的这个人的相貌。

第一组学生的描述是:深陷的双眼表明他内心充满仇恨,突出的下巴证明他沿着犯罪道路行进到底的决心……

第二组的描述是:深陷的双眼表明此人思想的深度,突出的下巴表明此人在认识道路上有克服困难的意志……

这就是第一印象,我们会依据第一次的感觉去评价对方,并且在今后交往中,第二次、第三次印象都被用来验证第一印象。原理如下:

神经链的形成需要三次放电,第一次是准备,第二次是强化,第三次是完成。第一眼看到一个人有什么印象,确实会确定这个神经链(人+情绪)的情绪基调。第二次就会期待结果和第一次结果相同,连续三次就会初步形成神经链。

目前看来,第一印象看似牢不可破。但是,如果两个人不是接触个两三次,而是每天接触几十次呢?比如一个部门的同事,每天见到的次数会超过三十次。这时,第一感觉还管用吗?事实证明,已经不管用了。在接触超过十次之后,第一印象的作用几乎就没有了。所以,第一印象的重要性,只对那些不能长期接触的人有效,比如人事部和应聘者之间,推销员和一锤子买卖的客户之间。第一印象的重要性,也就止于此了。

峰终理论的应用很多,用在自控力培养上,是一大心理武器,尤其可以用来认清情绪。终值对情绪的影响如此巨大,以至于如果你现在感觉不好,仿佛世界都要塌了,但现在的感觉,只是一个终值,它什么样,并不说明你一直以来都是那个样子的,也不说明你必须立刻行动,你只是现在感觉不好罢了。

你不曾因为当下的终值感而改变分毫;八秒钟以后(ATP能量的持续时间),一切都会回归正常。

超自然现象:我上辈子来过这儿

这种感觉很奇妙,好像我们前世就经历过。

在路边的餐馆里,西比尔·凯夫纳认识了一个新朋友,他们一起聊正在热映的电影《辛普森一家》,突然有种奇怪的感觉:旁边服务员捡起桌上掉落的勺子的动作异常眼熟。一瞬间所有的东西都变得熟悉起来:这个餐馆、这个餐桌、这个位置、对面的朋友,周围的空间似乎都曾见过,西比尔几乎提前知道朋友的下一句话会是:"要是早点儿开始看这片子就好了,真遗憾,我刚看到第二季……"这种奇异的感觉只持续了很短时间。

"怎么了?"朋友注意到西比尔的表情。

"没什么,只是感觉刚才那个场景似曾相识而已。"西比尔回答,"这种感觉我常常会有,很正常。"

"是吗,真有意思,我可从来没有过那样的感觉。"朋友说,"怎么可能似曾相识呢?我们刚认识不到一个小时啊!"

确实奇怪,和一个刚认识的人在一个陌生的餐馆,甚至讨论的话题--动画片《辛普森一家》被拍成了电影也是西比尔不久前才刚刚知道的,怎么可能产生似曾相识的感觉呢?

这个世界上,有百分之七十的人,有过这种诡异的经历和感觉,仿佛在重复一次很久之前的经历,荒诞而真实,大多发生在十五岁至二十五岁间的年轻人身上。虽然只能持续几秒钟,但感觉特别真实,细节精确得令人惊讶,而且不仅限于视觉,还涉及听觉、味觉、触觉等感官,体验者觉得眼见的一切都只是在重复记忆中的经历,或者来自前世的碎片。催眠术则成为人们回溯前世的手段,为人们所信服。许多人正是通过催眠见到了自己的前生。

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