如果你“能坚持”，说明你能在这些方面开始养成良好的意志品质，希望你能坚持下去；
如果你“偶尔不能”，说明你在这些方面还有薄弱的环节，应制定具体的锻炼计划并去实施；
如果你“不能”，说明你意志品质薄弱，首先需从这些小事出发，对自己明确提出锻炼意志的任务。
2.家长怎样锻炼青少年的坚强品质
坚强的品质是青少年的一种精神需要，是青少年健康成长的重要心理因素，是使其成功度过青春的精神力量。但是，很多家长都有这样的疑问：在今天优越的生活环境里，怎样做才能锻炼青少年的坚强意志，培养青少年的坚强品质呢？
（1）家庭教养方式对青少年坚强品质的培养有直接影响。一般来说，民主型家庭的孩子比专制型、保护型家庭的青少年更富有坚强的品质。例如，某家长在教育孩子方面很有一套，他的女儿与他们夫妇两人的关系如同朋友一般，他的女儿很崇拜他，凡事都向他请教。他也非常尊重女儿，家里的大小事情常与女儿商量。女儿从小就很自信，喜欢说“让我来”，善于开动脑筋，勇于探索，而且很有毅力。女儿4岁时，有一天，她想喝可乐，但刚从冰箱拿出的可乐太冷，大人告诉她，在暖气上烤烤再喝。她嫌太慢，托着下巴想了一会儿，然后自己倒了半杯开水，把可乐放在杯里，结果她很快就喝上了热的可乐。她的这一举动，得到了在场的大人的一致赞赏。现在，她已是小学二年级的学生了，从不让父母操心她的学习，无论多晚，她都是做完当天的作业才睡觉。如果遇到难题她一定想方设法自己解决，她父亲总是默默在一旁关注着孩子，直到孩子脸上绽出胜利的微笑。
从这个例子可以看出，平等、民主的家庭关系，使得青少年情绪稳定，乐观豁达，充满自信，有助于培养他们坚强的品质。如果家长态度专横、命令强制、过分束缚，将使孩子无所适从，无法轻松自在地成长，易形成敏感、焦虑、畏缩等性格特征。如果家长对孩子过分溺爱、过度保护，也会使青少年性格上既有任性、妒嫉和倔强的一面，又有软弱、缺乏承受挫折的能力的一面。这些孩子一旦走出家庭，离开父母的保护，就无法处理自己与周围人和事的关系，很难适应新环境，常常陷于挫折的困境。
（2）培养青少年的独立性和独立处理事情的能力。上面谈到的那个女孩，她很小就被父母教育：她是一个独立的个体。她可以不依赖父母独自处理一些自己的事情，如自己穿衣服、吃饭，自己收拾玩具，甚至自己叠被子等；而且她还可以帮助父母做一些力所能及的家务事，如拿碗筷，给客人端茶，上街时帮妈妈拎东西等。所以这个女孩很小就形成了独立思考问题、独立处理自己事情的良好习惯，并不断获得机会锻炼自己的坚强品质。这就是告诉家长们要有勇气撤走滋养青少年依赖的温床，让孩子有机会独立处理自己的事情，在实际锻炼中形成自信、自立、自强的良好品质。否则，什么都依靠父母，遇到问题就搬救兵，轻视自己，依赖他人，这将直接影响他们独立性和自理能力的形成，而且使青少年丧失了锻炼坚强品质的机会。
（3）让青少年在竞争中锻炼坚强品质。我们今天生存的社会，处处存在着竞争，青少年们的生存环境也不例外。有学习成绩上的竞争，体育场上的竞赛，课外活动的竞争，升学就业的竞争，工作上的竞争，生活上的竞争，人才的竞争等。所以，家长必须让你的孩子从小学会竞争，适应竞争。激励孩子努力学习，刻苦钻研，学好本领，成为生活的强者，为自己将来最终参与社会竞争打下坚实的基础。当然，在竞争中不可能次次都能成功，失败是一个人成才的必由之路，问题是怎么面对竞争中的失败。这取决于孩子是否具备坚强的品质，只有具备坚强品质的孩子，在失败面前才不气馁、不灰心、不屈服、不倒退，认真分析失败的原因，及时改变应采取的策略和方法，用自己的能力和智慧去迎接新的挑战，使自己自立、自信、自强的优秀品质在艰苦的磨炼中得到提高。
（4）成功可以激励青少年更加坚强。其实，每个孩子都有交往性动机和威信性动机，都希望得到父母、老师和同伴的赞扬，希望在家庭、学校里有一定的地位。所以，作为家长应尽可能多地关注和爱护好青少年这方面的需求，认真了解孩子，关心孩子，充分挖掘他们的潜能，创造条件，使青少年能够有表现自己才能的机会并可以不断享受成功的喜悦，就像刚才提到的那个女孩可以自己创造条件成功地喝到热可乐一样。成功一方面能使青少年真实地感受家庭的温暖和爱，深切地体会家长的信任和期待。另一方面它可以不断激励青少年进取的勇气和信心，使孩子在生活和学习的征途上越走越坚强。
