张凡的房间中，张凡正在小心翼翼地提炼着药材。只见张凡手持一根长长的银针，不断地从一烧红的铁锅中往外挑着东西。而随着他不断的挑动，那锅中的一团淡绿色液体也逐渐变得剔透。就在那淡绿色液体变得很纯净时，张凡立刻小心的从血阳花上撕下了小半片叶子扔入锅中，然后盖上锅盖，开始加大火力，猛烧铁锅，并目不转睛地盯着铁锅。
大约半个半个时辰后，张凡打开了锅盖，发现里面安静地躺着一堆比黄豆大两三倍大小的丹药。张凡数了数，发现正好有八十九粒丹药。不由奇道：“还真是神了，我盖上锅盖前还是一团液体，烧了半个时辰后这液体竟然自动分裂成了一粒粒丹药，而且正好是八十九粒。”
剑帝哼道：“那是。你要知道，世界上的每一篇丹方都是经过无数人实践而得出来的炼丹最佳方法。这淬体丹的丹方也是如此，前人早就计算好了，按着丹方上的来，不减一味药材、不增一丁点的药材、严格灼烧半个时辰不差丝毫，便会炼出八十九粒淬体丹。只有严格按照丹方上来才能炼出各种用途的丹药，丹方可以说是一个炼丹师的根本，一个炼丹师没有丹方根本练不出药来。”
“哦，那现在怎么办，直接吃下这些丹药吗？还有，您老人家什么时候教我《万道》啊！”张凡抱怨道。
“你这小子，就是心急，你现在的状态还不适合修炼《万道》。你先按我的安排进行修炼，当你炼体练到内脏时便可以修习天下第一奇功《万道》。至于这丹药是辅助你修炼的，以后每日午时三刻阳气最重时服下一粒。现在你就先睡会儿觉吧，明日训练有你受的！嘿嘿。”剑帝坏坏的笑道。“哎，那先来一觉吧。这几天也累坏我了。”说完，张凡便倒在床上大睡起来......
次日，朝阳初升，张凡已站在城外的后山上。“准备好，现在训练开始！”剑帝的声音开始变得严肃“首先围着后山跑十圈，中途不得休息，不得用走路来代替跑步！”
“什么！你有没有搞错啊？这山这么大，十圈怕有三十里路了吧，有这么炼体的吗？”张凡惊讶道。
“你跑不跑？要么放弃，要么按我的方法进行训练。你若放弃，我们之间的约定也算作废，我大不了这一点真灵永驻你的灵魂中，百年后随你一同尘归尘、土归土！”剑帝严厉的喝道。
张凡心中一震道：“开个玩笑嘛，我就是有点惊讶而已。我可是为了目标绝不放弃的人呢！”说罢，便绕着后山开始跑了起来。山路崎岖不平，跑起来不亚于障碍跑。“呼、呼、呼.......”张凡累的不断地喘着粗气，似乎就要休克一样，这才跑了八圈。张凡觉得自己的腿已经抬不动了，就像灌了铅一样沉重，而且感觉腿上的肌肉都缩成了一块，紧紧地绷着，又疼、又酸、又难受。实在忍不住想要歇一下，却不由想起了昨日父亲临走时对自己疼爱而期待的目光，不由心中一痛，开始埋怨自己的懒惰。父亲挣钱也不容易，虽然贵为城主，却一直省吃俭用，为自己解决不能修炼的问题而积攒钱财！父亲从来都是把好的留给自己，困难留给自己！自己怎么能偷懒，辜负父亲的期望！
当下一咬牙，又是向前跑去。随着张凡的继续坚持，感觉身体深处又生出了一股力量，张凡惊讶道：“这是怎么回事？不管了，有这股力量足够我再跑半圈了！”当下便快速的向前跑去，四周的林木在飞快的倒退，张凡现在跑起来似乎已经游刃有余了。
“嘿嘿，臭小子，还行。能突破自己的极限，要知道，突破极限后所带来的力量可是不会消失的，会一直蕴藏在体内！能用多长时间达到炼脏的境界就看你自己的了！”剑帝在张凡的脑海中嘿嘿笑道。
“呼，呼，呼......”跑了九圈后，张凡感觉再也跑不动了。望着眼前一望无际的山路，张凡感觉自己离十跑完圈遥遥无期。突然又想起父亲望子成龙的目光：父亲一直为了自己在拼命的打拼，希望自己能有所成就。因为自己不能修炼，父亲一直担心自己日后在燕城无立足之地，为自己操碎了心。而自己呢？现在因为懒惰、怕累就能够对得起默默付出的父亲吗?
“啊！我不要成为父亲的累赘！我不要再让父亲担心！”狂吼一声。张凡的腿上再次涌出了一股力量！张凡继续向前跑了下去。耳边也再次响起了奔跑时的破风之声，随着时间推移，张凡离目的地也越来越近......
