据调查，一般工人的生活是不平衡的，从商者尤其如此。许多白领一星期工作的时间超过常规的40小时。经常拼命工作的人就是工作狂，过度追求尽善尽美、强迫自己、迷恋工作是工作狂的心理特征。二十几岁的我们应当善于把握工作与生活的平衡，处理好工作压力与享受生活之间的矛盾。读恐怖小说，在花园中工作，躺在吊床上做白日梦，都可以提高工作效率。
工作不是生活的唯一目的，如果你想成为不为工作所苦的人，不妨试着少点工作，多点游戏。生活中一定数量的休闲能够增加你的财富，当然，这里主要是指精神上的财富。如果你在休闲上花更多的时间，或许你最终也会增加经济收入。
在休闲时间中培养更多的兴趣爱好有许多好处。工作之余的兴趣爱好有助于你在工作中有所创新。当你追求休闲生活时，你的精神会从跟工作有关的问题中解脱出来，从而得到休息。
你会因此关注工作以外的事情，会变得更富有创造力，能给企业提供一些有创造性的新点子。很多富有创造性的成就往往是在走神或胡思乱想中产生的。
工作狂很多都是因为没有把握好工作与生活的平衡所致。工作狂常常因为工作而损害自己的健康，丢掉了健康的目的。下面一张表是工作狂与和谐工作者（把握了工作与生活平衡的人）的对比，教你如何区分工作狂与一个和谐工作者：
工作狂习惯于连续工作好几十个小时，而没时间休息。工作狂虽然拼命工作，但成绩有限，考虑到这一点，可以说事实上她们大都缺乏能力。实际上，许多工作狂都被解雇了。
沉迷于工作是一种很严重的疾病，如果不及时治疗，会导致心理和生理上的问题。一些调查研究表明，受人尊敬的工作狂感情有缺陷。工作狂对工作的着迷导致他们患有溃疡、背部疾病、失眠、抑郁症和心脏病，许多人甚至因此而早亡。高效能人士能够享受工作和娱乐，所以他们是最有效率的。如果需要，他们可能会大干一两个星期。然而，如果仅仅是例行公事的工作，他们可能懒得做。对于和谐工作者来说，人生的成功并不局限在办公室里。要做一个有着平衡生活方式的和谐工作者，就意味着是工作在为你服务，而不是你为工作服务。有生活和工作计划顾问建议，要想有平衡的生活方式，必须满足生活中的六个领域。这六个领域是：智商、身体健康、家庭、社会、精神追求和经济状况。
1.工作狂诊断测试
（以下答案“是”越多，则危险系数越高）
（1）对工作的狂热和兴奋程度，超过家庭和其他事情。
（2）工作有时有薪酬，有时没有。
（3）将工作带回家。
（4）最感兴趣的活动和话题是工作。
（5）家人和友人已不再期望你准时出现。
（6）额外工作的理由，是担心无人能够替你完成。
（7）不能容忍别人将工作以外的事情排在第一位。
（8）害怕如果不努力工作，就会失业或成为失败者。
（9）别人要求你放下手头工作，先做其他事，你会被激怒。
（10）因工作而损害与家人的关系。
2.病因分析
工作狂的病因主要有下面三种：
（1）真正热爱工作或金钱，不以为苦，反以为乐，乐此不疲，激情不减。
（2）未能营造起真正属于自己的生活。这样的人，内心焦虑、无爱、无寄托，或因家人不在身边，或生活单调乏味，只有同事没有朋友，不得不从工作中寻找乐趣，缺少与工作彻底无关只为愉悦身心的兴趣爱好。
（3）把工作当做逃避手段。这样的人，影视剧中常见，在生活中有某种苦恼、不满或自卑，为了逃避或者忘却这些令人伤神的事，只好疯狂地投入工作，以借工作忘记烦恼忧愁。譬如，刚刚失恋之人就容易成为工作狂。
