那么，更年期会发生哪些头皮问题呢？随着女性更年期激素水平发生紊乱、毛囊慢慢地发生量和质的变化，毛囊接收着来自激素紊乱后有时发生相互矛盾的信息。就在此时，许多女性随着卵巢功能的逐渐停止，体内雌激素水平下降，雄激素水平相对增加。这种激素水平暂时的改变，刺激毛囊，发生男性型脱发（遗传性脱发）。同时，面毛也可能稍稍变粗、变黑，从而更加显而易见。更年期女性可以服用雌激素来补偿生理变化，脱发一般要比没有补充激素的女性轻得多。但是，即便采用了雌激素治疗，还是有些女性的脱发不能再长出来。近年来，科学家认为只有在更年期坚持合理的饮食保健，经常参加体育锻炼，特别是加强头发的自身保养，一般就不会发生严重的更年期脱发。反之，如果忽视更年期的生理特点，平时对头发不加以科学护理，过度饮食，嗜动物脂肪和甜食，精神紧张及不断有细菌感染，经常化学烫发和染发等，往往会引起永久性更年期脱发。
干性头发护发法
干性头发在女性中并不少见，可以注意如下几点养发护发的方法：
1.注意防护首先要了解自己头发的弹性，如果拉长头发长度仅有5％就断裂了，就意味着这是严重的干发。此时哪怕简单的梳理头发动作，都有可能把头发从毛囊里拔出来，造成机械性脱发。
2.调整饮食宜选用低胆固醇而富有多价不饱和脂肪酸的植物油饮食。
（1）可多吃酸乳酪、低脂干酪、脱脂牛奶。
（2）使用葵花籽油或红花油。
（3）多吃洗净并消毒了的新鲜生蔬菜、水果。
（4）少吃盐。因为盐有害于头垢，多数有头垢和干发趋向的，少吃盐就可避免盐将水分保留在头皮组织内，从而减少产生类似头垢的头皮疾病的可能。
3.注意防晒干发者外出要戴帽子或披头巾，遮盖头发以防止日光的伤害。也可在外出前在头发上搽涂发乳，甚或可搽防晒发膏。涂搽方法：将头发从中线分开，并尽可能梳平。取一块1元硬币大小的防晒发膏，放在两手之间搓，然后用两手掌夹起头发，将手心里的发膏涂上去。再次分头发，每次分过去2.5厘米宽度，再搽发膏，如此反复进行，直到全部头发都搽上了薄薄的一层发膏为止。最后轻缓地梳理头发，以排除可能的缠结，并保证发膏均匀分布。
4.减少压力精神紧张可促使包括毛囊在内的皮肤浅层组织血管收缩，从而减少流进毛囊的血液和营养，还会引起头垢。所以要重视身体锻炼，参加体育运动，尽量减少精神压力。
5.合理刷头当干燥型头发受湿时，切忌刷头，因为头发湿着的时候，它就自然伸长了其本身长度的10％～15％，头发最容易受损伤。这时不要说刷头，就是梳头也必须动作轻缓，以免把头发拉得更长，引起断裂。
6.发型简单因为干性头发缺乏弹性，不能充分拉伸，而当你做头发时，也就不能充分收缩。正常头发湿着卷到卷发器上时，平均能拉长30％左右；而当头发被风吹干时，它将缩短30％，并形成所做的那种发型。干燥型头发只能伸缩10％，这就不能达到你要做的那种发型所要求的伸缩程度，也就是不能做成所要求的发型。干燥型头发最好保持尽可能简单的发式，发型越复杂，成功的可能性就越小。干燥型头发就是经不起摆弄。
7.鸡蛋护养把3个鸡蛋打在碗里，轻轻搅拌，使蛋清、蛋黄刚好混匀但又没搅起泡沫，再加入少许植物油即可使用。像做家庭油疗那样搽于头发和头皮上，再用不温不热的毛巾把头发包好，让鸡蛋液在头发上保留8小时，然后冲洗，再用洗发剂洗一遍，最后上护发剂。
