然后小瑾瑜和小承熙就跟着胡国邦到他们训练的地方去了，也就是那片大草地。
“安静，我来给你们介绍两个新来的成员。”护国榜首先拍了两下手，让他们安静下来，然后接着说下面的话。
“我左手边的这个是苏瑾瑜，今年5岁，右手边的这个是苏承熙，今年也是5岁。”胡国邦分别指着他左右两边的人介绍道。
“欢迎。”下面的人异口同声的说，活该鼓起了掌。
“大家好。”小瑾瑜和小承熙也跟他们打了招呼。
“以后你们就跟他们一样，也都叫我老师。”接着胡国邦就对着小瑾瑜和小承熙说。
“好的，老师。”
“现在我先带你们去拿你们的武术服。”胡国邦拍拍小瑾瑜和小承熙的肩膀说。
“你们自己在这边练一会。”然后对着下面的少男少女说。
——
下午四点的时候，这些少男少女们就要走了。
“小瑾，小熙，再见喽。”很多人都跟他们打了招呼之后才离开了这里。
因为小瑾瑜和小承熙是后面才来的，落下了很多的训练，所以，他们每天就要比较早过来，比较晚回去。
就是每天早上八点过来，下午六点回去。
所以，他们还要在这里训练两个小时。
然后他们就在那个训练场地开始听胡国邦讲课。
“武术的基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫；腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫；肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫；桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。”首先，胡国邦先给他们讲了武术的基本功。
“然后，我今天要给你们讲的第一节可就是腿功，我先把腿功有哪些，跟你们说清楚，然后今天先教两种，然后剩下的时间就给你们自己练习，回家之后也不要偷懒，也要勤加练习，这样才不会跟不上。”胡国邦手背在后面，走来走去的说。
（我发现一个特点，好像很多老人说话的时候都喜欢把都背在后面，然后走来走去的）
“好的。”
“腿功呢，它包括：正压腿，侧压腿，竖叉，正搬腿，侧搬腿，仆步压腿，劈横叉这些步骤。然后我们今天先来学习正压腿和侧压腿。我想，你们在此之前应该都有基本功，所以也不会太难，时间也比较充足。”
“正压腿就是面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。它的学练要点是两腿伸直，立腰挺胸前压。”说完之后还给小瑾瑜和小承熙示范了一遍。
“听懂了吗？看懂了吗？”
“听懂了，看懂了。”
听到他们的回答之后，胡国邦才开始说下一个。
