绝不能放松！
为了以后向父亲证明自己，他必须得拼命修行！
独孤逸晨靠着骨子里那股傲气，硬是让自己站着，就那么看着云天行。
云天行点了点头，道：“十千米能够坚持跑了下来，你也能够感到生理极限了，很好，一次性跑了下来，从今天起，你就可以继续修行下去了但这也只是开胃菜。”
云天行的话意思很明显，如果独孤逸晨跑不完，估计云天行会直接离开，不再教独孤逸晨，而这十千米也只是一个小小的考验。
正所谓严师出高徒，如果连这点苦痛和折磨都受不了的话，那也就没有再教下去的必要了。
独孤逸晨只是看着云天行，不是他不想说话，可是此刻他根本说不出话来，第一次跑的如此剧烈啊！完全无法顺畅呼吸，呼吸道就像卡了东西一样。
“逸晨，你知道吗？修炼一道，炼体为先，一切的起始，都是源于己身，人体，本就是天地间最为玄奥莫测的东西。
所谓炼体，简单来说就是修炼身体，让得自己的身体逐渐的强化，并且最后由外至内，当体内筋骨骨髓一步步，强化到一定层次时，便是会突破炼体境界。
而研究医道，可以知道人体肌肉过百块，各自有各自的功用，而如果单单训练一处，会造成不好的结果，力量大，速度却慢。或者手脚是强，可是身体不够灵敏。速度是快了，可是身体强悍程度却是不够……”云天行侃侃而谈。
独孤逸晨此刻气也喘缓了，但是，整个呼吸道就像是刀在刮，十分痛苦，但听得云天行如此说，完全无视了痛苦，当即兴奋地道：“外公，我知道，是不是要锻炼所有的肌肉？”
“不。”云天行摇头道，“即使你想要锻炼所有肌肉，你知道如何锻炼吗？”
独孤逸晨愕然。
是啊！全身肌肉那么多，要锻炼到每一块肌肉那可不是单单实践就能做到的，那是需要经历过不知道多少代人的研究才能达到。
“更何况，即使有这个办法，也是不可取的，所有刚柔并济，炼体一道也是如此，不可单练一处，同样，也不可以囫囵吞枣，什么都练，最后反而因为精力分配不够，导致一事无成。”云天行摇头道。
独孤逸晨迷糊了。
单单练一处不对，全部地方都锻炼也不对，那练哪里呢？
云天行继续道：“人为什么修炼？第一就是为了健康长寿，第二就是让自己攻击力更加强。炼体之人，想让自己的拳头腿脚坚若金刚，的确，他们做到了。可是……他们拳头是硬，可是比得上一把钢铁制造出来的战刀坚硬吗？”
独孤逸晨听得眉头深锁了起来。
“一个完美的身体，力量必须要强，柔韧性也要好，爆发力必须强，速度要快，反应要灵敏，抗击打能力要强。”赵云兴一连说了如此多的要求，秦羽一时间傻住了，这么多要求，那该怎么修炼？
独孤逸晨听得不禁眉头深锁了起来。
云天行看到秦羽那傻眼的样子，难得撤去了那冷峻的面庞笑了笑：“别担心，我自有办法训练你。”一切炼体，小道者或铁砂掌，或铁腿功，或其他，皆是锻炼身体某个部位，让其坚逾钢铁，攻击力惊人，都属于攻击的方法而已，完全不得其精髓。不管什么外功，身体才是根本，身体才是基础。一个速度快如闪电、力举千斤的人修炼任何武技，拳法，腿法，肯定比一个痨病鬼要厉害的多。”云天行侃侃而谈道。
独孤逸晨听得云天行如此说，也就完全明白了，当即兴奋地道：“外公，这我明白，身体是根本，好的身体就是一块璞玉，雕刻出来也好的多，而弱的身体则是一块杂质玉，即使手艺高超，也成不了好的玉雕。”
云天行眼睛放光，赞许点了点头，教一个聪慧的弟子，就是轻松的多，许多事情一点就明。
云天行脸上难得有了一丝笑容：“很好，明白就好。在我教你这段时间之内，我会从身体的各个方面训练你，力量、速度，柔韧性、爆发性、抗击打能力等等，让你的身体不断蜕变，直至跨越身体极限，突破炼体之境。
至于腿，爆发力必须强，速度要快，而且要灵敏。无论是与人比斗，还是高手绝杀，如果你双腿速度快之极致，灵敏达到一个恐怖的地步，甚至于在人山人海中战斗，不受丝毫伤。
腿，决定一个人的身法，速度，爆发力，反应灵敏当然重要。
手，灵活而又速度快，力量上不如腿，却可以持武器肆意攻击。而腿部，本身肌肉力量就大于手臂，攻击力极强，而且决定身法移动。两者都是重中之重，而身体躯干，便是核心主体……”云天行侃侃而谈道
独孤逸晨此刻愈加兴奋，他似乎看到了自己如同幻影一样闪烁在人山人海之间，完全不受任何伤，敌人却是碰不到自己丝毫。这便身法，这便是速度，腿重要无比。
第一次训练日，云天行却是在向独孤逸晨灌输自己的训练方法的最基本的精髓，最原始的原理。
独孤逸晨仔细听着，将云天行的每一句话都深深刻在脑海深处……
谈了近乎一个时辰，独孤逸晨完全明白自己外公的训练方法的原理，同时独孤心中也愈加佩服云天行，他完全能够判定出，如果按照云天行的锻炼方法，绝对是可以锻炼出一个完美的身体。
力量、速度、灵敏、柔韧性等等完美协调。
工欲善其事，必先利其器。
锻炼出一个完美的身体，而后再练习拳法、腿法、身法以及其他手段。有了好钢还担心练不成好刀么？
“而至于武技之类的，我现在不会教你，等我将你身体训练到完美状态，直至突破炼体之后，我再教你，不过这个修炼武技也要靠你自行领悟，只有自己领悟的才能发挥出武技最大的力量。”
而我的训练方法就是……极限训练法，刚才跑步的时候想必你感受到了生理极限的存在，不过这和以后的训练相比，那只是小儿科。当然，你可以选择放弃，我不会强迫你”云天行看着独孤逸晨冷漠说道。
独孤逸晨眼中坚定。
极限？
独孤逸晨却是感到自己喜欢上了那种超越极限的感觉，是的，喜欢。
“外公，开始吧。”独孤逸晨昂然看着云天行，云天行两道眉毛一掀，惊异于这个外孙的心性之坚，脸上有了一丝满意的笑意。
可是就在这时，独孤逸晨忽然苦着脸，眨巴着眼睛看着独孤逸晨，可怜兮兮地道，“外公啊，能不能让我休息一下啊，刚才跑的真的很累哦，先喝口水，然后再去水池中泡个澡，放松一下下，肌肉很累的。”
