宫内节育器的效果也很理想，具有高效长期的特点，使用方便，不影响性感，是目前最受欢迎的女用避孕工具。产后3个月或剖腹产术后6个月就可以放置宫内节育器。
如果不想再生育，可以采取绝育措施，做输卵管或输精管结扎手术。男方结扎后还得避孕一段时间，待精液检查确实未见精子时，才可以不避孕。
产后滋滋补食谱
薏米红枣汤
用料：生薏米100克，红枣（去核）12粒，水4碗。
做法：生薏米用水浸洗。将4碗水及生薏米倒入煲中。最后放入红枣（去核），用文火煲45分钟后，即可饮用。
说明：妇女产后饮用滋补汤水，既可调理身体，亦可滋润皮肤。饮薏米红枣汤，可活血养颜，减少脸部蝴蝶斑，还可改善恶露不绝。红枣味性平，有补气、补血、健脾、养心、安神的功用。
益母草红枣瘦肉汤
用料：红枣6粒，瘦肉200克，益母草75克，水4碗，盐半茶匙。
做法：瘦肉洗净、切块，红枣去核、洗净。益母草用水洗净。将益母草、红枣、瘦肉放入煲内煮滚后，再改用文火煮2小时，下盐调味，即可饮用。
说明：妇女产后常感腹部疼痛，大多是体内血流不畅所致。饮用益母草红枣瘦肉汤，能调经止痛，还可活血去瘀。益母草在药理上有促进子宫肌肉收缩和加快收缩次数的功用，可使子宫早日复原。月经过多或脾虚者不宜饮用益母草红枣汤。
养颜燕窝鹌鹑蛋汤
用料：燕窝25克，花旗参15克，鹌鹑蛋5只，水5碗，姜1片，盐半茶匙。
做法：花旗参洗净、切片。鹌鹑蛋煮熟、去壳。燕窝浸洗，拣去杂质，将所有材料一并放入煲内煮滚，改用文火煮3小时，下盐调味，即成。
说明：用花旗参、燕窝、鹌鹑蛋煲汤做食疗滋补，能增强智力，光滑皮肤，滋阴补气，而且补而不燥，是爱靓妈妈的上佳补品。燕窝有滋养强壮的功能，最宜体弱者食用，但燕窝食疗效果缓慢，要长期食用才有效果。花旗参以皮带黑、参身起横纹、入口甘苦者为正货。咳嗽、伤风感冒者不宜饮花旗参燕窝鹌鹑蛋汤。
桑寄生麦冬蛋茶
用料：鸡蛋2只，红枣24粒，桑寄生100克，麦冬30克，水7碗，冰糖适量。
做法：鸡蛋用水煮熟、去壳。红枣去核、洗净。麦冬浸洗，连同其他材料放入煲内，煮滚后改用中火煲15小时，放入冰糖调味即可饮用。
说明：产妇分娩后脾肾两虚，须多喝汤水来滋补调理。桑寄生麦冬蛋茶有宁心、补血、养颜的作用，最适合虚不受补的产妇饮用。要想神采奕奕，就要多饮桑寄生麦冬蛋茶。麦冬味甘，微苦，性微寒，有止咳润肺、清热养阴的功用。桑寄生属补血药材，有祛风养血、强筋骨、补肝肾的功用。
田七乌鸡汤
用料：乌鸡（竹丝鸡）1只，南枣6粒，陈皮1块，田七20克，水6碗，盐1茶匙。
做法：南枣用水浸洗。乌鸡宰洗干净，切去鸡尾。田七砸碎，连同其他已洗净的材料一并放入炖盅内，隔水炖4小时，下盐调味即可饮用。
说明：产妇分娩时身体大量失血，若欠进补，就会脾肾两虚、面黄乏力。要调理好身体，就应经常饮用滋补汤水。田七乌鸡汤有强心补血、祛瘀止血的功用，能补益身心，神采再现。田七有消肿止痛、止血祛瘀的功用。田七表皮黑且有光泽属正货，表皮白则为移种品种。用乌鸡煲汤有食疗作用，可益阴补血，补而不燥。
木耳红枣瘦肉汤
用料：木耳25克，红枣12粒，瘦肉250克，盐半茶匙。
做法：瘦肉切片。木耳浸软后，剪去蒂部。红枣去核，并用水洗净。将全部材料放入煲内煮滚后，再改用文火煲2小时，下盐半茶匙调味，即成。
说明：妇女产后虚劳贫血、血虚，容易头晕。产妇若饮用木耳红枣瘦肉汤，就可以增进食欲，而且可以补血止血，对产后贫血、痔疮出血有疗效。木耳含有蛋白质、糖类、脂肪、胡萝卜素和维生素，性味平，具有止血、养血、益胃的功效。木耳以耳面乌、有光泽、耳背灰白色者属靓品。感冒发热或脾虚者不宜饮用木耳红枣瘦肉汤。
美颜苹果汤
用料：瘦肉200克，苹果2个，水4碗。