3.为锻炼青少年的坚强意志，学校应如何做
针对当前青少年们的意志普遍薄弱的新情况，作为学校也应当采取措施，争取在培养青少年坚强意志品质方面取得较好的效果。
（1）发挥教师的主导作用和班级群体作用，提升学生的抱负和责任感。
坚强的信念、正确的世界观和优良的道德品质是人坚持目的、克服困难的基本前提。青少年的理想抱负大多为生活职业型，信念和世界观尚未形成，所以他们时常难以坚持目的，在克服困难过程中，常会动摇退却。教师应充分发挥主导作用，加强对青少年的理想教育，要求他们具有远大的抱负。通过主题班会，爱家乡、爱祖国读书活动等教育学生“怎样做人”“做怎样的人”“为什么而学习”；让他们学习英雄模范的动人事迹，花大力气抓好班集体建设，发挥良好班集体的群体作用，提高青少年行为的自觉性，培养他们对社会、集体、劳动的责任感。开展“争三好”竞赛活动，要求青少年为达到目标而不懈努力。
（2）创设锻炼坚强意志的情境机会，增强克服困难的毅力。
注重培养青少年自理能力，夯实坚强品质基石。意志是在生活中逐渐培养起来的，绝不能使孩子养成饭来张口、衣来伸手的坏习惯。教师可与家长取得联系，让家长在家督促其子女参加适当的家务劳动，如打扫卫生、洗碗、整理房间等，并做到持之以恒，养成青少年热爱劳动的好习惯，提高生活自理能力。
利用节假日、双休日组织学生进行形式多样的“吃苦”锻炼活动。坚强的意志必须在活动中加以锤炼，暑假中，可组织青少年进行军训，让学生在集体活动中、群体压力下锻炼其意志的坚韧性和自制力。可带学生到农村去，让学生“做一天农民”，使他们真正体会到“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”的滋味。学校可与有关单位建立劳动实践基地，定期让学生们参加劳动实践。社会公益劳动如青少年志愿服务队的活动更应让学生积极参加。通过“吃苦”锻炼活动，提高青少年的“忍受力”，培养意志的坚韧性。
（3）提倡“勤学”，磨炼成才。
文化知识的习得过程，本身就是磨炼坚强意志的过程。一教就会、无师自通的人毕竟是少数，青少年在学习过程中总会遇到这样或那样的困难。意志薄弱的人，遇到困难和挫折时极易退却；而勤勉顽强地钻研，永远可以使我们百尺竿头、更进一步。正如马克思所说的：“在科学上是没有平坦的大路可走的，只有那些在崎岖小路攀登不畏劳苦的人，才有希望到达光辉的顶点。”诺贝尔、居里夫人、陈景润……无一不是如此。
“业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。”学习贵在勤奋，一分辛劳、一分收获。一些青少年天赋并不低，因为“懒”而变得“笨”，实在可惜。为此？熏教师一定要向青少年提出学习上的要求，并适当地施加一些压力，使学生养成良好的学习习惯；积极鼓励学生用坚忍不拔的毅力去克服、战胜学习上的困难，培养他们勤奋、踏实、刻苦钻研和勇于拼搏的坚强精神。
（4）针对个体差异，培养良好的意志品质。
针对意志类型的差异，采取不同的锻炼内容和重点，对优良坚强品质的培养是非常重要的。如对行动盲目和易受暗示的学生，应加强目的、动机教育，培养学生的目的性、自觉性、责任心；对优柔寡断、冒险轻率的学生，应培养其大胆果断、沉着耐心的品质；对缺乏自信心、萎靡不振和自卑感强的学生，应采用正面诱导，充分调动学生的积极性，增强自信心，提高自我控制、自我调节的能力；对于软弱和胆怯的学生，应着重进行增强胆量、勇气和献身精神的培养；对缺乏毅力和恒心的学生应着重激发学生的奋发向上和坚韧顽强的精神。
总而言之，坚强的品质是人在生活中所形成的比较稳定的意志特点。它是人的性格、个性的重要组成因素。坚强的意志品质更是青少年良好个性特征的重要内容。青少年正处于一个极其重要的过渡时期，是培养意志品质的关键期。有针对性地培养良好的坚强品质，不仅对他们的健康成长具有长远的意义，对青少年抵御诱惑和把握青春更是具有重要的现实意义。
