我要主宰自己的生活，这是齐飞心底最强烈的声音。
只有强者才能主宰自己的生活，所以必须做强者。老爸为了这个家，数十年勤恳拼搏，他有太多的事不能自控，带着心脏搭桥也不得不拼命地喝酒，他应该不止一次的纠结，彷徨过，思索自己人生的不自由，想要挣脱种种枷锁，但他终于还是没能挣脱，我明白他的无力和无奈。我绝不要走爸爸的道路，让自己成为一个深处痛苦枷锁中的人。
人生而自由，却无时不在枷锁之中。所有人都身处枷锁之中，从一个枷锁进入另一个枷锁。没有枷锁只是一个终极追求。只有强者才能接近这个目标。
我要做生活的强者，主宰自己的生活。这是齐飞心里最强烈的声音。
做生活的强者，主宰自己的生活，能够取得让大多数人艳羡的成就，但同时也意味着要做出大多数人所不愿做出的牺牲。所谓的有舍才有得。人无完人，有太多人性的弱点。齐飞知道要主宰自己的生活，意味着他要克服惰性，自我怀疑，拆掉思维的围墙，养成良好的有助于达成目标的生活习惯，思维习惯，并持之以恒地坚持下去。很多事情看起来并不难，比如吃饭八成饱，难的是能够始终坚持这个原则，形成自己的刚性需求。
人生会有很多选择，有时候很容易就做出选择，有时候你不能选择自己最想要的。这也许就是成长所要付出的代价。
克服惰性从按时起床开始。
像大多数人一样，齐飞也有赖床的习惯。每天早上被闹钟叫醒后，总是磨磨蹭蹭地才起床，尤其是天冷的时候，总舍不得离开那个温暖的被窝。每次周末在家，早上大都是妈妈叫他起床吃饭。赖床的时候总是安慰自己，再多睡几分钟吧，反正不着急，多睡会精神好。虽然这种赖床并没有误事过，但他感到自己的意志被一点点的消磨掉了。他喜欢一句话，“每天晚上叫醒我的不是闹钟，而是梦想。”这是一碗让大多数人都精神一振的鸡汤，喝下这碗鸡汤也很好。
下定决心后的第二天，早起的闹钟按时想起。他睡眼惺忪地摸索到手机，正想点“再小睡10分钟。”突然一咬牙，点了“关闭闹钟。”习惯的力量还真强大，同样好习惯也会有强大的力量。虽然这种改变需要动用不小的自控力，难，才会有改变，才能走出自己的舒适区。
有说21天养成一个习惯的，有说更长时间的。他已经坚定着无论付出多少天的努力都要养成按时起床这种好习惯。要按时起床，同时保证白天还有精神，这就要求前天晚上不能睡得太晚。
大学的宿舍里，到处可见一到晚上就兴奋的夜猫子。这些夜猫子黑白颠倒，白天无精打采，万事提不起精神，一到晚上就像打了鸡血一样精神百倍。这些夜猫子黑白颠倒干的事儿莫非就是玩游戏，看电影，聊天等等休闲娱乐，基本上和学习成长无关。选择过什么样的生活，这是每个人的自由，无可厚非。有些人有休闲娱乐的资本，有些人没有却自以为有，有些人深深地知道自己没有这种资本。
除了休闲娱乐，人生还有很多有意义的事情可做。我要把成长作为自己的主旋律，多干和成长有关的事情。这些事情也许一开始会很难，并且在很长的时间内得不到所谓的回报。但你只要认为值得，那就去做。
跑步是齐飞决心要养成的第二个习惯。他自认为自己是喜欢跑步的，高中的时候为了参加五千米比赛，开赛前一个月，他每隔一天，都会跑够五千米，风雨无阻地坚持了下来。后来为了高考，跑步的习惯渐渐放下了。到了大学就更加松懈了，开学以来跑步的次数屈指可数。他当然知道跑步的好处和意义，但就是没能继续坚持下去，或者说重新拾起这个好习惯。也许自己没有真的喜欢跑步过，也从来没有养成跑步的习惯。没关系，那就从现在开始。
第一天，齐飞就计划着要跑五千米，他想用一个疯狂的开始来重建自己的跑步习惯。简单的热身后，他立马跑了起来。呼吸慢慢地变得深沉而急促，小腿和脚腕酸了起来。跑到第三圈的时候，他的呼吸变得更加急促，已经不得不口鼻并用的呼吸，退已酸得有些迈不动了。听着自己像老牛一样沉重的呼吸，齐飞对后面还要跑的路有些力不从心的感觉。他感叹自己的体力真是大不如前了，没想到连跑个五千米都变成了真的难以完成的目标了。但他从来都不会轻言放弃，哪怕拼尽最后一丝力量，都会挣扎着去实现既定的目标。跑到第七圈的时候，他的肚子突然针扎似的疼了起来。他知道这个时候最好还是停下来休息，但他还是选择逐渐放慢了脚步，边跑边走地继续着。一开始决不能折羽而归，无论如何都要坚持完成。哪怕是爬，也要爬完这5千米。
他到底还是完成了这5千米，他也不知道最终是靠什么完成这5千米的，也许就是那个顽强的信念。但是他心里没有丝毫的喜悦和成就感，因为他浑身已经湿透，两条腿像灌了混凝土一样沉重，整个身心已经被疲惫所吞噬。他觉得这5千米让他丢了半条命。他需要彻底的休息一下，也需要反思一下。因为他开始对自己这种暴饮暴食般的运动背后的动力和意志开始有所怀疑。目的是完成了，我又得到了什么，我的意志又得到锻炼了吗，如果有，那也不能弥补身体所遭受的损伤。
他像一头受了重伤的野兽瘫倒在床上，沉重而有些痛苦地喘息着，呻吟着，两只眼睛呆滞地望着白色的房顶陷入了深深的思索。
是我太过于心急了，太急于培养自己的好习惯了，恨不得让所有的改变在一霎那发生，却忘了欲速则不达的道理。走得快的不一定是最先到的。学习和生活很多的事就像是马拉松比赛，有些比赛充满了未知的竞争者，有些比赛的选手只有自己一个。要赢得这种比赛靠的不是爆发力而是持久力，只有坚持到最后才能赢得比赛。我最需要培养的就是这种持久力。
但问题的关键是，如何才能有效地培养一种好习惯呢？靠动力，还是靠意志力？
齐飞突然想起了最近看的一本书，他的眼神突然被什么点亮了，闪烁着一丝喜悦。