3.处方
工作狂主要是由于工作压力过重或者内心成就动机过强，与个人能力脱节所致，除了前几节介绍的一些应对措施之外，下面专门为你列举一些处方，帮你摆脱或者避免沦为工作狂。
处方一：认识对位——工作不是生活的全部。
处方二：时间充裕——让自己从容完成工作。
处方三：适当游戏——人非机器，要避免不停工作。
处方四：松弛练习——了解自己身体的压力反应（如心跳、头痛、出风疹等），尽量松弛。
处方五：向外求援——相信他人，避免单兵作战。
处方六：宽容自己——追求完美，但又不为完美所累。
只有工作与生活都成功，才算是真正的成功。假如你只是事业成功而没有好好享受生活，你就不可能幸福。而假如你事业失败，生活又没有着落，你也不可能幸福。工作和生活是纸币的正反两面，只有合二为一，幸福和成功才算真正实现。
不要活在烦恼里无法自拔
“有生活，就有烦恼。”这句平实的话，告诉我们：没有人一生都一帆风顺，人人都有烦恼，那种没有烦恼的生活只是人们的幻想而已。
每个人都有自己的问题，或许你认为自己只要有一份工作就能解决你所有的问题。而事实上，所有的就业者都有他们自己的烦恼。许多人只是为了谋生而工作，他们上班时无精打采；他们抱怨每天必须一大早起来，赶路上班，然后工作8小时甚至更久；他们把所有的注意力都集中在工作中不愉快的事情上去了。他们厌恶工作，但又不得不为了生活而工作。
有些人认为如果自己当了老板可能就不会有这么多的问题发生了，他们认为自己之所以出现这种情况完全是因为他们在工作中要不断地向老板汇报。如果自己成为老板的话，那么他的工作会很顺利，自己的才能也会尽可能地发挥，这样一来，根本就不会有什么问题发生了。但是如果你真的成为老板的话，你就会发现，老板的烦恼要比员工的烦恼多得多。因为他们必须解决劳资问题，设法激励士气，以提高工作效率。总之，无论是老板还是伙计，人人都会产生烦恼。
还有人认为，退休就好了，不用做任何工作，还可以按照自己的喜好安排时间，每天晒晒太阳，靠退休金支付舒适悠闲的生活，这样就不会有什么问题了。事实上并非如此，很多退休的人因为无法工作，认为自己无用而变得非常沮丧。他们希望自己恢复工作以打发那些无聊的时光。
成功的人有成功人的烦恼，而那些没有进取心的人照样也有他们自己的烦恼，面对生活他们同样也有难题。他们缺乏热心，对一切失去兴趣，因此他们会因为缺少活动而感到生活无聊。那种等来的幸福是我们难以想象的。而这些人往往就是以逃避来解决问题，他们不知道逃避只能给他们带来更多的问题。
烦恼这敌人，是无处不在的。
女人的心是细腻的，想的事情也多。因而更容易被烦恼这个冷面杀手折磨得遍体鳞伤。少女时代，担心自己不够美丽；结婚后，又怕老公的心不放在自己身上；有了孩子后又担心孩子的升学问题。总之她们很容易烦恼，而这些烦恼势必产生心理疲劳，甚至发展为心理疾病。
有的女性之所以感到生活很累，整日无精打采，有的竟未老先衰，就是因为习惯于将一些事情吊在心里放不下来，结果在心里刻上一条又一条“皱纹”，把人折腾得疲劳而又衰老。
其实大可不必这样。须知，人生不如意事十有八九，只要想得开，就没有什么放不下的事情。
脆弱的女人为情烦恼。情丝纠缠，患得患失，愁肠百转。如能摆正自己的立场，尽情享受情爱的滋润，而不让自己陷入感情的纠葛，女人的心情定会轻松不少。