养发护发按摩法
经常对头发、头皮进行按摩，是促进头发健康生长，减少头皮屑的好方法。头发、头皮按摩的方法有不少，下面介绍常用的三种。
方法一
（1）将右手和左手的五指叉开，先前后再左右按摩头皮，然后绕周围按摩，持续5分钟，直至头皮发热为止。每日早晚各一次，也可随时进行。
（2）两手的手指按在头皮上，按压转动，每一处按摩3次。移动时，手指先将头皮推动后再移位置，并非手指头在头皮上滑动，否则会失去按摩作用。
（3）双手的拇指压在太阳穴上，其他手指张开，在头皮上旋转按摩3次；然后用双侧的示指、中指压住太阳穴按摩3次。
（4）手放在前额正上方，轻轻揉擦头皮，然后沿前发际线、太阳穴鬓角，逐渐向后移动，移至头皮中心，按摩4分钟。
方法二
（1）将双手指尖放在耳后，然后以最小的幅度向上移动，直至头顶。
（2）指尖放在耳前的发际上，利用指尖向上做画圆圈的运动，直至头顶。
（3）指尖放在头后，从项部中央的发际向上慢慢移动，直至头顶。
（4）整个手掌盖在头后部分，从两侧移到耳前部位，向上按摩到前额中央，再从前向后到头顶。
如果头发状况较好，每天按摩一次，每次3～5分钟就足够了；如果按摩的目的是为了促进头发生长，则需每天早晚各按摩一次，每次8～10分钟。
方法三用10个指头沿着前额发际向头顶做螺旋揉动，稍加用力，再由头顶揉向枕部，然后由两鬓向头顶按摩。
乌发固发可练功
这里介绍一种有乌发固发效果的健身功法，供女性朋友选练：
1.练功方法
（1）正身站立，两脚与肩同宽，稍屈膝；百会顶天，项直；含胸拔背，沉肩垂肘，全身放松。身体虚弱者也可取坐式：正身端坐，两掌朝下置于两膝上，含胸拔背，沉肩，放松全身。站、坐两式均闭口，舌舐上腭；微闭眼，自然呼吸；入静，排除一切杂念，意念涌泉。
（2）入静后，左手仍自然下垂，以右手持梳子，梳头理发。先从头正中线上的后顶穴沿督脉梳经百会穴至神庭穴到前发际，梳60～120下；然后以督脉为界，把头部分为左右两半，以正中线依次向左侧承灵穴、本神穴一线（梳向仍从后至前），再从正中线依次向右梳至右侧的承灵穴、本神穴一线；其次梳左侧鬓角处，从本神穴向下经太阳穴、禾髎穴依次向后至率谷穴、角孙穴一线，再梳右侧鬓角处，梳法相同；然后梳后脑处，以正中线的督脉风府穴、哑门穴始向左梳，经玉枕穴、风池穴至天冲穴、守骨穴一线。再从正中线督脉向右梳至天冲穴、守骨穴一线，次数如前。
（3）睁眼，以两手掌搓热后浴脸36次，收功。
2.功效本功通过梳头可以使头部脉络畅通，从而促进脑部的血液循环，使血行不滞，起到助阳消滞、祛风散温之功效，从而使头发滋养有源，保持乌黑、不脱落。此外，梳头尚能清理头屑、搔摩头皮，起到去屑止痒的作用。
损发因素应避免
科学家认为：所有的电烫、染发、卷曲和理直，对头发都有潜在的危害。这些虽可使你时髦、增加魅力，但同时又必须注意保护头发不受损伤。显然，当你采用以上任何一种方法时，至少要了解它并及早防备，大部分头发损伤都是无意之中造成的。一般电烫头发应间隔6个月以上。电烫和染发千万不要放在同一天做，至少要间隔一周。
