林凡气喘吁吁地跑了回来，可算是跑完了这一圈，最后那五个引体向上直接就是无奈之举，本来林凡定的标准是最后那个单杠要快速的拉二十个引体向上，自己这练了两天才知道，二十个？跑完一圈连拉五个都费劲！
众人看林凡跑完这一圈，倒还都是挺惊讶的，看着这场地挺简单的，但没想到是这么玩儿啊，而且大家看林凡这气喘吁吁的样子，估计自己也够呛能好到哪里去。
林凡稍微喘了一会儿气，也算是缓过来了，心里还一直在想，不锻炼还真是不行。然后对大家说道：“大家都看明白了吧，以后咱们就这么练，时间长了，咱们大家的体力，耐力，还有身体的协调性都会得到很大的提高，当然，这些训练设施还都很简单，以后我要是再想到些别的，还会再增加的，那么现在，大家就跟着我来一遍吧。”说完这些，林凡也休息的差不多了，林凡自己可不想在他们面前出丑，一定要做到自己无所不能的样子。
众人也不多说，跟着林凡就跑了起来，觉得这也没什么，看着也挺简单的，跟着练吧。可他们想归想，现实却跟他们想的不一样，刚开始的平衡木就把他们打击坏了，大家看着这平衡木没什么，觉得只要跑得快了一下子就过去了，但一个很大的问题就是，这平衡木一旦变长了，你跑的越快就越容易踩空，这林凡设计的平衡木，可足足是有二十米啊，很对人一开始就在那冲刺似地跑上去，结果一个个都摔了个四脚朝天，一群人又只能小心翼翼的一步一步往前挪了，众人学着林凡的样子，好歹算是把平衡木走过来了；过了平衡木就是天梯，这倒没把他们难住，一个个都是粗壮的汉子，倒比林凡这大家公里有力气，过个天体对他们来说也不算什么，可让他们没想到的是，这是他们唯一一个过得如此轻松的项目了；过了天梯就是匍匐前进了，这可是他们从来没见过的前进方式，但林凡细细的给他们讲过匍匐前进和他们那随便爬着前进的区别，更是把匍匐前进的规范动作一遍一遍的交给了他们，但他们头一次接触这种东西，毫无疑问的要在这林凡版的“铁丝网”处吃骨头，这个不是屁股高高的撅起，那个就是头高高的抬着，要不就两个肩膀一上一下，他们这过个“铁丝网”差点没把网子给掀了，出来之后整个后背全是划痕啊，好在只是小小的划痕，只见血丝儿而已；过了“铁丝网”众人就来到了绳梯，好多人更是一副能松口气的表情，但接下来的事实倒没让他们松口气，看着简简单单的绳梯，大家看着林凡很快地就爬了上去，但到了他们了就左晃右晃的，第一脚踩上去了，第二脚就怎么也找不到地方踩了，看着轻松容易的绳梯，其实是很要求身体协调性的；众人七扭八扭的上了高台，看到弓箭他们又乐了，这个可算是容易了，林公子就射中两箭，咱们怎么会比他少，可他们却忘了此时他们也已经气喘吁吁累得不成样子了，这种情况射击，要是没有经过专业的训练，结果连猜都不用猜，射完了十支箭，众人很不可思议的看着远处的靶子，虽然还大口喘着气，但他们也没想到，跑了这么一会，自己连弓都拿不稳了；一个个脸上尴尬的顺着柱子滑下了高台，跑到单杠那拉起了引体向上，虽然都拉完了二十个，但距林凡要求的速度还差很远。
跑完这一圈众人累的也是七荤八素了，没想到还真是这么累，看林凡跑的时候觉得自己应该没问题，可跑下来照样和林凡一样恨不得趴在地上，累就累吧，可没想到这么难，就这么一想，背上的划痕还隐隐约约的疼了起来。
就这么着，一群人在那休息了好一会儿，跑了两圈的林凡还显得更累，休息的差不多了，林凡又说道：“跑了这一遍大家也都熟悉了具体的流程了，我看很多地方大家都要加强训练，现在累，跑得慢，没关系，咱们连时间长了，自然轻松了。那么我说一下咱们接下来一五天的训练计划，早上，十里路的山路越野，就是跑十里的山路，我要求的时间是一刻钟，跑完回来再吃早饭，吃完早饭的时间比较无聊，那就是练习射箭，不停地练，练到箭无虚发为止，下午就更简单了，”说完林凡朝身后的训练基地指了指“就是这个，跑一下午，跑废为止。”
听完林凡的训练计划，前面听这种人还没什么反应，当他们听到下午的安排时，那表情，真跟吃了什么不该吃的东西一样。还没等他们惊讶完，林凡又说道：“你们只有五天的训练时间，第六天我会进行考核，考核结果的前十六名才是我要的，才会继续接受其他的训练，当然这训练基地更是少不了的，明白了吗？”
众人只是点了点头，没说太多，怕是还沉浸在郁闷之中。