虚荣的女人为利烦恼。功名利禄只是身外之物，有所失必有所得。女人对于浮华的追逐不应太过执着，放开胸怀，少去索取，多多付出，便不会终日停留在郁闷焦躁中。
所有的女人都会面临各种各样的烦恼，但有些女人却总是满面春风，看上去似乎事事如愿。原因很简单，有烦恼也不要总去想它，尽量忘记它，不给自己任何机会去引起烦恼，不让自己的心有机会独处。这样过一阵子，烦恼就会淡去，达到解放自己的目的。
烦恼是心灵的垃圾，是成功的绊脚石，是快乐生活的病毒。但你可以让烦恼远离自己的心灵，把它挂在“烦恼树”上，这棵树可以是无形的，栽在心田一角；可以是有形的，像故事中的这棵“烦恼树”；可以是在电话里向至交好友的一番尽情的倾诉；可以是日记本中一场自由的宣泄。
把烦恼交出去，它就不会在心里堆积、霉变，长出情绪的毒瘤。
为了尽快摆脱烦恼，你还可以采用转移视线的方法，集中精力在其他的兴趣上，尽可能撇开不愉快的思路，去想其他的事情。
比如，利用运动来忘掉不如意最为有效，它能使身体舒畅，具有安定心理的效果。
比如，大声喊叫。假日和友人到海边或空旷的山上，以大喊发泄内心的不满。
比如，倒立两三分钟，可以使心境平静下来。对外界的事物不妨和倒立的身体一样反过来看，尽量想想其他高兴的事。
比如，改变常走的道路。每天走同一条路上班的人，不妨改变一下线路，产生新的刺激，心情自然舒畅。
比如，吃东西。不妨到餐馆饱餐一顿，或在家中大吃特吃一番。因为肚子吃饱了，思考力就会下降，不想动，也较容易入睡。
比如，改变服饰。喜欢保守打扮的人，不妨改变造型，穿与以前不同的衣服，心情也就会跟着好起来。
比如，另交朋友。失恋后，许多知道此事的朋友，一见面就会表现出同情，因此交些工作性质不同的、兴趣不同的朋友，在不同的感受下，或许心情会自然改变。
比如，尽可能全心地投入工作，让自己忙碌起来，使脑子被占得满满的。在早上起来后快速地冲一个澡。早晨人的精神状态特别好，洗一个澡神清气爽，又恢复了斗志。而夜晚，就把所有的烦恼都带到梦中。因为累了一天，睡起来特别香，就算情不自禁会去想点什么，理智也会阻止自己，因为要为明天的工作积蓄体力，现在不睡，明天就不会有好精神了。这样一来，自然而然就不会去想那些烦恼了。
夕阳如金，皎月如银，人生的幸福和快乐尚且享受不尽，哪里还有时间去烦恼呢？
学会排解烦恼，是高情商的一大表现。尽量做到不烦恼、少烦恼，思想开朗，心胸开阔，宽宏大量，宽厚待人，谦虚处世。这样不仅有益于身心健康，也利于提高自己的道德修养和思想水平，于人于己都会有益而无害。
当然，这需要有一颗包容的心，事事宽解为怀。宽容是一种修养，也是一种风度。以海纳百川的胸怀宽以待人，才能让自己心态平和，心胸开阔，心里永远充满阳光。
对待自己易波动的情绪，遇事冷静是根本。遇到不如意的事，尽量通过别的途径去解决，心急烦恼不光于事无补，反而对己有害，何苦呢？
还是让我们以平和的心境来对待生活中繁杂的事情吧，小心别伤害了自己，只有健康才是生活的本钱。有了无法避免的烦恼，学着适度地释放它，不要自我封闭。要学会适度宣泄，宣泄是一种排解负面情绪的有效方法。找朋友倾诉或是干脆痛快地哭一场。我们应宽解自己，快乐地过好每一天。
有时为缓和四处蔓延的紧张气氛，我们应该降低生活的步调，使心情回复平静，不再焦虑暴躁，保持稳定与和谐。