做法：瘦肉洗净。苹果洗净，切为四瓣，留皮去心。将苹果、瘦肉、水放入煲内，煮滚后改用中火煲1小时，即可饮用。
说明：妇女产后皮肤容易失去光泽，面色苍白，还容易出现便秘。常饮苹果瘦肉汤，可助消化，滋润肌肤，令神采再现。苹果味甘、微酸，性平，有生津、止泻、补气、健脾的功用。猪肉有养胃润肠、补肌滋润的功用。
健脾补肾猪尾汤
用料：猪尾1条，黑豆150克，红枣12粒，陈皮1块，水10碗，盐1茶匙。
做法：陈皮浸洗干净。黑豆浸洗干净，用干锅炒至皮裂，过清水沥干备用。猪尾去毛斩件、洗净，连同其他材料洗净一并放入煲内煮滚，改用文火煲3小时，下盐调味即可饮用。
说明：产妇分娩后脾肾皆虚，会出现耳鸣、心跳、头晕眼花、四肢无力的现象。常饮用黑豆煲猪尾汤，能收到滋补强身的疗效。黑豆又名乌豆，以外青肉黑者为佳，将黑豆炒过后煲汤更有味。猪尾有补肾、补腰、益血、强壮筋骨的作用。
何首乌海参瘦肉汤
用料：海参1只，龙眼肉20克，瘦肉250克，何首乌50克，红枣5粒，水6碗，盐1茶匙。
做法：龙眼肉用水浸洗。用水浸软海参，用牙刷刷去海参表面上的黏液。将海参切片，红枣去核，所有材料清理干净后一并放入煲内煮滚，再改用文火煲2小时，下盐调味，即成。
说明：妇女产后体弱气虚、腰酸、四肢乏力、小便频仍。饮用何首乌海参瘦肉汤，既可补肾养血，又能润燥乌发，此汤是产妇理想的滋补汤水。海参含有钙、磷、铁质，有补血作用，所含的胶质有补充体力的作用。浸海参前要用刷将海参面上的泥灰刷去，以免海参内夹有砂石。海参浸发后，用文火煲3小时，再浸水3日，每日换水3次。何首乌有养血补肾、生乌发的功用。海参是滋阴补品，但伤风感冒、身体发热者不宜进食。
何首乌粥
用料：何首乌50～100克，粳米100克，大枣7枚，冰糖25克。
做法：将大枣洗净去核，切碎，何首乌入沙锅，用水煎，取浓汁去渣，与米、大枣、冰糖同煮成粥。早晚随量服用。
说明：具有养肝补血、益气抗老、助消化的功效。孕产妇皆宜。
熘炒黄花猪腰
用料：猪腰500克，黄花100克，花生油25克，鸡蛋清（1个），团粉20克，料酒、味精、花椒、盐各适量。
做法：黄花洗净，切一刀。猪腰片两半，切十字花刀，再改成寸长方条块状。鸡蛋清加团粉调成稠糊。腰片用盐、料酒、味精拌匀，再挂上蛋糊，锅烧热油，下腰片翻炒，待要凝固时放入黄花熘炒，至外脆内热时，撒上少许花椒、盐即食。
说明：具有补虚益肾、开胃健脾的功效，适用于脾胃虚损的产妇。
花生炖猪蹄
用料：猪蹄两只（重约500克），花生米、盐各适量。
做法：将猪蹄洗净，用刀划口，加花生米、食盐，再加适量水，先用旺火烧开，撇去浮沫，再改用小火炖至熟烂，骨能脱掉时即可。分顿连续吃肉喝汤。
说明：胶原蛋白质丰富，有养血益阴的作用，可通乳，适合乳少或停乳的产妇食用。
健脑养颜汤
用料：莲子肉100克，木耳25克，龙眼肉15克，水7碗，冰糖1块。
做法：龙眼肉浸洗干净。莲子肉洗净留衣。木耳浸洗，连同莲子肉、龙眼肉加水煲滚，再用中火煲45分钟，放入冰糖即成。
说明：莲子健脾补肾，木耳益胃滋养，而龙眼肉则能安神养血，用它们煲糖水饮用，可以滋润养颜、补血健脑，最适合产妇饮用。莲子以颗粒大、饱满无变质为佳。冰糖味甘、性平，有补中益气、润肺和胃的功效。
补血开胃牛肉汤
用料：牛肉300克，水3碗，姜汁1茶匙，白酒1茶匙，盐半茶匙，白糖半茶匙，生抽1茶匙，粟粉1茶匙。
做法：姜去皮，刨蓉取姜汁。牛肉切片，用腌料（白糖、生抽、粟粉、盐、酒、姜汁、1汤匙水）腌10分钟。将牛肉、水倒入炖盅内炖1小时即可食用。
说明：妇女分娩后体虚气弱，虚不受补，食用姜汁牛肉汤，可调理身体，且补而不燥，最适合产妇日常饮用。新鲜牛肉色泽鲜红，有光泽，脂肪坚实而不松弛。姜味辛，性微温，有散寒温胃、解毒止呕的功效。