“终于跑完了”张凡长舒了一口气，双腿一软，便向地上倒去，欲要要躺下歇一歇。
“不要休息，先来三百个俯卧撑！”剑帝严厉的声音在张凡脑海中响起。
“啊！”张凡苦叫一声。不过这次却没有讨价还价，而是直接从地上爬起来，双手撑地，做起了俯卧撑。
“二百六、二百六十一、二百六十二......”做到第二百七十一个的时候，张凡就感觉自己已经到了极限了，真的是一个也做不了。刚要开口说自己实在做不下去的时候，张凡却不由回想起刚才跑步的时候。那时自己也感觉实在跑不动了，但自己咬牙坚持后，感觉身体深处生出了一股力量，支撑着自己跑了下去。难道极限是用来打破的？打破极限便会得到新的力量？不过，极限可不是好打破的呀！恐怕需要刺激一下，让自己的意志力爆发，来打破极限！
张凡想着想着，突然开口大喝：“我张凡，曾来不会服输！我一定可以修炼！我不要成为一个只靠父亲的人，我不要悠哉悠哉的过悠闲生活，在家啃老！我要让父亲以我为自豪！吼！”
随着话语喊完，张凡感觉自己意志力爆发，又加强了对身体的控制。强行控制僵硬的手臂再次弯曲，一个、两个、三个，做完三个后张凡只觉手臂上又生出了一股力量，暖融融的，支撑着他继续进行俯卧撑......
三百个俯卧撑做完后，张凡直接想趴在地上再也不起来。“好了，现在还不是休息的时候，去深蹲二百个。”剑帝的声音再次及时的传来，让张凡没有一点的休息时间。张凡听到后没有抱怨，立刻开始进行深蹲......好不容易凭着打破极限带来的力量做完了二百个深蹲，剑帝的声音又一次准时传来：“现在跑到山中的湖里，围着湖游十个来回！”
张凡脸一黑，却没说什么，而是立马跑到后山的湖边，“扑通”一声跳进水里，拼命地游了起来.......好不容易游完，剑帝的声音再次传来：“现在跑回城主府，找十个练气四层的军士，和你进行对战训练！”
浑身湿漉漉的张凡一听这话再也忍不住了：“喂，我说。我知道你是为了更好的锻炼我的身体而指挥我训练，再苦、再累我也能忍。可是不管什么训练都要有个度吧，总不能一口吃成个大胖子。你这样一点休息的时间都不给我，我的身体一直维持在极限状态下，可能会崩溃的！”
剑帝听到后半晌没有说话，突然哈哈一笑：“臭小子，想不到你还知道劳逸结合、过刚则折。难道我还判断不出你真正的极限？游泳的时候你手臂用力可是比腿大多了，腿肌肉本身比手臂发达，手臂都坚持下来了，腿部至少还可以进行一组训练，让你跑回城主府可以让你的腿一直维持在极限状态，而不会超出。我会让你一直在崩溃的边缘但不崩溃，你只要严格按照我说的做就行。”
张凡顿了一会儿，没有说话，朝着城主府跑去。刚进门就喊道：“连爷爷，帮我找十个练气四层的军士到练武场。”说罢，便朝着练武场赶去。
“哎呦，小凡子，你这是又搞哪一出啊？”只见一白须白发、精神矍铄的老者捋着胡须笑道。“哦，这是我父亲帮我安排的训练，连爷爷您快点找吧，我要训练呢。”也不待连山再问，便已经跑向了练武场。看了看张凡急匆匆的身影，连山不由摇头笑道：“这孩子，这么毛躁。”说完便替张凡去寻找练气四层的军士去了......
练武场，张凡面对着十个身穿铠甲的军士，双腿微蹲，双手虚抱胸前。微笑开口道：“你们尽管动手吧，不用留手。谁要是留手，我可是会生气哦！”说完脸色便是一肃。
几个身穿铠甲的军士相视一眼，齐声道：“既然少城主有令，兄弟们自然不敢不尊，得罪了！兄弟们，上！”说着，十人向着张凡冲来。张凡也是凝神以待，话说，他可是还没有和练气四层的交过手呢！
为首冲过来的军士对着张凡就是一式力劈华山，张凡身体微移，从侧方闪过了这凌厉的一击。并顺势前冲，一拳朝那为首军士打去。砰的一声，正好打在那军士的右肋，将他击倒在地。
忽的，张凡只觉耳后生风，立刻下蹲，同时左手撑地，运腿如鞭，向着后方扫去。未等看那人是否倒地，张凡便极速后仰，刚巧避过了当胸的一脚。猛的一个鲤鱼打挺站起来，张凡便又觉四股劲风朝自己袭来，急切间只来的及向没有劲风的左前方奋力一跃，但依旧被一股拳风扫中脸颊，感觉火辣辣的疼。尚未展开反击，张凡便突的一个踉跄，同时背上狠狠的挨了一拳。原来张凡的下盘被扫中了，同时有人在他后背补刀......