印度诗人泰戈尔曾说：“世界上的事情最好是一笑了之，不必用眼泪去冲洗。”女人要学会放下忧愁，放下烦恼，放下就是快乐，能放下的女人是幸福的。
“宠辱不惊看庭前花开花落，去留无意望天上云卷云舒。”放下是一种大气，是一种境界，懂得放下的女人，气质格外不同。
留恋过去多感伤
古人用“举头望明月，低头思故乡”、“月是故乡明”等诗句来表达对故乡、故人的思念之情，对故土的思念能够激发人心中的爱国热情。但是，社会中有一些人以另一种方式怀旧，他们认定今不如昔，生活在今天，而志趣却滞留在昨日，一言一行与现实生活格格不入，这种怀旧心理似乎不再仅仅是怀旧而已了。
怀旧心理的产生有社会原因，也有主观因素。从社会原因来看，由于社会各方面不断改革变化，社会地位与经济利益受到冲击的那一部分人，极易产生失落感，但又无能为力，只能通过怀旧的方式来表达对现实的遗憾。随着现代文明和大都市的大规模崛起，原有的生活环境在无情地解体。大城市里的人们告别了四合院、胡同、里弄，但又被困在钢筋水泥的框架中；在乡村，诗篇一样的田野不断被公路、铁路吞噬，工业污染了大地；电视使世界和人们接近，却又使人们的心灵彼此疏远。这一切都使一些人感到不适与恐惧。
从主观方面看：怀旧实质上是一种对现实生活的躲避和遁逃，怀旧是一种特殊的机制。它把我们所不想回忆的痛苦和压抑隐藏了、忘却了，以至于我们自己永远不会再想起。而另一方面，它又把我们过去生活中美好的东西大大强化了、美化了，以至于人们在几次类似的回忆后把自己营造的回忆当作真实。怀旧起源于个人的失落感。失落导致回首，以寻找昔日的安宁与情调。
怀旧还体现在一些外在形式，如一家酒楼，取名“老三届饭馆”，乍看让人以为这是当年老三届聚会的定点餐馆。还有一些饭馆，取的是知青时期“向阳屯食村”、“黑土地酒家”、“北大荒火锅城”之类的旧名称。流行歌曲的歌词也越来越“土”，什么“篱笆墙”、“牛铃摇春光”、“向你借半块橡皮”，歌曲创作向童年、乡村延伸。
有些人很依恋过去的事情，依恋过去的友人、恋人。他们保存着大量的旧照片、旧服装、旧书、旧报纸；给孩子取旧时代的名字；十分热衷搞同乡会、同学联谊会。有的女士，过去曾有过一段恋情，因故未成连理，如今已届中年，旧情萌发，开始“第二次牵手”。也有人很依恋过去的经历，过分看重过去所取得的功绩，把所获得的奖状、勋章、奖品保存得完好无损，时常追忆当年那辉煌的经历。相比之下，现在这荣誉的光环正在逐渐消失，心里时常有失落感。
一个人适当怀旧是正常的，也是必要的，但是因为怀旧而否认现在和将来，就会陷入病态。
过多的怀旧和进取人生是背道而驰的。逃避也不利于智慧人生之路。而且对于一般人来说，怀旧的对象往往就是弱点和缺陷，是容易被人利用的“死穴”。古代的攻心术曾把怀旧对象作为一个很重要的突破点。在EQ研究中，怀旧是用来达到内心平和、宁静、诗意的，是人性化的表现，但如果因为怀旧阻碍了自身的发展，或对外界造成了不必要的麻烦，就必须进行调适。
不要总是表现出对现状很不满意的样子，更不要因此过于沉溺在对过去的追忆中。当你不厌其烦地重复述说往事，述说着过去如何如何时，你可能忽略了今天正在经历的体验。把过多的时间放在追忆上，会或多或少地影响你的正常生活。
我们不能抛弃回忆，可是我们也不能做回忆的奴隶。在心灵的一个角落里，会珍藏着我们走过的路上种种的喜怒哀乐、酸甜苦辣。然后，我们把更广阔的心灵空间留给现在，留给此时此刻吧！
