原 料：
粳米50克，鲜无花果30克，冰糖适量。
制作过程：
1.无花果洗净，切碎备用。粳米淘洗干净。
2.粳米煮成稀粥，待沸时调入无花果略煮。
3.粥熟后加入冰糖即可。
营养功效：
无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，并含有维生素A、维生素B1、维生素C、维生素E、多种微量元素及人体必需的多种氨基酸等，有健胃清肠，消肿解毒功效。
小贴士
无花果具有抗炎消肿、润肠通便的功效。可增强机体抗病能力，减少脂肪在血管内的沉积。无花果还能促进血液之氧化，增强细胞的新陈代谢。
同类推荐
健康就这么简单：现代人不生病的智慧
本书主要从压力释放、疲劳缓解、心理调节、科学用脑、常见疾病防治、养生保健、运动休闲、名人谈养生与健康等方面讲述健康的智慧，教你做自己的医生，呵护健康。本书最大的特色在于实用性。从现代人的生活实际出发，语言精练，行文简洁，让你轻松阅读的同时，即可尝试。相信看重健康的你绝对不会错过与这样一本书的相遇。
热门推荐
与王策天：困顿塔的大小姐
听说隔壁家的大小姐一夜之间学会了经商理财，诧异之于，楼兰若一翻身，继续睡觉。又闻某某城的小郡主在一刹那间驾驭起了神兽，震撼之于，楼兰若一挥手，关我鸟事。可是现在是个什么情况？为什么自己的身体正满脸鄙视地盯着自己？自己却成为了自己的天才姐姐楼兰雅？身为楼家万年难见的无颜草包，楼兰若，倾国倾城的容貌是怎么被你发现的？狂拽霸炫的异能是怎么被你发掘的？高贵冷艳的王爷是怎么被你吸引的？怎么身为本尊的我完全不知道啊！“小雅，本王好不容易逃出来见你一次，你怎么尽在看你妹妹？”“我在欣赏自己。”男人一怔，旋即攀上楼兰雅的肩膀，吐气如兰：“偶尔也欣赏一下本王？我比她好看多了嘛…”