半个时辰后。只听“呼，呼，呼。”的声音此起彼伏，练武场上十一个人都在大口喘着粗气。其中一个军士气喘吁吁的道:“少爷，还要打吗？你看，你也这么累了......”
“呵呵，你们也累了吧。那今天的训练就到此为止。不过.......明天此时继续！现在你们去找连爷爷领赏钱吧。”张凡气喘吁吁地揉着胸说。这些军士一听明天还来立马脸色一苦，但听到后面一句领赏时立刻笑道:“谢张少，那我们先告退了。”说着，一群人离去。
“现在是时候服用淬体丹了，然后进行药浴。经过一上午的极限训练，你的各处肌肉、内脏都处于**状态，可以最大限度的吸收药力。还有，准备几把重剑，分别为一百斤、二百斤、三百斤的。”剑帝的声音在张凡的脑海响起。张凡听到可以休息后，立马跑去找他连爷爷去了。不为别的，就为他连爷爷那一手名响燕城的按摩技术。
坐在装满药液的浴桶中，张凡正美滋滋的享受着医道高手连山的顶级按摩。连山看着张凡身上一处处的瘀伤，又想起他还是一个不到十四岁的少年，顿时一阵心疼。按摩时不由加入了先天高手所特有的先天灵力，来帮张凡洗筋伐髓，缓解张凡的痛楚。看着张凡稚嫩的面孔，连山心疼道：“小凡啊，你看你累的，身上几乎没有一处是完好的。这么拼命干嘛呢？”
张凡眼中流露出了少年人少有的稳重，缓缓开口道：“连爷爷，不拼命不行啊。你看，我母亲不在身边，我父亲打理这偌大的燕城，手底下真正可依靠的也就那么几个。所以，我要努力修炼，这样也可以为父亲分担一点，好歹不用成为父亲的累赘！你知道别人怎么说我父亲吗？他们说：张城主什么都好，要实力有实力、要地位有地位，就是有一点不好——生了个废物儿子！”
连山喉头一哽，张了张嘴，想要说些什么却又不知道说什么。只是手中按摩时灌入了更多的灵力.......
按摩完之后，张凡感觉所有的疲惫一扫而空，仿佛之前的疯狂训练没有经历过一样。而且感觉身上充满了力量，一股股力量从肌肉深处涌来，这种感觉十分奇妙。要知道，这药液可是用帝峡那两头强大异兽的精血以及不少珍稀药材熬炼而成，对身体极为滋补，更不用说还有一位按摩大师用自己辛苦修来的先天灵力来促进张凡对药液的吸收。
“连爷爷，你现在去帮我找重剑吧，我一会儿还要用。”张凡伸展了一下臂膀道。
“嗯，你等一会儿。”说着连山便走了出去。“。
“是时候服用淬体丹了。”张凡的心头有些火热。伸手拿出一巴掌大的玉葫芦，从其中倒了一粒出来，仰头便是往口里一送。接着盘膝坐下，开始默默用自己微薄的灵力炼化淬体丹的药力。随着药力的散开，张凡只觉一股奇异的力量在自己的各处经脉中缓缓流动，而被这奇异力量流经的经脉似乎变得更为坚韧。挥了挥拳头，虎虎生风，力气明显增加不少。察觉到体内的变化，张凡不由惊喜的睁开了双眼，想不到淬体丹的效果这么好，似乎比自己练一上午都管用，效果简直是立竿见影。
“小子，这可不光是丹药的功劳。你之所以能够感觉到淬体丹对身体惊人的作用，是因为你今天上午数次突破生理极限、身体处于对力量极为渴求的状态对药力的吸收几乎达到完美。不要一味的依靠丹药，丹药只能辅助，不会给你打下坚实的武道根基。”剑帝语重心长的道。
“嗯，我知道。光靠吃丹药得来的修为只会造成根基虚浮，对以后的发展没好处。”张凡点头道。就在这时，连山已经来到了张凡身旁，随手将几把重剑放在身旁的桌上道：“小凡啊，你要的重剑来了。”
“这么快？谢谢连爷爷。我一会儿就去修炼，您先回去休息吧。”张凡兴奋的抓起了重剑，在手中挥舞、把玩。
连山看着兴冲冲的张凡，不由微微摇头，暗道：“这孩子，和他父亲一样，脾气执拗，认准了的事谁都劝不了。难道不知道肉身力气再大，也终究是不如灵力的威力强大吗？他再怎么练也还是废......哎，我看这样苦练就是找罪受。希望他不要练得过头了，练坏了身子。”显然白须白发的连山不看好张凡。