头发无论多长时间剪一次对头发没关系。剪发丝毫不影响头发的生长速度。有些发型对头发始终是有害的，它们能引起机械性脱发或带状脱发。比如：各种辫子、马尾发型以及其他将头发紧紧拉离头皮的任何发型都会损伤头发。最终可能变得不可恢复。很多成年女子在夏秋交替时，诉说她们的前额脱发。导致这种脱发的原因是：当她们游泳或打球时，为了不使头发遮住眼睛，便把头发从前额向后拉，然后用一条丝带或橡皮筋把向后拉的头发紧紧地扎住。一到夏末，她们便发现前额发际线的所有发干都折断了。所以，不要牵拉和扎紧头发，不要把辫子扎得太紧，不要将头发拉向或分到两侧或后面，挽成紧绷的发髻。
头发需要一定程度的蓬松、自然和对压力适当的弹性，要摆脱人为的严重束缚。否则，头发就会折断或脱落。许多流行的发型都是基于20世纪30年代的一种款式，即紧扎着辫子或把头发紧紧地编起来挽到侧面或后面，不宜经常做此发型。
如果头发是直的，就不要做人工卷发。
如果头发是自然纽结或自然卷曲的，也不要用化学手段去理直它。或必须请一位高明的美发师来做，并且要施用优质的护发剂。
如果保持同一种发型，它最终可能损伤头发。所以，要时常变换发型。要变换分缝、机械方法和化学方法。总之，要给头发一个休息的机会。像人体一样，头发也需要有一个休整时期。否则，它也会出现衰竭。
预防脱发八要点
近年来，成年女子中的脱发现象及头发变稀已有明显增加。女性要预防脱发的发生，必须做到如下8点：
（1）勿要紧张。每天早晨和午后，静静坐下，安静地独自放松放松。
（2）要吃合理的食物，进行必要的食物补充，如香蕉、橘子、苹果等。
（3）要锻炼身体。体育锻炼能消除紧张并使你健康。
（4）经常洗头。洗后要彻底冲净，要按摩头皮。
（5）如果时间紧，洗头后将头发梳散，让头发自然干，而不要急于把它搞成波浪形。不要硬梳或吹风。要保持简单发型并使之易于护理。
（6）每夜至少要保持7小时的睡眠。这是解除精神压力的最佳方法。切勿让头发带着卷发器睡觉。
当用卷发器卷着湿头发睡觉时，头发因变干而收缩，就会更紧地缠着卷发器。随着在睡眠中辗转反侧，头发碰撞在卷发器上东拉西扯，就会产生机械性脱发。其实，只要每天晚上多花一点儿时间先把卷发器上的头发弄干，睡前再把卷发器取下就可以了。
（7）要保证适当的性生活。因为性生活有助于减轻精神压力。
（8）勿操劳过度，要量力而行，过度就会使身体垮下来。不过，在垮下来之前，头发会发出警告。所以，要重视这一警告。
头发缠结巧处理
头发出现缠结是常见的现象，尤其是长发女性，只要头发处于不良状态，随时就会发生缠结。临床发现，头发的状况越糟，发生缠结就越严重。纤细的头发要比粗大头发更容易缠结。这是因为具有纤细头发的人，头发总数要多得多，而且头发细胞较小，数量也多。
引起头发缠结的原因很多，最重要的原因是，当头发外层遭到化学、物理性损伤时，会使受损伤头发的外层细胞变得奇形怪状，它们不再像平常那样在头发纵轴上平铺着，而是呈现竖立起来的外观，这些受损伤的细胞易于彼此间交互勾连起来，就像两只手上的手指可以互相勾连一样，使头发相互纠缠在一起。此外，头发缠结还可能是由于使用不合适的洗发剂，粗暴而不科学地洗发，过于用力地用毛巾擦干湿发，吹风过多过猛等造成。染发和烫发也会引起头发缠结。有时为了顺应时尚，倒梳头发，即从发梢向发根与通常相反的方向梳头或刷头，从而有意地造成头发缠结。
一旦发生头发缠结，应该如何处理呢？
